katonai

Ez a diéta segít visszatérni a kedvenc ruháihoz, ami jelenleg kissé szűk.

A tél folyamán természetesen nagyon sokat hízunk. De ne aggódj, még bőven van időd nyárra "nyári formába" lépni. Ez a 3 napos "katonai" diéta segíthet ebben. 3 nap után is látni fogja a súly változását, de könnyen megismételheti egymás után több ciklusban. És hogy néz ki ez a diéta?

Az azt alkotó ételek célja az anyagcsere fokozása. Ha rövid ideig csökkenti a kalóriabevitelt, megszabadul a zsírtól. De ez nem egy tipikus éhező étrend - naponta néhány kalóriát eszel, de az étel megadja a szükséges energiát, és nem hiányoznak a szükséges tápanyagok.

A diéta így néz ki:

1 nap

Reggeli: egy csésze forró ital (kávé vagy tea), egy szelet pirítós (a teljes kiőrlésű a legjobb választás), 2 evőkanál mogyoróvaj, fél grapefruit.

Ebéd: csésze forró ital (kávé vagy tea), szelet pirítós, tonhalkonzerv.

Vacsora: kb. 85 gramm hús (forrásban lévő vízben főzve vagy gőzölve), egy csésze zöldbab, fél banán, egy kis alma, és ha harapnivalónak érzi magát, egy csésze vaníliafagylalttal kedveskedhet.

2. nap

Reggeli: Egy szelet pirítós, egy főtt tojás, fél banán.

Ebéd: egy főtt tojás, egy marék keksz, egy csésze túró.

Vacsora: 2 hot dog (nem nagyszerű diéta?), Egy sárgarépa, egy csésze brokkoli, fél banán. Ha még mindig éhes, kényeztesse magát 1/2 csésze vaníliafagylalttal.

3. nap

Reggeli: 5 keksz, egy szelet cheddar sajt, egy kis alma.

Ebéd: szelet pirítós, egy tojás.

Vacsora: tonhalkonzerv és fél banán, egy csésze vanília fagylalttal.

A diéta során mindössze 3 nap alatt 2-3 kilogrammot fogyhat. Ha meg akarja ismételni, 3 nap elteltével egyél 4 napot "normálisan", vagyis ne a megadott menü szerint, de akkor is egészségesen és mérsékelten. 4 nap után térjen vissza ehhez a 3 napos ciklushoz. Így több hétig megismételheti diétáját egymás után.

Keresztben tartjuk az ujjainkat!