Hallottál már az F-Faktor diétáról? A fogyás világában meglehetősen újdonság, amely súlycsökkentést ígér anélkül, hogy az evésre kellene korlátozódnia.

foods

Hallottál már az új F-Faktor diétáról? Az ezt a szuperkomponentust tartalmazó ételek teljesen megtisztítják testét

Ennek a diétának köszönhetően fogyaszthatja az alkoholt is, és egy másik csábító tény, hogy nem kell az edzőteremben vagy a fitneszközpontban zavarnia a testét.

Mi az F-Faktor diéta?

Kíváncsi lehet, miért említik ebben az étrendben az F betűt. Jelenlétének magyarázata nagyon egyszerű: a rost szó származéka, amely a szlovák fordításban rost.

Az F-Faktor étrend tehát rostokon alapul, és abban különbözik a többi étrendtől, hogy nem kényszeríti a kalóriák számolására, de éppen ellenkezőleg, arra készteti, hogy összpontosítson arra, hogy mit kellene enned többet.

Diéta tilalom nélkül?

Nagyon csábító tény, hogy az F-Faktor diéta gyakorlatilag nem hoz tiltásokat. Ezzel az étrenddel elfogyaszthatja az alkoholt, és mint említettem, nem kell edzőterembe járnia. Az F-Faktor diéta azon a véleményen van, hogy hagyja ki azokat az órákat, amelyek alatt valóban elviheti a testét, mert az csak farkaséhséget okoz.

Ki találta ki ezt a diétát?

Az F-Faktor diéta mögött Tanya Zuckerbrot táplálkozási terapeuta áll, aki úgy véli, hogy a rost elengedhetetlen a fogyáshoz. Előnye, hogy nem tartalmaz kalóriát, és emészthetetlen alkotóeleme a szénhidrátokban található ételeknek.

Tanya Zuckerbrot szerint az F-Faktor diéta a rostban gazdag ételek fogyasztásának alapja, amitől teltebbnek érzed magad, és nem szoktál enni annyit, mint máskor.

A rost jóllakottság érzetét kelti bennünk

A rost praktikus segítő lehet a fogyás során, mert a gyakorlatban úgy működik, hogy amint folyadékkal találkozik, azonnal térfogatot szerez, és jóllakottság érzetét kelti. Nem kell ennyit enni.

Ugyanakkor a rost segít megtisztítani az emésztőrendszert a benne megtelepedő káros anyagoktól, nagyon hasznos lehet, különösen azok számára, akik székrekedésben szenvednek. Hozzá kell tenni azonban, hogy a megnövekedett rostmennyiség mellett meg kell növelnie az elfogyasztott víz mennyiségét is, különben a rost ellenkező hatást vált ki.

Milyen ételekben talál rostot?

A nőknek ideális esetben kb. 25 g-ot kell bevenniük naponta. Sajnos sokunk számára problémát jelent az a tény, hogy a túl sok rost túl gyakori. Ezért van néhány tippem a rostban gazdag ételekhez: banán, eper, brokkoli, sárgarépa, quinoa, édesburgonya, zabpehely, mandula, chia mag és étcsokoládé.

Kockázatok

De ha globálisan ránézek, csak nagyon rövid ideig tudom ajánlani ezt a diétát, mivel az magában foglalja az edzés kihagyását a fitneszközpontban. Ez biztosítja a nők számára a természetes folyamatokat a testben, pozitívan stimulálja az anyagcserét és erősíti az immunrendszert.