Maradj fiatal!

Hogyan vigyázzunk magadra megfelelően, hogy megőrizhesd a friss varázsodat és ne nézz ki idősebbnek, mint te? Tanácsot fogunk adni a követendő elvekről, hogy a bőre ne öregedjen a szükségesnél hamarabb.

fiatal

Az öregedés első jelei
Harminc éves koruk után láthatók a bőrön, és lassan indulnak el. Az első ráncok megjelennek, a bőr szárazabb, gyengébb és elveszíti rugalmasságát. Az életkor előrehaladtával a bőr külső rétege elvékonyodik, és a már nem olyan gyakran megújuló bőrsejtek élettartama lerövidül. Egyre kevesebb pigmentet termelnek, ezért fehér foltok jelenhetnek meg a bőrön, vagy éppen ellenkezőleg, a bőrsejtek szaporodnak és pigmentfoltokhoz vezetnek. Az öregedés egyéb megnyilvánulásai közé tartozik a kétágúan kitáguló látható vénák kialakulása is. Tehát mit tehet ennek a folyamatnak a lelassítása érdekében?

1. Védje meg magát az UV sugárzástól
Ha a lehető leghosszabb ideig szeretné frissen tartani a bőrét, bújjon el a nap elől. Az ultraibolya sugárzás a bőrt minden rétegében érinti. A bőr felszíni rétegének megvastagodását, a kollagén rostok elvesztését okozza, és számos jóindulatú és rosszindulatú bőrdaganat kialakulásáért felelős. Az ultraibolya sugárzás intenzitása és gyakorisága gyermekkorban és fiatalabb felnőtteknél nagy szerepet játszik a daganatok kialakulásában.

OLVASSA EL:

2. Ne dohányozzon
A dohányzás felgyorsítja a bőr öregedését, befolyásolja a bőr felső rétegének sejtjeinek kohézióját, csökkenti azoknak az anyagoknak az arányát, amelyek képesek megkötni a vizet, és közvetett módon befolyásolják a bőr alsó részeinek edényeit. A dohányzás is évekig növeli, mert a cigaretta szájban tartása elősegíti a száj körüli ráncok kialakulását.

3. Egészségesen fogyasszon és igyon eleget
Fontos a megfelelő vitaminbevitel, különösen az E és C, amelyek fontos antioxidánsok. Koncentráljon a halakból, zöldségekből, gyümölcsökből, hüvelyesekből és olívaolajból származó omega zsírsavakban gazdag étrendre. A zöld teában található polifenolok például erős antioxidáns hatással is rendelkeznek. A friss bőr számára rendkívül fontos a megfelelő folyadékbevitel. Igyon legalább két liter vizet naponta, és ne felejtsen el hidratáló krémeket és maszkokat a bőr szárazságának és tompaságának megelőzése érdekében.

4. Ne ráncolja a szemöldökét
A homlok gyakori ráncolása, hunyorítása és zsugorodása korai ráncokat okoz. Ezért próbáljon megszabadulni ezektől a rossz szokásoktól.

5. Fogyasszon mértékkel alkoholt
Az alkohol megfosztja a sejteket a víztől, ami a bőr idő előtti öregedéséhez, szárazabb bőrhöz és finom ráncokhoz vezet. Ezenkívül fontos tápanyagokat fogyaszt, beleértve az A-, B- és E-vitamint, és károsíthatja a táguló ereket. Ezek aztán éveket adhatnak a megjelenésedhez.

6. Fektessen be a minőségi kozmetikumokba
A bőrön történő megtakarítás nem tér meg. Kényeztesse magát rendszeres kozmetikuslátogatásokkal, valamint az A-, C- és E-vitamin-származékokat és a Q 10 koenzimet tartalmazó krémekkel. Soha ne menjen le levetkőzve, mert a smink maradványai eltömítik a pórusokat és a bőr nem tud lélegezni.

7. Ne féljen a korrekciós intézkedéstől
Számos fiatalító technika segítségével a bőr öregedésének jelei enyhíthetők és lelassíthatók. Például kémiai vagy mechanikus hámozással, gyümölcssavakat, retinoidokat és antioxidánsokat tartalmazó krémek alkalmazásával vagy mezoterápiával, amely a hialuronsav injekciója. A botulinum toxin kezelés pozitív hatással van a mimikai ráncokra is.

8. Kerülje a stresszt
A fáradtság, a stressz és az alváshiány, amelyek során a bőr regenerálódik, szintén negatív hatással vannak a bőrre. Ha a test stresszt szenved, a bőr erei kitágulnak, míg mentális jólét állapotában kitágulnak, és a bőr jobban vérzik. A fáradt bőr energia nélkül van, nincs fényereje, elszáradt. Különböző relaxációs technikák, például jóga, meditáció vagy taiji segítik az öregedést.

9. Tartsa meg az optimális súlyt
Ha nem akarsz idősebbnek látszani, akkor határozottan ne vigyük túlzásba a fogyással. Lehet, hogy boldogabb vagy a testeddel, de az arcod hirtelen kezd öregedni és megereszkedni. Az úgynevezett jo-jo hatásnak ugyanaz a hatása (váltakozik a súlygyarapodás és a fogyás).

10. Ne kerülje a hormonpótló kezelést
A hormonok fontos szerepet játszanak a bőr öregedési folyamatában. A hormonok, különösen az ösztrogén szintjének csökkenése a menopauza utáni nőknél jelentkezik, és a bőr gyorsabb öregedésében tükröződik. A ráncok kialakulását azonban csökkenti a hormonpótló terápia, amely megállítja a kollagén veszteséget, javítja a bőr hidratáltságát és gyógyítja az esetleges sérüléseket. A főként szójából készített fitohormonok azért is hatékonyak, mert pótolhatják saját hormonjaik csökkenését.