Egészségügyi és orvosi videó: Кин-дза-дза! 2 sorozat/Kin-dza-dza! 2. film (2021. február)

Ha olyan egyszerű változtatásokat választott, amelyeket életmódjában megtehet, amelyek azonnali egészségügyi előnyökhöz vezetnek, a cukor csökkentése közel áll a lista elejéhez.

maradjon

A fiam, Sámuel története jó eset. Alig több mint 24 éves, és a legtöbb fiatal felnőtthez hasonlóan kiváló egészségi állapota és ritkán beteg. Sam ritkán eszik cukrot vagy cukros ételeket, de ez nem mindig volt így. Néhány évvel ezelőtt, tizenéves korában, szenvedett, és úgy tűnt, minden hónapban vagy két hónapban torokfájás vagy.

Sam jó fiú volt, de sok tinédzserhez hasonlóan lázadó csíkja volt, és nem hallgatott táplálkozásorientált orvosára, aki úgy tűnt, örökké szenved, hogy abbahagyja ennyi cukrot. Viselkedését arra alapozta, amit barátai látott, és azt állította, hogy valójában sokkal kevesebb cukrot evett, mint ők. Valószínűleg igaza volt, mert a cukorfogyasztás továbbra is magas, és jelenleg átlagosan évi 150 font az Egyesült Államokban. Ennek ellenére valamilyen oknál fogva úgy döntött, hogy megpróbálja drasztikusan csökkenteni a cukorfogyasztást. Az asztmája drámai módon javult, és elmúlt évek óta.

Számomra nem volt meglepő, mert minden nap javulást látok a pácienseim egészségében, miután csökkentem az édes ételek fogyasztását. Az Egyesült Államokban a halál és fogyatékosság legfőbb okai a szívbetegségek, agyvérzés, rák, cukorbetegség és a magas vérnyomás. Az összes halálozás több mint 50 százalékát maga okozza. Sokan kerülik a vörös hús és a zsíros ételek fogyasztását a szívroham és a stroke kockázatának csökkentése érdekében. Sokkal jobban járna, ha kerülnék a cukrot és a cukros ételeket. Igaz, hogy az alacsony telített zsírtartalmú étrend hozzájárulhat a káros LDL-koleszterinszint csökkentéséhez. Az édes ételek csökkentése azonban csökkenti a triglicerid (vérzsír) szintjét és növeli a HDL-t, amely a szív koleszterin jótékony formája, amely még fontosabb lehet a szívroham kockázatának csökkentésében és.

A rákos sejtek csak ételt - cukrot - fogyaszthatnak. A szervezetben rákos sejtek ezrei épülnek fel, mint a mindennapi élet, és édes ételeket fogyasztva gondoskodik arról, hogy ezeknek a rákos sejteknek rengeteg ennivalója legyen. A magas cukortartalmú étrend extra megterhelést jelent a hasnyálmirigy számára, hogy egyre nagyobb mennyiségű inzulint hozzon létre. Végül a hasnyálmirigy kiválasztódik a törzsből, és már nem képes elegendő inzulint és. A véráramban az inzulin magas szintje szintén ahhoz vezet. Az Egyesült Államokban a halál és fogyatékosság legfőbb okai a szívbetegségek, agyvérzés, rák, cukorbetegség és a magas vérnyomás. Csökkentheti mindezen esetek kockázatát, ha kevesebb édes ételt fogyaszt.

Három amerikai közül kettő túlsúlyos. Ők túlsúlyban vannak a túladagolás és a mozgáshiány leküzdésében, de csak egy - csökkentve az elfogyasztott édes ételek mennyiségét - különösen rendszeres testmozgással kombinálva elősegíti a gyors fogyást.

A cukorfogyasztás szintén enyhén függőséget okoz, és ha abbahagyja vagy drasztikusan csökkenti az elfogyasztott mennyiséget, valamint leállítja az addiktív viselkedést, elvonási tünetek jelentkezhetnek. Szerencsére a cukor absztinencia tünetei viszonylag enyhék és csak néhány napig tartanak. Emberek milliói fejezték be dohányfüggőségüket, ami sokkal bonyolultabb. Csökkentse prioritásként az elfogyasztott édes ételek mennyiségét, és képes lesz rá.

Csökkentse fokozatosan a cukor bevitelét, és várjon néhány napot az elvonási tünetektől - fejfájás, ingerlékenység, alacsonyabb energia -, de ez nem tart sokáig, és egészsége drámaian jobb lesz, mint az eredmény.

Boldog az öregedés ellen!

Terry Grossman, orvos

A hosszú élettartamú gyógyszerekkel kapcsolatos további információkért keresse fel Dr. Grossman