Margarita Koroleva a legtöbb hazai sztár dietetikusa és a jól ismert régi diéták összeállítója. Ha szeret segíteni rajta, hogy a legfényesebb popsztárok millióinak tűnjön, akkor mindenképpen hozzájárul a három kilogrammos párunk elvesztéséhez. Azok számára, akik hosszú fogyással fogytak, javasoljuk, hogy 9 napig élje túl Margarita Koroleva expressz táplálékát.

Margarita Koroleva

Margarita Queen 9 napos étrendje három lépéses és három hüvelykes. Az evés minden szakaszában és minden egyes napján legalább 2 liter vizet kell inni és 3 teáskanálnyit enni. med. A többi a mono-diéta irányától függ:

  • rizs;
  • csirke/hal;
  • zöldségek.

Tehát minden nap ½-ről 1 kg-ra fogy. Ha ez valóban alacsony kalóriatartalmú menü, bekapcsolódhat a sportba, megterhelheti magát virágágyások ásásával, sőt lelkesen végezhet szellemi munkát - nem fog menni, mert a testnek egyszerűen nincs erőforrása a kemény munkához.

A mono diétákat eredeti sorrendben alkalmazzuk, az étrendet nem változtatjuk meg!

Étel - 3 nap:

  • 250 g hosszú szemű fehér rizs;
  • 2-2,5 liter víz;
  • 3 teáskanál. med.

Este leöntjük a rizst vízzel, reggel tiszta vízzel mossuk, 15 percig főzzük. A kapott rizst osszuk 5-6 edényre. A mézet külön fogyasztják, csak vízzel mossák. Az utolsó étkezés 7 órán belül 7 órán belül - nincs különösebben "elárasztva" vízzel, ebben az időben csak 1 pohár vizet kell inni.

Csirke/hal étrend - 3 nap:

  • 1,3 kg csirke test - súly vásárláskor;
  • vagy 700 gramm hal közül választhat;
  • 2,5 liter víz;
  • 3 teáskanál. med.

Csirke főzés este, vagy főzni egy párnak. Reggel eltávolítottuk a bőrt, és miután megittunk egy pohár vizet, megeszzük a tetem 1/5-ét. Hasonlóan a halak esetében is.

Napi 5 étkezés, utolsó - 19 óráig.

Ez alatt a három nap alatt felváltva lehet halnapokat és csirkés napokat váltani, de a termékeket egy nap alatt nem keverik össze.

Zöldséges étrend - 3 nap:

Hagyományosan vízre, mézre és ebben az esetben napi 1 kg zöldségre lesz szükségünk. Elvileg a zöldségeknek zöldnek és fehérnek kell lenniük, de vegyenek egy sárgarépát és répát is. A zöldségek fele párolt, a második részből pedig egy speciális tisztító salátát készítünk Margarita Koroleva étrendjének utolsó szakaszához 9 napig. Előkészítéskor az összes zöldséget vágja reszelőbe, és apróra vágja a káposztát. Adjunk hozzá egy kevés olívaolajat, citromlevet, keverjük össze és osszuk három részre. Pörkölt termékeket is gyártunk. Napközben étkezést cserélünk.

Diet Queen 9 nap - bár nem böjt, de nagyon extrém étrend, amelyet jelentős mennyiségű túlsúlytól lehet megszabadítani. Ezért el kell kerülni az emésztőrendszer legkisebb rendellenességeit, valamint bármely szerv és rendszer krónikus betegségét.

Ezenkívül, ha ez az első próbálkozás a diétára ülni, és nem biztos benne, hogy elkerülheti - ebben az esetben ne kezdje el ülni Margarita Koroleva 9 napos diétáját, és "ugorjon ki belőle" - a legrosszabb amit tehetsz a testedért.

A diéta elhagyásával kapcsolatban - ha nyaralás előtt, a tengerparti szezonra való felkészülés vagy egy fontos fénytúra előtt jelentkezik, próbáljon nem öltözni tiltott termékekkel, és közvetlenül evés után. A sós, édes, lisztes, zsíros letörés után a kilók érdeklődéssel térnek vissza, és a tested súlyosabb stresszt fog tapasztalni. Ezért, ha diéta után nem tud normálisan enni, akkor a legjobb, ha nem futtatja, hanem szerelembe esik.

Minél nagyobb a túlsúlya, annál több kilogrammot veszít az étrenddel. Általában 3-9 kg-ot "hagy el" fájdalmas 9 nap alatt, részben vízből, részben zsírból.