- Kezdőknek
- Fogyókúrák
- Receptek
- Képzési tervek
- Halom gyakorlat
- A nők és a testmozgás
- Testépítő szótára
- Dušan Boor blogja
Marha bélszín steak
Mit szólnál egy jó darab jó húshoz? 🙂 Soha nem fáj . 
Marha bélszín steak
Fekete őrölt bors
- Az íz fokozása érdekében a legjobb, ha a steaket egy nappal korábban töltjük a pácba. Pác: 1PL mustár és olaj, só és fekete bors .
- Szükségem volt egy kevés olajra a serpenyőben, és megsütöttem rajta a zöldségeket. Fagyasztott zöldségkeveréket használtam (brokkoli, sárgarépa, kukorica, borsó, gomba stb.), Amelyet általában a boltban kapok. Használhat azonban frisset is, a választék és a mennyiség rajtad múlik.
- Megint csak finoman volt szükségem a steak serpenyőre olajjal, mivel elegünk van belőle a pácban. 2-3 percig erőteljesen megsütöttem mindkét oldalon, végül 5 percre előmelegített sütőbe tettem.
Kedvesemnek van kötet, ezért kapott még egy krumplipürét. Jó azonban diétában maradni zöldségekkel. Ha azonban van íze a burgonyához, akkor max. 100g főtt burgonya köretként.