Hogyan kezeljük testét egynapos és hosszú távú étkezések kihagyásával

Egyéb formátumok

A böjt a múltban elterjedt volt. Az emberi társadalom évezredek óta ismeri őt, de úgy tűnik, hogy az elmúlt évtizedekben megfeledkeztünk róla. Ugyanakkor a mai fogyasztói korban, amikor a túlsúlyos és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők száma folyamatosan növekszik, megtehetjük.

teljes

Egyéb formátumok

Raktáron azonnal szállítunk

Ajánlott címek és gyűjtemények

További információ a könyvről

A böjt a múltban elterjedt volt. Az emberi társadalom évezredek óta ismeri őt, de úgy tűnik, hogy az elmúlt évtizedekben megfeledkeztünk róla. Ugyanakkor a mai fogyasztói korban, amikor a túlsúlyos és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők száma folyamatosan növekszik, gyógyhatásait felhasználhatjuk a különféle egészségügyi problémák elleni küzdelemben.

Az étkezés egy időre való kihagyása igazi kihívás. Reggelizünk, uzsonnázunk, ebédelünk, megint uzsonnázunk, vacsorázunk, és néha éjjel kinyitjuk a hűtőt. De mi lenne, ha megpróbálna szembeszállni az áramlással, legalább egy ideig nem ettek és vártak, hogy lássák, mit fog tenni veletek? Jason Fung kanadai nefrológus mindent leír, ami érdekelhet ebben a témában a The Complete Guide to Nagyest című könyvben. Különböző típusú böjtöt vezet be (rövid és hosszú távú), hangsúlyozva azok változatosságát, amely lehetővé teszi, hogy minden ember kiválassza a neki megfelelő rendszert. Senkinek nem kell a böjtje foglyának lenni.

Klinikai vizsgálatok és saját tapasztalatai alapján Fung cáfolja azt a régóta fennálló hitet, hogy a 2-es típusú cukorbetegség krónikus progresszív betegség, amely idővel súlyosbodik, és csak nagyobb és nagyobb gyógyszeradagokkal kezelhető. Számos érdekes történetet mutat be azokról a betegekről, akik hosszú évek óta élnek 2-es típusú cukorbetegségben, és az éhomi rezsimnek köszönhetően néhány hónapon belül sikeresen megbirkózhatnak ezzel a súlyos betegséggel.

Ezenkívül meg fogja győzni, hogy:
A koplalás sokkal hatékonyabb a fogyásban, mint az összes lehetséges étrend.
Az éhezés mítosz, amely megtanítja Önt arra, hogyan kell éhségérzet mellett dolgozni.
A böjt alatt nem éget izomtömeget. Az őskorban a test hosszabb ideig alkalmazkodott étkezés nélkül. Az izomtömeg növekedése vagy csökkenése elsősorban testmozgás kérdése.
A böjt csökkenti a vércukorszintet, de nem a veszélyes szintre. A test szorosan figyelemmel kíséri a vér glükóz mennyiségét, és számos olyan mechanizmus létezik, amelyekkel a megfelelő tartományban tartja.
A böjt nem ér véget túlevéssel. Éppen ellenkezőleg, az étvágy csökken a koplalási idő növekedésével.

A szerző hasznos böjtti tippeket kínál, és tanácsokat ad a böjt óvatos megtörésére és a problémák megelőzésére egy hosszú - heti - kéthetes - böjt után. Megtudhatja, milyen folyadékot kell inni a koplalás alatt, és hogyan kell enni a koplalás nélküli napokon. A könyv legvégén áttekintést talál számos alapvető koplalási rendről, köztük a lehetséges étrendekről és az egészséges és ízletes ételek receptjeiről, amelyeket időszakos böjt közben használhat.