Nagyon örülök, hogy ezen az oldalon először publikálhatok mást, mint a történetemet vagy egy másik, kvázi szakmai cikket. Matej elküldte nekem a teljesen feldolgozott történetét arról, hogy hogyan állt össze a játékteremmel. Tekintettel az idő múlására, jelentős empirikus értéke van, így minden bizonnyal érdekes tanulmány. Kérem, olvassa el az oldal összes olvasóját, írjon bátran valamit, hogy mindenki láthassa, hogy a lemez játéka sikeresen kivívható. A cikket hiteles formában teszem közzé, ahogy nekem elküldték. Köszönöm anya!
Üdvözlet a lemezek bemutatkozásának:),
Most egykori beteg vagyok, korábbi diagnózissal - Az L5/S1 lemez 10 mm-es sajtolása, ami meglehetősen súlyos diagnózis, és amikor elmondom, hogy mindenem megvan ezzel a kérdéssel kapcsolatban, hidd el, nem túlzok (természetesen a csontkovácsoktól, a klasszikus kórházi fizioterápiától és a gyógytornától kezdve, a McKenzie különféle magánrehabilitációin keresztül stb.) neurológia, és nem szabad kihagynunk az "ózon" kezelést és másokat ...).
Azok számára írom ezt a történetet, akik nem akarnak a csontkovács csodaszép módszereire támaszkodni az évtizedek alatt degenerált csigolyaközti degeneratív károsodások helyreállításában néhány ülés alatt (ami természetesen teljesen lehetetlen és veszélyes, mert többet árthat Önnek. fájdalomcsillapítók, amelyeket egy neurológus írt fel a hátad jeleinek elhallgattatására, aki megpróbálja elmondani, hogy nagyon szüksége van a változásokra azok számára, akik valódi érdeklődéssel és erős akarattal bírják gerinc a saját kezükbe, mert SM rendszer a szokásos járással kombinálva, nevezhetjük módosított nordic walkingnak, miközben be kell tartanod azokat az alapelveket, mint az SM rendszer gyakorlása során - azaz a medence medencéjét (behúzott fenék), a hasát behúzva, a lapockákat együtt és kissé lenyomva, és természetesen visszahúzva az állát - Így a test legtökéletesebb tengelyirányú helyzete, hogy a lemezeid gyaloglás közben regenerálódhassanak és ne degenerálódjanak, mint eddig.
Annak érdekében, hogy megértsük Önt, meg kell tanulni egy kicsit erről a kérdésről, ezért hozzáfűzök néhány tényt:
Már bebizonyosodott, hogy az intervertebrális lemeznek - a lemeznek nincsenek erei, ezért nem közvetlenül táplálják, hanem regenerálódik a tápanyagok diffúziójával járás közben. Így a fékezett zuhanás mechanizmusa révén - mint egy szivacs, amely egy vízzel teli vödörben van, és összenyomja és elengedi - a folyadék kijön és lefelé, különösen a csigolyák testén keresztül, amelyekhez a lemez szilárdan kapcsolódik, részben a környező lemezterületről - ez csak járás közben történik, természetesen csak akkor, ha rendben van az izomrendszere, megfelelően beállított járása van, működik az izomlánc, az izmok teljes terjedelmű például. combhajlítók, hátsó egyengető, mert a hátizmok hajlamosak a rövidülésre.
Manapság a legtöbb ember már nem felel meg ezeknek a feltételeknek, életmód és bizonyos izomcsoportok túlterhelése miatt, pl. jégkoronghoz, floorballhoz, golfhoz, kerékpárhoz stb. Ezután, még akkor is, ha elegendő gyaloglás és testmozgás mellett jár, a folyadék csak "kinyomódik" a porckorong pulzusos magjából, és sérv, kitüremkedés és kitüremkedés esetén a pulzummag a szalaggyűrűn (lemezborítón) át "szivárog" a gerinccsatorna, ahol ez az elkülönítő okozza a gyökérszerkezet összenyomódását és attól függően, hogy mely idegeket nyomja meg, ilyenek az egyes lemeztulajdonosok tünetei és szubjektív nehézségei.
Hogy egy kicsit megértsem, mi történik a gerincével, és most valamit a történetemről:
Az intervertebralis korongom azzal szakadt fel, hogy nem tudtam, mi történt velem, csak este tudtam, hogy valami nincs rendben, és reggel egyszerűen nem álltam fel, még a következő 2 hétben sem ... akkor Sokáig harcoltam, és azt hittem, hogy "felaprítottam", sajnos nem így volt. Csak másfél év szenvedés után vettem át MRI-t, és megtudtam egy diagnózist, amellyel harcolni kezdtem. Nem írom le Önnek az egész tanfolyamot, hiábavaló lenne, a cikk elején már jeleztem valamit, ami fontos - emberek, kivéve az SM rendszert a gyaloglással SEMMI nem működik, ez az egyetlen módszer és módszer, amely nemcsak tiszteletben tartja a mozgás és a vissza törvényeit, hanem azokon alapul, és a lemezek megkötésének és újbóli örvénylésének reszorpcióját eredményezi, mert a nyomás helyett felhajtóerőt hoz létre. Ezért ne pazarolja az értékes időt, és ha tányérproblémája van, azonnal keressen egy tanúsított oktatót és kezdjen el dolgozni, napi séta mellett, mert nélküle nem fog menni. Az SM rendszer csak a megfelelő sétára való felkészülés, olyan, mint az alváz megfelelő geometriájának beállítása, hogy újra futtathassa a J-t
Idegsebészeti beavatkozáson is átestem konzultációk formájában, és azt mondták, hogy műtét nélkül nem fogok többé normálisan működni, hogy a szeparátor nem felszívódik, hanem felszívódik és felszívódik.
Az első 6 hónap durva volt, és napi 6 alkalommal gyakoroltam 20 percig. Az SM rendszer esetén a 45 percet előnyben részesítik naponta kevesebbszer, többször. Fokozatosan csökkentem a számokat, amíg el nem értem a mai napi 1x plusz járás továbbra is érvényes. Az SM rendszernek megvan az az előnye, hogy akár akut stádiumban is gyakorolható, valójában ideális, mert a lemez "tömege", a megkötés még mindig puha és gyorsabban felszívódik járás közben. A kezdetektől gyakorolni kell fájdalom után, tehát ne játszd a hősöt, mert ez inkább a dolgok rovására megy.
El kell felejteni a háton és a hason történő alvást - ezek a gerinc és a korongok nagy terhelésű pozíciói, a pihenés egyetlen pozíciója a csípőn van, összekuporodott térddel, és például egy párna a térd között.
Talán ezért írtam mindent általában, ez egyáltalán nem lehetséges, sokáig borzasztó lenne, és nem is akarnád elolvasni, megyek a csatolt képekhez.
Az első képen (e bekezdés felett és alatt - a játéklemez két különböző nézete az MRI-rekordon) látható szenvedésem kezdeti szakasza, ahol az L5S1 egyértelmű csökkenését látja, különösen a hátulján és alapvetően a " Fekete lemez "egy halottan szekvenálható keresztmetszetű L5S1 lemezen, azaz teljesen fekete ... ez 2015. február, SM rendszer. 2015 májusában kezdtem el edzeni.
Az SM rendszer gyakorlása során be kell látnia, hogy ha nem Ön akut eset, és ezért a kitüremkedés vagy a "kiterjesztés" nem friss, akkor sok időbe telik. Hosszabb időbe telik az érzés, hogy valóban jobban érzed magad ! Mert ahhoz, hogy jobban érezd magad, valóban szükséges, hogy legalább egy milliméterrel felszívódjon a szeparátor. Biztosan lesznek olyan pillanatai a kezelési folyamatában, amikor kételkedni fog abban, hogy a módszer beválik-e az Ön számára, és hogy működni fog-e, mert (ha ez megtörténik) gyakorolni fogja pl. 3, 4 hónap, és nem lát jelentős előrelépést.
1. csúszda, sérült lemez
2. kép, teljes ágyéki gerinc
A következő képen (e bekezdés felett és alatt - a játéklemez két különböző nézete az MRI-rekordban) 2015 augusztusától, 3 hónapos testmozgás után láthatja, hogy a tápanyagok (fehér folyadék) ismét elkezdtek áramlani a szeparálásba, ami még rosszabb állapotot okoz, a sequester. lényegében megnövekedett, de átmenetileg szükséges állapot volt, mert a hátsó izmok működése stabilizálja a gerinc problematikus részét vészhelyzetben, így a test működik, de hosszú távon ez állapot teljes lebomláshoz, elzáródáshoz és károsodáshoz vezet, mivel a gerinc ebben a szakaszban alapvetően állandó nyomásba van szorítva, ezért szükséges volt ezt az átmeneti állapotot leküzdeni és intenzíven elindulni a gyakorlatok mentén, hogy elérjük a prolapsus már említett felszívódását (ez cseh nyelven alapvetően a gerinccsatornába nyúló szekvenernek hívják). Számomra az volt a probléma, hogy az SM rendszer edzésének ötödik hónapjában kezdhettem el jelentősebben járni, mert nagy fájdalomig nem tudtam járni, ami jelentősen lelassította a reszorpciós folyamatot, mert ahogy ismétlem, a reszorpció akkor a legmarkánsabb, amikor axiális helyzetben és forgásokban járva. Ugyanakkor a lemez keresztmetszeti képén látható, hogy a szeparátor már kopás alatt állt, és kisebb a gerinccsatorna szélességét tekintve (összehasonlítva az első képpel).
2. csúszda, sérült lemez
3. kép, teljes ágyéki gerinc
2017 júniustól pedig 3 képen (e bekezdés felett és alatt - a játéklemez két különböző nézete az MRI-rekordban) látható a hátsó csigolyatér tiszta lökete, amely az L4L5 lemezen látható. a pépmag szöge lényegesen unalmasabb, mint az első kép, így tiszta löket és a lemez térfogatának növekedése, és természetesen a szekvestálás abszorpciója. Észrevehet olyan változást is, ahol a lemez a keresztképben lényegesen világosabb, mint az előzőnél - ez azért van, mert a lemez térfogata fokozatosan növekszik és táplálja (megjegyzés: az MRI azt mutatja, hogy minél több vizet tartalmaz az objektum, annál világosabb, ezért az egészséges lemezeknek szépeknek és fényeseknek kell lenniük.).
Be kell látnod, hogy ha a hátad évtizedek óta átveszi a hatást (a degeneráció 6 évvel kezdődik, amikor elkezdjük az iskolát, és elkezdünk görnyedni az asztal fölött, és megpróbálunk szépen írni természetellenes helyzetben .), akkor nem számíthatunk arra, hogy ezek a degeneratív állapotok a gerincünkön aláírt hetek vagy akár néhány hónap múlva megváltozik. Sajnos ez hosszú távú folyamat, és az életeden a hátadon kell dolgoznod. Természetesen az idő múlásával elég lesz heti 3-4 alkalommal tornázni. Nem is beszélek arról, hogy csak el kell felejteni a leguggolást, a rossz helyzeteket a számítógépnél és a TV-nél, kinyújtott állal és hátul, meghajlítva, mint egy íj, ha már degeneratív jelenség van a hátán, akkor csak a rutinok és a kényelmi rituálék megváltoztatása az egészséges és mozgásszervi szempontból hasznosakért (lásd például az internetet - back school.
3. csúszda, sérült lemez
OZONOTERÁPIA - hogyan működik és miért NEM, nem ajánlom:
Összegzésként csak azt mondom, hogy miért ózon „kezelik” NEM: Az ózont kétszer alkalmazták rám, mert nem ismertem a problémát, mint ma, és úgy gondoltam, hogy segíteni akarnak nekem ... Azáltal, hogy ózont viszünk fel a leválasztóra, a lemez egyes esetekben (amikor a szekvencia friss, azaz az akut stádium) "kivonul", pl. 1 mm, mivel egyszerűen megszárad, késlelteti a megkötést, ami az ideggyökre nyomult, és a beteg, megjegyzem, de nem ... érezheti a fájdalom enyhülését. De ez egy medveszolgáltatás, mert még ha segít is (például nekem egyáltalán, és tudom, hogy sok beteg nem ...), és a fent említett szárítási mechanizmus működik, a lemez csak megkeményedik és megszárad - azaz gyengül, azokon a helyeken, ahol boltoz, és ahol Önnek, mint betegnek, legkevesebb szüksége van a gyengítésére, amely a csíra a további íveléshez szolgál a jövőben, és a lemez teljes regenerálása hosszabb ideig tart, mint az ózon alkalmazása nélkül lenne, mert a lemez degenerációjának okával nem foglalkoztak de részleges eltávolításhoz ennek a degeneratív állapotnak a következménye.
LEMEZ MŰVELET:
Megemlíteném a lemez működésének megválasztását is. Ennek csak akkor kell megtörténnie, ha abszolút minden erőfeszítést kimerítettek, és alapvetően különösen a kauda-szindróma esetében a szárlemezek esetében. Természetesen vannak más tünetek a nyaki és mellkasi lemezeknél, a bizsergéstől, a fájdalomlövéstől a vállig, a kézig, az ujjak bizsergéséig, szükség van egy neurológus felkeresésére is, hogy megállapítsák, mennyire súlyos a probléma az adott esetben . Legyen szó elsősorban szűkült gerinccsatornáról, a korong "csak" sérvje okozza, vagy már befolyásolják a csontszerkezeteket, a csigolyák hátsó testét, vagy a furnérízületek ízületi gyulladásos károsodását stb., Konzultálnia kell neurológusával.
Tudomásul kell venni, hogy az ágyéki gerinc alapvetően a test felső felének teljes terhelését viseli, és az utolsó L5S1 lemez az abszolút első frontvonalban lévő katona a sokkok és terhelések elnyelésére. Ezért a legtöbb sérülést ezen a lemezen, vagyis az L4/L5-nél okozzák. Mivel ezeken a lemezeken "ez alapvetően az egész", logikus, hogy itt is van regenerációjuk leghosszabb időszaka és a gyógyulás. Ezért nagyobb türelemmel kell kezelnie őket, mint amennyit a nyakán kell, ahol nincs ilyen súly és megterhelés. Ott elég, ha befordulunk, felszívjuk az elkülönítőt, megtanuljuk elengedni a trapézokat, behelyezzük az állát, fenntartjuk a nyaki lordosis axiális helyzetét, és van egy eredmény, amely belátható időn belül látható.
Jelenleg alapvetően kétféle műveletünk van - egy hátsó megközelítés, ahol egy keskeny csíkot vágnak a hátadra, és a sérült lemez egy részével a még mindig jó rész egy részét is működtetik ... plusz a hátsó testekből természetesen a csigolyákhoz, hogy eljuthassunk hozzá. Ennek eredményeként a lemez jelentősen meggyengül a hátsó részében, vagyis abban a részben, ahol van egy gerinccsatorna duralis tasakkal, vagyis abban a részben, ahol a gyengülésre a legkevesebb szüksége van, mert megint a lemez további íveltetési helye lesz ... mert a lemez soha nem lesz olyan szilárd fedéllel, mint korábban. Egy másik probléma a műtét után fellépő adhéziók, az ínszalagok és szövetek tapadásának, valamint az izmok tapadásának a problémája, amelyek a szükséges metszés után természetesen rövidebbek és merevebbek lesznek, és soha nem lesznek azonosak ... előfordulhat, hogy az operált beteg elkezd nyomja meg a gyökérszerkezet növekedését, és ugyanaz a problémája lesz, csak a prolapsus helyett az ideg fogja tolni a növekedést, és ez egy probléma… Amikor szükség van a működtetésre, a lehető leghamarabb el kell kezdeni az SM rendszer edzését, természetesen a műtét előtt tornázni kell, mert jobb posztoperatív tanfolyam, hogy a hátad a lehető legjobban működjön.
A második típusú művelet pedig az elülső megközelítés, ahol az egész korongot kicserélik, így a lemezét eltávolítják, és implantátumot kapnak, ezt az ágyéki részben is elvégzik, de többnyire csak vékony betegek számára, mert ez átmegy a hason, azaz elölről. De még nem nyertél, ezen a nyári mesterséges merevlemezen már nem szolgál a sokkok elnyeléséhez és ha nem állítja vissza a spirális stabilizációt az izomfűzővel, akkor a gerinc nyomás alatt marad, és a műtárgy fölött lévő korongok kétszer gyorsabban degenerálódnak, mert az alattuk lévő rugalmas blokk funkcióját a műkorong működése megszüntette.
Tehát egy vontató nyugágy, aki igent akar, DE tényleg józan ésszel, megfelelő szögekkel és a nyugágyban töltött időkkel.
Messze a legjobb módszer, amit tehetsz magadnak, ha gyakorolod az SM rendszert, és gyalogolsz és tornázol, jársz és jársz és tornázol 🙂 amennyit uralkodol és tudsz, a hátad sokszor megjutalmaz hű szolgálatával.
ÖSSZEFOGLALÓ:
Az elkülönítő felszívódik, de csak függőlegesen, azaz felállva, és forgatással járó gyakorlatoknál, természetesen napi járással. Legalább az első évben legalább napi kétszer 20 percig kell gyakorolni, reggelre és este kell. Szükséges, ha lehetséges, minden nap reszorpciós sétára, szükségszerűen az SM rendszer elveivel, a medence következetes forgatásával a vállak felé, 1,5–2 óra folyamatos járással, ha ez pillanatnyilag nem lehetséges, akkor fokozatosan 15 percig, egy hét alatt 20 percig stb., röviden, amint lehet, hogy hátra mozdulva a válla elmozduljon a fülétől, azaz ne egy fél óra séta, aztán egy sör és fél óra megint half 🙂 - smiok gyógytornásza ezt tanácsolja és elmagyarázza neked. Ráadásul természetesen a megfelelő mozgási szokások, amikor ülsz, dolgozol, tévézel stb. Hagyd, hogy a hátad újra "lélegezzen", és regenerálódj.
Úgy gondolom, hogy nem aludtam el teljesen you, és sikeres harcot kívánok az egészséges mozgásszervi rendszer visszatéréséért, erős akaratot és mindenekelőtt ne felejtsük el,
Az SM rendszernek egyetlen nagy hátránya van - senki nem fogja betanítani az Ön számára, és senki sem fog járni Önért minden nap. 🙂
Kapaszkodj meg, és újra fittnek érezd magad, ma néhány évvel ezelőtt hatalmas előnyünk van a betegekkel szemben - már tudjuk, hogyan kell legyőzni az osteochondrosist, ők nem tudták, mi TUDTUK. Bemutatok néhány internetes linket is, amelyek eljutnak más youtube videókhoz, cikkekhez és interjúkhoz, ahol sok ilyen van a MUDr-rel. Nevetés. Javaslom, hogy kattintson duplán, mert mindig jó, ha ismeri az ellenségét, ebben az esetben mi árt Önnek, és ami éppen ellenkezőleg, előnyös. Ünnepeljük tehát együtt a MUDr Bölcsességét. Richard Smíšek a hát spirális stabilizálásának helyreállításával és az izom-csontrendszer megfelelő működésének helyreállításával, valamint az intervertebrális lemezek szekvestrációinak reszorpciójával.
Sok erőt és jó közérzetet kívánok az egészségért folytatott küzdelme mellett, Martin 🙂
Néhány link, amelyet valóban ajánlok felkeresni:
és természetesen mások, amelyek a jobb oldalon "futnak", amikor megnézed ezeket a videókat.
Összehasonlításképpen: ha egymás mellett van, ismét 2015. augusztus és 2017. június, a lemez hangerejének megváltoztatása - növelése - lehetséges, de ez egy lassú folyamat, de amit érdemes, érdemes időt szánni rá. rajtad múlik, hogy ismét keresztbe teszem az ujjaimat:).
sérvlemez 2015 sérvlemez 2017
66 hozzászólás „Matej története egy tányérról”
nagyon köszönöm a biztatást. Alapvetően még mindig az elején vagyok a th6/7 extrudálásával (és nem is írok még egyet). Várok egy MT neurológust, de félek gyakorolni egy kicsit, mert csak egyszer jártam SM tanfolyamra, de ebben még nincs jó képességem: (((Tudna valaki tanácsot adni nekem) jó SM oktató a BA-ban.
Helló, ha lehetséges, Matej, kérjük, forduljon hozzám a [email protected] címre
Vdaka 🙂
Szia Jana. Meg akarom kérdezni, amint elkezdtél edzeni, eltűnt a fájdalom? Mert két hete kezdtem, és a fájdalom egyszer jobban és egyszer rosszabban váltakozik. A beindulás után is kicsit jobban fájni kezdett. De nem tudom, hogy azért van-e, mert a fizikom előtt csontkovácsnál voltam, utána kicsit javult, de aztán a gyakorlattal egy időben kezdett visszajönni. Két napja hülye mozdulatot tettem, másnap pedig brutális fájdalmaim voltak. Másik nap jó volt, máskor megint brutális. Nos, nem tudom, szörnyű-e az idő. Főleg az érdekel, hogy egyszer vagy kevesebbet változó fájdalmai voltak-e edzés közben, vagy lineárisan javult-e. Dik.
Martin, kérhetek kapcsolatot veled?.