Szia, az elején mutasd be magad nekünk.
Matúš Jackovič vagyok, 30 éves vagyok. Vállalati ügyvédként dolgozom, és viharos időszakom volt a munkával kapcsolatban. Nagyon tetszik a munkám, de rájöttem, hogy megállás nélkül dolgozom.
Ki kellett kapcsolnom. Szóval sportolni kezdtem. Szerettem volna egy olyan képzést találni, amely az idő szempontjából megfelel nekem.
Hogyan sportoltál korábban?
Elmentem a fitneszközpontba, de nem volt rendszeres. Már volt előrelépés. Még futni is elkezdtem, futottam a kassai maratont. De nem éreztem azt, hogy erősebb, gyorsabb, dinamikusabb lennék. Épp ellenkezőleg.
Problémáim voltak a hátammal, a térdemmel, és az alak nem volt ideális.
Miért döntött úgy, hogy fut egy maratont? Mi motiválta erre?
Futni kezdtem, mert el kellett kapcsolnom a fejem. És jól futottam futás közben. A maratonra való felkészülés nem volt túl hosszú, csak körülbelül 2 hónap. A maraton ideje nem volt tökéletes, de engedtem neki. Bizonyítottam, hogy meg tudom csinálni. És elképesztő élmény volt.
Milyen gyakran futott és milyen távolságokat?
Alapértelmezés szerint 5 - 10 km-es távot futottam. A kassai versenyen futottam le a maratonon.
Még ma is futsz?
Télen nagyon gyenge volt, ami nem elég. Most szeretném újra kezdeni. Szeretnék újra elmenni a maratonra. Meglátom, hogyan engedik meg a munkahelyi feladataim. Örülök azonban, hogy erőnlétem is van.
Azt mondta, hogy van néhány egészségügyi problémája. Mit?
Igen, főleg a gerincvel és a térdekkel.
Munkaidőm nagy részét a számítógép mellett töltem, mint ahogyan a legtöbben ilyenkor. Ugyanakkor nagyon kevés energiám volt, és gyakran fáradt voltam.
Hogyan aludtál, ill. hány órát és hogyan ettél abban az időben?
Naponta 5-6 órát aludtam. Ami az étrendet illeti, néha jobb volt, néha rosszabb. Soha nem oldottam meg, és nem korlátoztam magam semmiben.
Hogy nézett ki?
Karakterem rosszabbul járt, mint most. Volt köldök is. Leginkább fáradt voltam, és nem tudtam elvégezni a kívánt szokásos tevékenységeket.
Ami történt, ill. ami előidézte a változást?
Úgy éreztem, valamit csinálnom kell magammal. Nagyon jó barátom ajánlotta a Realfitnak. És még az első edzés után is tudtam, hogy valami olyan lehet, amit keresek. Mondtam magamnak, hogy megyek érte. Mindent meg fogok tenni, őszintén és az edző felügyelete alatt.
És úgy gyakorolsz, ahogy szeretnél?
Ez az edzőm, Bob Trenčan kérdése is. Heti 3-szor próbálok rendszeresen tornázni. Az edzés során megpróbálom a legtöbbet kihozni magamból. Miben segít nekem Bob edző?.
Milyen előrelépést lát, ami fél év alatt megváltozott?
Érzem a különbséget, főleg abban, hogy rengeteg energiám van. Bár fáradt vagyok edzés után, de az energia összességében megnőtt. Gyorsabb, dinamikusabb, rugalmasabb vagyok. Nagyon jól érzem magam. Örülök, hogy kiváló embercsoport van itt. Új barátságokat is találtam itt. Csak ajánlani tudom.
Mit érzel most, amikor a gerincről van szó?
Nagyszerű, tökéletes érzés. Valójában sokkal jobban érzem magam, mint korábban. Az ábra is jobban mutat és formálódik.
Az étrendjét is módosította valahogy?
Igen megtette. Bár nem ideális, de megpróbálom beállítani az étrendemet. Ha az idő engedi, előre elkészítem az ételt. Megpróbálok kellő figyelmet fordítani a zsíranyagcserére. Kevésbé éhesnek érzem magam.
Sokan azzal érvelnek, hogy nincs idejük elkészíteni az ételt, mert nem sikerül. Hány órát dolgozol?
Más, de körülbelül 10-12 óra. Még mindig próbálok utolérni. Rugalmas időm van, ezért mindig reggelizek és vacsorázom. Néha előre elkészítem az ebédet, és megpróbálok egészségesen működni.
És úgy gondolja, hogy hosszú távon fenntartható, mivel a legtöbben néhány rövid távú étrenddel foglalkoznak?
Szerintem igen, hosszú távon fenntartható. Nekem eddig fél éve működik. Eddig a legjobb, amit kipróbáltam.
Mit adnak az edzések és mit mondasz az edződnek?
Bob nagyon okos fiatal edző. Nagyon kreatív és szereti, amit csinál. Még mindig tanul ezen a területen. És remekül próbálja megtanítani az ügyfeleket, még én is. Képzéseit mindenkihez igazíthatja. Függetlenül attól, hogy a személy sérült vagy túlsúlyos-e. Vagy egy olyan srác, mint én, aki még mindig a munkahelyén dolgozik, és nincs annyi ideje sportolni. Csak Bobbal tudtam meg, hogy mi az igazán jó edzés.
Megtanultam újra rendesen mozogni, például görgőkkel.
Elégedett vagy a fejlődéseddel?
Igen. Életemben először úgy érzem, hogy ezek az edzések adnak nekem valamit. Ha összehasonlítom a múlttal, elég jelentősen megmozdultam. Azt tervezem, hogy továbbra is így fogok tenni, mert nélküle már nem tudom újjáépíteni az életemet.
Mit ajánlana azoknak, akik eldöntenék, hogy edzenek-e, milyen edzővel, vagy futnak/nem futnak?
Ezt az energiát és időt a megfelelő edzésekre kell fordítania a megfelelő emberekkel. Mert ez előrébb visz. Ha valaki egyedül gyakorolja, esélye sincs ennyire edzeni. Mint az edzés egy profi és képzett edző felügyelete alatt, aki megpróbálja. Az embereknek nem szabad félniük, és belemenniük veled.