Egészség és szépség - otthoni kozmetikumok
Az arcbőr, valamint az egész bőr minősége egyenesen arányos az étrend jellegével és az ételválasztással. Ezért legalább bizonyos mértékben dönthetünk a megjelenésünkről és a választott étel típusáról. Nem arról van szó, hogy a szépséget kívülről bőrkozmetikumok segítségével ápolják, hanem belülről.
A rosszul működő emésztőrendszer túlérzékenységet okoz a bőrön, és minden egészségügyi probléma érinti azt, vagy az egész test bőrét. Például zsúfolt vesékben a cukrok és zsírok étrendben való túlsúlya miatt foltok és pórusok jelennek meg, amelyek gyulladásos reakciókat és kiütések kialakulását eredményezik. Ennek oka az erek belső falainak károsodása és a vérkeringés romlása. Bárki, aki kerüli a zöldségeket és gyümölcsöket, problémákat okozhat a hámlásra hajlamos száraz bőrrel a vitaminhiány miatt. Ha a vas sokáig hiányzik az étrendből, vérszegénység fenyeget. Nagyanyáink pedig már tudták, hogy a túl sápadt arc vérszegénységet jelez. A rossz étkezési szokások mellett a bőrt is elpusztíthatjuk a rossz szokások miatt. Sem az alkoholfogyasztás, különösen a kemény alkohol, sem a dohányzás nem tanúskodik erről.
Az emésztés minősége meghatározó
A kiegyensúlyozott étrend elegendő rosttartalommal jó garancia a működő emésztőrendszerre, amely biztosítja az összes mérgező anyag rendszeres kiválasztását a szervezetből. Ha megmaradnak a testben, akkor a bőr minősége is biztosan káros lesz.
Ezért fontos a hüvelyesek rendszeres kényeztetése, különös tekintettel a babra, amely pantoténsavat és niacint tartalmaz. Mindkét anyag jótékony hatással van a belek aktivitására, és megvédi a súlyosakat a súlyos betegségektől. A jó ivási rendszer, amely napi 2 liter folyadékot jelent, szintén elengedhetetlen. És a főtt és párolt ételek előnyben részesítése is. Az egészséges bőrt segíti az étrendbe legalább hetente egyszer bekerült olajos hal is. Több C-vitamint tartalmazó gyümölcs és zöldség fogyasztása segít elkerülni a kellemetlen gyulladásos folyamatokat. A zöld saláta, burgonya, káposzta, fekete ribizli, alma, eper, paradicsom és őszibarack kiváló választás. A szója, a brokkoli, az avokádó és a dió viszont kellően védi a bőrt az E-vitamin tartalmának köszönhetően. Azok az emberek pedig, akik túlérzékeny bőrben szenvednek, hajlamosak kitágult erek és fekélyek kialakulására az arcon és a mellkason, nem fogyaszthatnak forró és fűszeres ételeket, és fordítva biztosíthatják a B-vitaminok és a cink ellátását.
Élelmiszer-megelőzés a ráncok ellen
Ha késleltetni szeretné a ráncok kialakulását, akkor az étkezési stílusban le kell mondania a zsíros ételekről, valamint a hús és a kolbász túlsúlyáról. A szabad gyökök felhalmozódnak a bőrben, ahol károsítják a sejtfalakat és deformitásokat okoznak, amelyek fokozott ráncokhoz vezetnek. Ez megakadályozható paprika, paradicsom, sárgarépa vagy savanyú káposzta fogyasztásával, amelyek a szabad gyökök - antioxidánsok - nagy ellenségét tartalmazzák. Ezek megtalálhatók a zöld teában is, amelyet az utóbbi években nem véletlenül tekintenek kis csodának, mindenesetre megfelelő elixír a testünk számára.