hogyan

Reggel elhatározta, hogy teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszt, ebéd salátához, de este megint lemond róla? Ha az első vagy a második ecsetelés nem veszi fel a mentol pasztát, akkor hatékonyabban némítsa el az ízét!

A legtöbb ember este lemond a diétáról. Amikor elfárad a munkában, kétségbeesetten keresi a lehető leggyorsabb energiát az otthon váró összes felelősség kezelésére. Még akkor is, ha megeszel valami könnyed dolgot, egy óra múlva a csokoládé, a sütik, a chips és a chipsek körül forognak a gondolataid. Nem ülhetsz este a tévé előtt anélkül, hogy betömnéd magad? Olyan erős az ízlése, hogy leveszi a kanapéról, és arra kényszeríti, hogy jöjjön ki a fiókból, a szekrényből és a hűtőszekrényből? Erősebb fegyverekre van szüksége, mint a fogmosás!

Vacsora

Ha az este beköszöntével mindig megszakad a vékony vonal iránti törekvésed, akkor az étrend, amely azt tanácsolja, hogy 17:00 után ne egyél, nem neked való! Ha este tizenegy körül fekszel le, próbáld meg kilenc előtt az utolsó étkezést a szádba tenni. Tehát két órát kell kitartania. Minél rövidebb idő telik el a hivatalos vacsora és az egészséges csemege között, annál jobb.

Elégedett vagy, kielégíted a vágyakat, és a gyomor elkezdhet mindent emészteni egyszerre. A dia édességek azonban nem oldják meg a problémáját. Ha valami dia, akkor ez nem azt jelenti, hogy diétás termék. Csak cukorbetegek számára alkalmas. Ezek a termékek azonban kalóriatartalmúak is, és ha a szokásosnál többet eszel, a skálán lévő kéz nem mozdul alacsonyabb értékekre.

Érdekes tények

  • A nők 40% -a akaratlanul egész csokoládét eszik este.
  • A nők 1/3-a már kipróbálta a csökkentő étrendet. A fele többet nyomott a diéta után, mint korábban. Főleg, hogy nem tudtak lemondani az esti pletyka támadásáról.
  • Minden tizedik nő feladja az étrendet az első napon.
  • A nők fele étrend részeként nyúl termékhez.

Tartsa tíz percig

A táplálkozási szakemberek szerint az édességek legellenőrizetlenebb íze is tíz percen belül eltűnik. Ha sikerül ilyenkor semmit sem ennie, hanem az elméjét és a kezét foglalkoztatja, akkor nyert.

Inni

Az éhség gyakran csak álcázott szomjúság. Ha egy pohár meleg víz nem segít, készítsen gyümölcs teát. A gyümölcsillatok képesek megtéveszteni és telíteni az agyat. A kutatások azt mutatják, hogy illatos gyertyák vagy édes illatú elektromos légfrissítők működnek ilyen esetekben.

Az utolsó vacsora engedélyezett

  • egy darab forró csokoládé, amelynek kakaótartalma legalább 70 százalék
  • zsírmentes fehér joghurt egy teáskanál juharsziruppal, mézzel vagy egy marék cukrozatlan szárított apró gyümölccsel
  • alacsony zsírtartalmú túró fél teáskanál holland kakaóval és marék bogyóval

Te lehetsz
érdeklődés

Interjú virológussal: A vakcinázás nélküli második covid fertőzés súlyosabb lehet

A béta-karotin a koleszterin bombája. Az embereknek azonban csak 50% -a használhatja

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalják a tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.