Mindannyian megkülönböztetés nélkül öregszünk, ezt a folyamatot senki sem állítja le. Ahogy öregszünk, azonban rajtunk múlik. Tudja, hogy a táplálkozás milyen szerepet játszik az öregedésben, és mely ételek "fiatalítanak"?
Hidratálni szükséges!
A hidratáló ételek fontosak a bőr számára. Ebbe a csoportba tartozik a paradicsom, az uborka, a dinnye vagy a fejes saláta - ezek a fajok különösen magas víztartalommal rendelkeznek, ami biztosítja a sejtek mély hidratáltságát - az eredmény gyönyörű és simább bőr.
Fogadjon zöldségekre
Számos tanulmány kimutatta, hogy a magas zöldségtartalmú étrend javítja a vérkeringést és ezáltal fiatalítja a sugárzó bőrt. Ezenkívül a zöldségekben (és gyümölcsökben) található rost megakadályozza a vércukorszint gyors emelkedését - amely káros a kollagén képződésében és korai ráncokat okozhat.
Támogassa a belet
A mikrobiom szabályozza az immunrendszert, a hangulatot - és a bőr állapotát is. Ha a bélben lévő rossz baktériumok felülmúlják a jókat, gyulladás alakulhat ki a bőrön, például pattanások formájában. Az erjesztett vagy növényi élelmiszerek segítenek fenntartani a mikrobiom egyensúlyát.