A tüdő elengedhetetlen az élethez, és gondozásra szorul. Különösen, ha rossz étkezési lehetőségekkel, szennyezett levegővel és mozgáshiánnyal bombázzák őket. Noha saját öntisztító rendszerrel vannak felszerelve, ez a rendszer rossz életmóddal eltömődik. A légutak állandó elzáródása és a köhögés annak jele, hogy a tüdejének segítségre van szüksége.
Kerülje az irritáló hatásokat
A dohányosok a legveszélyeztetettebb csoportba tartoznak. Még akkor is, ha nem dohányzik, próbáljon korlátozni tartózkodását füstös helyiségekben. Szűrő és egy csomó egyéb toxin nélkül belélegzi a füst oldaláramát. Az elektronikus cigaretta szintén nem ajánlott. Ezek ugyanis a légutak kiszáradását okozhatják, megnehezítik a nyálka felszabadulását és ezáltal a tüdő tisztításának természetes folyamatát.
Sokat mozogj
A testmozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy a tüdeje erős és egészséges legyen. A sport segít fellazítani a felhalmozódott nyákot, és segíti a szempillákat, hogy a nyálkát kiszorítsák a tüdőből.
Próbálja ki a különleges légzést
Mi a teendő, ha már köhög, és nem tud megszabadulni tőle? Ismerje meg, hogyan lehet irányítani és megakadályozni a rohamokat.
1. Üljön le egy székre, lazítson és nyújtsa ki a hátát.
2. Helyezze a kezét a gyomor területére - a köldök fölé. Lélegezzen be mélyen és lassan.
3. Kilégzés előtt nyomja meg a hasát a kezével, hajoljon be egy enyhe előrehajlásba, és 2-3 alkalommal erősen köhögjön kilégzéssel.
4. Vegyen néhány mély lélegzetet, és ismételje meg szükség szerint.
5. A családtag segíthet abban is, hogy köhögés közben enyhén "dobol" a hátadon, ami szintén segít a tüdődben rekedt nyálka felszabadításában.
Igyon zöld teát
A zöld tea kis levelei nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat, amelyek csökkenthetik a gyulladást. Az értékes vegyületek még a tüdőszövetet is megvédik a dohányfüst belélegzésének káros hatásaitól. Egy nemrégiben több mint 1000 felnőtt felméréséből kiderült, hogy azoknak az embereknek, akik naponta legalább 2 csésze zöld teát fogyasztottak, jobb a tüdőműködésük, mint azoknak, akik egyáltalán zöld teát fogyasztottak.
- Tudja, mi segíti a torokfájást a gyermekeknél Professzionális kezelés, gyógynövények és borogatások
- Tudja, mi segít a bél kiborulásában Egészség - Kereskedelmi hírek
- A Pocket segít a gyerekeknek megérteni a Hello Tesco pénzének értékét
- Tüdőgyulladás Milyen tünetei vannak a tüdőgyulladásnak és hogyan oszlik meg (atipikus, vírusos, bakteriális)
- Veleszületett szívhibák Mellkas (légzés, szív) Gyermekbetegségek Beteg gyermek MAMA és Me