Mi minden egészséges és mit kell ennünk, hogy fittek és hűvösek legyünk? Tejtermékek? Gyógytej? Zöld tea? Tényleg, és mi lenne a cukor nélküli édességekkel, amelyeket annyira ünnepelnek?
Tej és tejtermékek
Kétségtelenül nagyszerűek, és ha toleráljuk őket, akkor bizony nem kell kételkednünk a testünk és csontjainkhoz való hozzájárulásukban. Sokunknak azonban egyszerűen hiányzik a laktóz megemésztéséhez szükséges enzim, amely a tejben található cukor. Világszerte emberek milliói szenvednek laktóz-intoleranciában, ezért kerülni kell a tejtermékeket, és más megfelelő ételekkel kell helyettesíteni őket. Gyakran előfordul azonban, hogy a tej vagy tejtermékek elfogyasztása után nem vagyunk jól, vagy túlzunk akkor is, ha a tejtermékekkel szembeni intoleranciánkat nem erősítették meg. Ez például akkor fordulhat elő, amikor az emésztés úgynevezett zavara van, ami azt jelenti, hogy ami a gyomorban történik, az a vastagbélben történik. Befolyásolást vagy hasmenést okozhat.
Növényi tej
Ha laktóz-intoleranciában szenvedünk, a gyógytejek megfelelő megoldás. Itt is ajánlott azonban figyelmesen elolvasni a címkén leírtakat. Előfordulhat, hogy a növényi tej tartalmazhat olyat is, ami káros számunkra. Például a mandulatejet tengeri algakivonattal sűrítik, amely emésztési problémákat vagy akár bélgyulladást okozhat egyes embereknél. A szójatej viszont felfújhatja egyes embereket és görcsöket okozhat. Olvassuk hát figyelmesen a címkéket, és bizonyos esetekben jobb, ha otthon saját magunk készítünk növényi tejet. Ez egyáltalán nem olyan bonyolult, és rengeteg receptet találhatunk az interneten.
Zöld tea
Ön is rajong a zöld teaért? Jótékony hatása valóban vitathatatlan. Sokan szeretik, mert pozitívan szabályozza a vérnyomást, és gyakran írnak a rák különböző formái elleni megelőző hatásairól, valamint a megfelelő anyagcsere támogatásáról. Ne feledje azonban, hogy a zöld tea koffeint is tartalmaz, amely gyomorfájást vagy hasmenést okozhat egyeseknél. Ha ilyen hatásokat észlel magán, a zöld tea nem biztos, hogy megfelel Önnek - próbáljon meg inni gyógyteákat.
Szeret cukor nélküli édességeket kortyolgatni?
Ha büszke vagy arra, hogy nem édesítesz, hanem cukormentes édességeken "egészséges" vagy, akkor az is megeshet, hogy nem érzed jól magad utánuk. Ennek oka a cukoralkohol, vagyis az édes ízű természetes anyagok, amelyek édessége alacsonyabb, mint a klasszikus cukoré, de néhányunk rosszabbul emészti meg őket. A baktériumok erjedését okozzák a belekben, ennek eredményeként ismét kellemetlen érzés jelentkezik a gyomorban és a belekben, puffadás és puffadás.
Tehát, amint láthatja, nem minden egészséges, ami egészségesnek mondható, mindenki számára egészséges ...