Küldés innen Jarmilaa »2009. december 02., 12:36
Re: Még csak 14 vagyok, de úgy döntöttem, hogy elkezdem !
Küldés innen az enyém1 »2009. december 02., 13:37
a bemutatkozáshoz szeretnék sok erős haverot kívánni. de mindenképpen kérjük, ne próbáljon ki semmilyen drasztikus diétát (napi fél alma és csak víz). ez hülyeség, még mindig abban a korban vagy, amikor a tested még fejlődik, és mindenre szükséged van (kerüld az édességeket, az édes málnát)
az elején rendszeres étrenddel kezdtem (lásd a fogyásról szóló cikkeket), és kiegészíteném a rendszeres testmozgással (nem tudom, hogy viszonyulsz a sporthoz), kezdettől fogva elkezdtem úszni, és erőt adtam hozzá (van Feltételezem, hogy iskolába jársz, tehát határozottan több időd van, mint a foglalkoztatottakra, heti menetrendet kell készítened és ragaszkodnod ahhoz.
drukkolás
Re: Még csak 14 vagyok, de úgy döntöttem, hogy elkezdem !
Küldés innen Jarmilaa »2009. december 02., 13:39
Re: Még csak 14 vagyok, de úgy döntöttem, hogy elkezdem !
Küldés innen Mrs.D »2009. december 03., 13:09
szia Jarmilaa, ha nem szégyelli, akkor legalább dobja ide a BMI-jét. amint a súly változik, olyan számok lesznek a szemed előtt, amelyek nagyon biztatóak lehetnek.
Re: Még csak 14 vagyok, de úgy döntöttem, hogy elkezdem !
Küldés innen margot »2009. december 03., 13:15
Re: Még csak 14 vagyok, de úgy döntöttem, hogy elkezdem !
Küldés innen muffin »2009. december 03., 14:02
Segítség:)
Küldés innen Jarmilaa »2009. december 16., 17:27
Re: Még csak 14 vagyok, de úgy döntöttem, hogy elkezdem !
Küldés innen ivaza »2009. december 16., 19:34
jarmilka: ahhoz, hogy valóban tanácsot adhasson neked, egy kicsit többet kell tudnod rólad, mint az életkor. Magasság, súly, jelenlegi állapot, mozgás, családja mennyire hajlandó veled dolgozni, mennyit akarsz.
Nem kell szégyellnie a súlyát, itt senki sem ismer, itt elmondhatja.
Az Ön életkorában általános tanács nem adható. Növekszik, fejlődik, testének sok tápanyagra van szüksége.
Próbálja elolvasni ezeket a cikkeket a zöld mezőben. Ott megtudhat sok fontos dolgot, amit jó csinálni, és mi nem. Tudod, de valódi tanácsért tudnunk kell, hogy valóban le kell-e fogynod, ha ez nem csak az érzésed, az ötleted.
Amíg nem mer bátorságot, törölje az étlapról az édességeket, a sós, sült ételeket, a fehér kenyeret és a kenyeret, és cserélje ki őket teljes kiőrlésű gabonára, kövesse az ivási rendszert (víz és édesítetlen tea).