A múltban soha egyetlen szlovák vagy cseh sem kvalifikálta magát a CrossFit Games-re. Addig csak a 14 éves Nina Ladvenicová próbálta ezt megtenni.

Nina Ladvenicová Nagyszombatból származik, és édesanyja három évvel ezelőtt hozta keresztbe. Az idei CrossFit Games-en, amelyet a világ legnagyobb sporteseményének tartanak, kategóriájában a hatodik helyezést érte el, és a legjobb európai kategóriában végzett. A múltban soha egyetlen cseh vagy szlovák sem kvalifikálta magát erre az eseményre. A crossfit mellett Szlovákia a súlyemelést is képviseli, legközelebb a koszovói Európa-bajnoksághoz.

Miért indul ilyen fiatalon az ember crossfitre?

Hét évig tornáztam, tizenkét évesen Szlovákia bajnoka lettem a kategóriámban, majd abbahagytam a tornát. Egy idő után anyukám elvitt az edzőterembe, hogy kipróbáljam a crossfitet. Eleinte nem nagyon szerettem a csoportos edzéseket, de később elkezdtem egyénileg edzeni Rad Erent edzőmmel.

A saját anyukád kapott téged edzésre?

A torna befejezése után sokáig kerestem. Próbáltam tornaterembe járni tollaslabdáért vagy softballért, de semmi nem tetszett. Anyám pedig megemlítette ezt a sportot. Megállapodtunk, hogy kipróbáljuk.

Mi érdekelte?

A Crossfit az atlétikai, az erő- és a tornaelemek kombinációja, azaz a sportok széles skáláját foglalja magában. Nem csak az önsúlyos gyakorlatokról van szó, hanem súlyzókat és másokat is.

Még azok az emberek sem értik a pontszámokat, akik ismerik a crossfit-et.

Minden versenyen más lehet. Tíz esemény volt a CrossFit Games-en. A pontokat felosztották aszerint, hogy mindegyik után hova kerültem. Az első helyezett 100 pont lett. És természetesen az a sportoló győz, akinek az összes esemény után a legtöbb pontja van.

A különböző versenyeken teljesen különböző tudományágak lehetnek?

Minden versenyen a különböző szakterületek különböző gyakorlatokból állnak. Soha nem tudhatod, milyen edzések várnak rád.

rendelkezik
N fotó - Pavel Bielik

Tehát mindenre fel kell készülni.

Mindenért. Sok ilyen tudományág létezik. Gyakorlatok súlyzókkal és saját testsúllyal, futás, úszás, ugrókötél és különféle állóképességi sportok. Nekünk, tinédzsereknek egy kicsit könnyebb és biztonságosabb a felnőtt sportolókhoz képest, mivel a kategóriáink szervezői nem akarják kockáztatni a felesleges sérüléseket.

Mi a crossfit

Ez egy sokoldalú, nagy intenzitású gyakorlat. Kombinálja a torna gyakorlatokat (hajtókarok, kanyarok, körökön végzett gyakorlatok) az atlétikai (futás, ugrás) vagy a súlyokkal végzett gyakorlatokkal (súlyemelés, holtverseny) és különféle egyéb feladatokkal (úszás, szimulátoron evezés, ugrókötél). A Crossfit ezért minden izomra összpontosít, és az edzés nagy intenzitásának köszönhetően az erőnlét fejlesztésére is.

Az ilyen képzéseknek sok időt kell igénybe venniük.

Legfelső edzésemen heti hétszer edzek. Kedden és pénteken kétfázisú edzéseim vannak. Csütörtökön regenerálódom, vasárnap pedig teljes szabadságom van.

Tehát még mindig az edzőteremben vagy.

A CrossFit Games-re való felkészülés idején a napi programom csak edzéseket, ételt és alvást tartalmazott. Szerencsére elkerülöm a sérüléseket, így teljes mértékben edzeni tudok. Látok olyan gyógytornászt is, aki már képes megbecsülni, hogy mikor kockáztatom meg a sérülést, és pihenni vagy változtatni kell valamin. Crossfitben a sportolóknak gyakran vannak problémái a vállakkal, a hátfájással vagy a mellizmaik szakadásával, ami a túledzést vagy a helytelen testmozgást tükrözi.

Miben különbözik az edzésed, amikor nem készülsz a versenyre?

Lazább, de elvileg hasonló készlet. Főleg nincs kétfázisú képzésem.

Életkorában táplálék-kiegészítőket kell bevennie?

Főleg vitaminokat és omega-3-at szedek. A gyorsabb izomregeneráció érdekében a BCCA (aminosavak), glutamin és fehérjék. Ha híznom kell, gyarapodom és kreatin.

Fotóarchívum N. L.

Ez elég. Az említett termékek nélkül még az Ön korában lévő lányok sem tudnak ilyen sportot űzni?

Nem tudom, nem tehetek-e, de megpróbálok mindent megadni a testnek, ami a fizikai aktivitásomhoz szükséges, különösen, ha izomregenerációról van szó.

Kényeztesse magát édességekkel?

Vasárnap bármit eszek, még édeset is, de a héten szigorú rendszerem van, bár gyakorlatilag megállás nélkül étkezem, mivel még mindig éhes vagyok, főleg egészséges ételeket próbálok enni.

Feltételezem, hogy te vagy a legfiatalabb az edzőteremben.

Igen, rajtam kívül csak felnőttek vannak az edzőteremben, én vagyok az egyetlen tinédzser. De hetente egyszer gyerekeket is kiképzek hat éves kortól. Ez azonban inkább a játékon keresztüli mozgás, semmi nehéz.

Összehasonlítja magát a felnőttekkel folytatott edzésen?

Természetesen együtt edzünk. Úgy gondolom, hogy van elég versenyem számukra. Biztosan nem emelek többet, mint egy magas felnőtt srác, de merem elviselni a dolgokat.

Mit jelent a CrossFit Games ebben a sportágban?

Ez egy abszolút csúcs esemény. Ha megnyeri, akkor ebben a sportágban már nem érheti el. A CrossFit nem olimpiai sport, így számunkra ez egy ilyen képzeletbeli olimpia. Az USA-ban van, mert mindez ott keletkezett. És természetesen az amerikaiak a legjobbak. Ott crossfit-et tanítanak az általános iskolákban. Hazánkban ennek a sportnak az ismerete még csak most kezdődik. Nem panaszkodom, de a háttér nem ideális. Csak tornateremekben és klubokban társulunk.

Fotóarchívum N. L.

Az ellenfelek a világ minden tájáról származnak. Soha egyetlen szlovák sem végzett ott. Milyen nehéz volt, és mit kellett tennie érte?

Gondolom egyetlen kategóriában sem cseh. Két selejtezőt kellett végigvinni. A világ minden tájáról érkező emberek pályázhatnak, és öt héten belül öt tudományterületet kell elsajátítaniuk, amelyeket videóra rögzítenek, lehetőleg játékvezető részvételével. A videót elküldik az Egyesült Államokba, és a kategória kétszáz legjobbja jut tovább a második fordulóba, amely négy szakterületet foglal magában négy nap alatt. Rendkívül nehéz volt, de a második körben a második helyről és az elsőből kvalifikáltam Európát.

Végül a 6. helyet szerezted, és végül a legjobb európaiként szerepeltél. Milyen elvárások voltak a verseny előtt?

Reméltem, hogy érmet szerzek, de nem voltak erőfeszítéseim a súlyzókkal. És mivel egykori tornász vagyok, inkább az állóképességi gyakorlatokat vagy a saját súlyúakat. Futásban és úszásban sikerült megszereznem a negyedik helyet, később pedig ráadásul megnyertem egy versenyt, ami annyira kihívást jelentett, hogy csak néhány lány fejezte be. Ez volt a legnagyobb sikerem a CrossFit Games-en.

Milyen elvárásaid vannak a jövő évre?

Idén tizennégy éves koromban versenyeztem, és mivel tizenöt éven aluli kategóriába tartozom, enyhe hátrányom volt az idősebb és tapasztaltabb lányokhoz képest. Egy év múlva viszont előnyben leszek, ezért győzelemre akarunk menni.

Hogyan csinálja mindezt iskolalátogatással?

Amikor megtartottam a reggeli edzéseket, gyakran három-négy órára átugrottam az iskolát.

Nem volt szükség egyedi tanulmányi tervre?

Nem, az igazgatótól megállapodtam, hogy elmulasztok egy bizonyos óraszámot, amely átfedésben van a képzésemmel. Kijöttek velem találkozni. De nem bocsátottak meg nekem semmi mást. Magamnak kellett tanulmányoznom a teljes elmaradt anyagot a szabad esték során, aztán jöttek a tesztek és a feladatok.

Milyen osztálytársai vannak, támogatják?

Remekek voltak, minden iskolai anyagot elküldtek nekem, ujjaikat keresztben tartották, és ha kellett, elmagyarázták azt a témát, amelyet nem ismertem. Ebben a tanévben azonban Pozsonyban kezdem a középiskolát a Táplálkozási és Sport Tanszékkel. Új város, és nem ismerek ott senkit, úgyhogy meglátjuk.

Fotó - Štefan Drgoň archívuma

Szeretné az egész karrierjét profi szinten a sportnak szentelni?

A jövőben inkább edző szeretnék lenni, nem pedig sportoló. Legyen saját edzőterme, és összpontosítson a crossfitre. Addig azonban mindenképpen át akarok menni az összes 17 év alatti tinikategórián a versenyben.

Ez egy pénzügyi crossfit sport, amely a főbb szponzorok támogatása nélkül érhető el?

Szponzorok nélkül mindenkinek elérhető. Külső támogatás nélkül is edzettem. Először el kell érned valamit, majd a szponzorok felveszik a kapcsolatot veled. Így volt ez velem is. Jelenleg ruházatot, sporteszközöket és étrend-kiegészítőket kapok. Minden utazási költséget, például a repülőjegyeket, a szállást és a regisztráció díját a szüleim fizetik.

Milyen szempontot adhat egy korú sportoló ezeknek a szponzoroknak?

Egyfajta együttműködés folyik köztem és a szponzorok között, ők adják nekem a képzéseimhez szükséges termékeket, és ezeket a termékeket közösségi hálózatokon keresztül teszem közzé. Van rajongói oldalam a Facebookon és az Instagramon, valamint egy YouTube csatornát is. Ami a CrossFit Games-et illeti, az ottani kategóriánk ruhákat és egyéb tárgyi díjakat kapott a szervezőktől. A felnőtt kategóriában nyertesek több mint negyedmillió készpénzt kapnak az első helyen.

Az Ön kategóriája nem kap pénzt a CrossFit Games éremhelyezéséért?

A tinikategóriákat még nem díjazzák pénzzel, a győztesek érmet és pólót kaptak.

Nem fontolgatja a torna visszatérését Szlovákia esetleges képviseletéhez? Mint említetted, a crossfit még nem olimpiai tudományág.

Szeptember végén Szlovákiát képviselem Koszovóban a súlyemelő Európa-bajnokságon. Bár kezdetben arra gondoltam, hogy egyáltalán pályázom-e a képesítésre. Jó tapasztalat, bár nem számítok áttörési eredményekre.

[Csatlakozzon egy Facebook-csoporthoz, ahol vitatkozhat a profi sportról, javaslatokat tehet a szerkesztőségnek, vagy kérdéseket tehet fel a szerkesztőnek. Minden este talál egy összefoglalót a hírekről.]