Nem lenne csodálatos, ha csak az ételnek köszönhetően tudnánk megállítani az irgalmatlan időt? Sajnos még nincs ilyen szuper kaja. De jó hír, hogy az étkezési szokások megváltoztatásával nemcsak a bőrünk jobb állapotához, hanem az általános egészséghez is hozzájárulhatunk. Áfonya vagy alma is segíthet - írja Marcela Svobodová az iDnes.cz oldalnak.

akarod

Táplálkozástudományi szakember és a "Legjobb ehetõ cikk" írója, David Grotto néhány könnyen hozzáférhetõ ételt állított össze, amelyek a szakértõi tapasztalatok szerint nemcsak a fiatalság kútjának számítanak, hanem segíthetnek a felesleges kilók leadásában és az elméd élesítésében is.

"Bár nem tűnik úgy, hogy mit eszünk, az hatással van ránk. A pszichénk és a megjelenésünk is. A víz a legfontosabb a bőr számára. És nemcsak kívülről hidratáló krémek formájában, amelyeket kenünk rá, hanem italként is, amelyet iszunk "- mondja Kristýna Báčová, az Egészségügyi Világ táplálkozási szakembere, és emlékezteti a bőrt arra, hogy a stressz, a az alvás és az egészségtelen ételek nem segítenek. "Például sok édesség tükröződik a pattanásokra hajlamos bőrön, és az arcproblémák még túl fűszeres vagy zsíros ételek elfogyasztása után is jelentkezhetnek. A bőr olyan élelmiszereken virágzik, amelyek főleg C- és E-vitamint, valamint béta-karotint, szelént, cinket, káliumot és omega 3 zsírsavat tartalmaznak. Ilyen ételek lehetnek bármilyen gyümölcs és zöldség, például répa vagy avokádó, teljes kiőrlésű gabona, dió, mag (tök, napraforgó stb.), Hal, túró, homoktövis, laskagomba, fiatal árpa vagy csipkebogyó ”- magyarázza Báčová. Éppen ellenkezőleg, az egészséges megjelenés legnagyobb ellenségei a szakértők szerint az alkohol, a kávé, a finomított cukor, a sok só, az egyszerű szénhidrátok, a kolbászok, a zsíros ételek és a telített zsírok.