Ha gyermeke nem hajlandó egészséges tízet enni, türelmesnek kell lennie.

megadja

Cikk megosztása

Mindannyian egészségesen táplálkozzunk. Figyelnünk kell azonban gyermekeinkre. A tanév kezdete további felelősséggel járt. Megadod a gyerekeidnek a megfelelő tízet?

A reggeli állítólag a nap legfontosabb étkezése. Egy táplálkozási szakember szerint ez az iskolások számára is a tizedik.

"A tizednek tartalmaznia kell fehérjét. Ha lehetséges, teljes kiőrlésűeknek kell lenniük, akkor zsírokat kell tartalmazniuk. Itt is az a szabály, hogy minél kevésbé kémiailag módosított, annál jobb. A gyerek elfogy, könnyen kaphat friss vajat. Aztán fehérje. Lehetnek nyugodt sajtok és sonkás termékek. Minél több hús, annál jobb. Akkor jó, ha zöldsége van a tízesében, adhatunk neki egy marék diót és egy kis gyümölcsöt. " tanácsolja Bielik Viktor, táplálkozási szakember.

Kerülni kell az olyan snackeket, mint a csokoládé, chips vagy cukros italok. Az ilyen ételek depressziót okoznak a gyermekeknél. A szülők néha nem érik utol, és pénzt adnak a gyerekeknek a tized helyett. "Nem mindig jó választási lehetőséget adni a fiatalabb gyerekeknek, mert nem táplálkozási összetételük, hanem ízlésük szerint választanak. És inkább az édességeket és az egészségtelen ételeket kedvelik. " figyelmeztet a szakértő.

Ha gyermeke nem hajlandó egészséges tízet enni, türelmesnek kell lennie. A gyerekek gyakran küzdenek a zöld színnel. Színezhetõ azonban áfonyával, eperrel vagy kakaóval, és a gyerek nem is tudja, hogy zöldség.

A Markíza Televízió projekt egész családokat igyekszik az egészséges táplálkozáshoz és a rendszeres testmozgáshoz is eljuttatni, HÝBSA Szlovákia. Első éve szeptember 16-án, szombaton csúcsosodik be Šamorínban, az X-Bionic Sphere atlétikai stadionban.

A klasszikus tudományágak mellett HÝBSA futás, HÝBSA kerékpár és HÝBSA erő, különleges sportdélután készül a gyermekek számára. Regisztrálni a verseny szakaiba online vagy a helyszínen lehet. A nevezési díj bevétele a rákos gyermekek megsegítésére irányul.