működik

Részvény

A fogyókúra egyáltalán nem könnyű, ahogy sokan láttuk. Először erős akaratot kell találnia az étrendben való tartózkodáshoz, majd vannak apró hibák, amelyek néha hatalmas katasztrófát jelentenek a diéta során.

Tudja meg, melyek a leggyakoribb étkezési hibák, és ha megtalálja őket, akkor azonnal dolgozzon rajtuk.

Egy apró hibának tűnhet a legnagyobb ellenség a fogyókúrában, és ez lehet az egyik oka annak, hogy a diéta nem működik.

Ne tartson diétát

Soha nem jó azt mondani, hogy "diétázom", mert ez gyakran azt jelenti, hogy ha elérjük a kívánt súlyszámot, abbahagyjuk az egészséges táplálkozást és a diéta véget ér. Vezesse el az utat egy karcsúbb alak felé egy életmódváltásként, és ne mint egy időben korlátozott szakasz.

Érdekelni fogja

Mennyire erős az olajbogyó? Amit a testével tehetnek, az megkapja

    31 10
  • 2018.01.28

Az edzés közbeni megfelelő légzés csodákat tesz. Nézze meg, hogyan kell csinálni!

    39 5
  • 2018.01.28

Óvakodjon a gyenge salátáktól

Sok nő azt gondolja, hogy amikor egy ételt salátára cserélnek, nyertek. De nem így van. A salátájuk gyakran nagyon gyenge, és nem tartalmaz mindent, ami a testének telítettségéhez szükséges. Ne feledje, hogy a salátának nemcsak zöldségeket, hanem fehérjét és egészséges zsírokat is tartalmaznia kell.

Feladod, amit szeretsz

A fogyókúra legnagyobb hibája az, hogy teljesen feladja azt, amit szeret. Például tészta vagy édesség. Ahelyett, hogy teljesen kiküszöbölné őket az étrendből, helyettesítse őket egészséges alternatívákkal, például teljes kiőrlésű tésztával vagy magas kakaótartalmú csokoládéval.

A kalóriák megtakarítása nem működik

Ön takarékosan eszik egész héten, így a hétvégén elfogyaszthat néhány pohár bort? Nem térül meg. Általában nem sikerül jól, és nem csak egy kalóriaborral, hanem egy kalóriabombával is rendelkezel, amelyet akkor kapsz, amikor éhes vagy az alkoholtól.

A cikk szerzője

Michaela Bašnáková

- a cikk további cikkei
5 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Soňa Kelemenová 29.01.18 09:50

lesz benne valami. letaposjuk az életbe vetett hitet. és nem egy.

Marta Bujdošová 29.01.18 14:35

szerencsére sikerült diétázni, már nem akarok enni, inkább mozogok, és nem eszem meg mindent csak azért, mert előttem van.

Katarina S 18.01.01. 15:18

Hm, csak azért, hogy dolgozzon és betartsa az életmódváltást.