Tanács a szülőknek, miért és hogyan védhetjük meg a gyermekeket az ünnepek alatt. Gondoljon a gyermekek egészségére, és számoljon a sport veszélyeivel.

hogyan

Gondoljon a védőfelszerelésre

A tavaszi három ünnepi hét közül az első már itt van, és sok iskolás és óvodás tölti őket a síközpontokban. "Síeléskor, snowboardozáskor, de a korcsolyapályán is a tizenöt éven aluliaknak sisakot kell viselniük a fején, ez megelőzheti a fejsérülések akár 85 százalékát is.

Ne spóroljon még a minőségi végtagvédőkön sem, a kisgyerekeknek sokkal alacsonyabb a test súlypontja, mint a felnőtteknek, így könnyebben elveszítik az egyensúlyukat és gyakrabban esnek el. A lejtőn található jeges területek segíthetnek "- mutat rá Jana Hamade egyetemi docens, PhD., MPH, MHA, a Szlovák Köztársaság Népegészségügyi Irodájának Egészségvédelmi és Támogatási Szekciójának és speciális tevékenységeinek vezetője.

A játék és az öröm hevében a gyerekek gyakran először cselekednek, majd gondolkodnak. "Mindig fontos tudni, hogy milyen tevékenységet és hol végeznek a gyerekek, és bárki felügyeli őket. A gyerekeknek nem szabad a sportban a védőeszközöket szüleik találmányának felfogniuk, és első alkalomkor el kell halasztaniuk, csak azért, mert egy barátjuk nem akarja őket "- mondja Dr. Jana Hamade.

Egy kéz, egy láb

A sport az egyik legjobb módja az ingyenes napok kihasználásának, és a szülőknek nem szabad lebecsülniük a bekövetkező sérülések kockázatát. Ha először visz be gyereket síutakra, először ismerkedjen meg a tereppel és mutasson meg kritikus helyeket, bízza a képzést egy szakmai tapasztalattal rendelkező oktatóra.

,Az óvodások számára a zavart figyelem és a kevesebb mobilitás jellemző, ami növeli a sérülések kockázatát. Nagyobb gyermekeknél, ill. Serdülőknél a mozgások koordinációja gyorsan növekszik, és a végtagok és a törzs között átmeneti aránytalanság tapasztalható.

Egyszerűen fogalmazva: "csak egy kéz, csak egy láb", és ügyetlenebbek. Ezért nagyon fontos, hogy a gyermekének megfelelő sportot válasszon "- teszi hozzá Jana Hamade docens. A szánkózáskor a megelőzésre is érdemes gondolni. "A sekélyebb lejtők alkalmasabbak, kevesebb lejtéssel és a szánkónak háttámlával kell rendelkeznie" - mondja a szakember.

Gyorsan szárazra fagy

Ha a gyermek túl sokáig volt kint és fagyos időben fázott, akkor hazaérkezése után cserélje ki, és vigye melegre. Tekerje be egy takaróba, és fokozatosan melegítse fel testének hideg részeit.

Megkönnyebbülést jelent számára, ha kezét vagy lábát szülei meleg tenyerébe helyezi. Dörzsölheti és vérezheti a legkönnyebb fagyást. Kezét és lábát lassan áztassa 35–42 fokos meleg vízbe, és óvatosan szárítsa meg.

A ruhák rétegezése szintén nagyon fontos:

  • öltöztesse a baba finom pamut fehérneműjét közvetlenül a testére, majd gyapjúruhát, felső rétegének gyapjúnak kell lennie. Tegyen rá egy kabátot.
  • hideg és fagyos időben ne felejtsen el megfelelő vastagságú sapkát és meleg kesztyűt adni a gyermeknek. Tartson egy párot raktáron, hátha megnedvesedik.

Meddig lehet kint lenni a gyerekekkel?

A 3-6 éves gyermekeknek optimálisan két órát kell töltenie a friss levegőn reggel és két délután bármilyen időjárás esetén. Kivételt képez -10 Celsius fok alatti súlyos fagy. A legjobb, ha a kint töltött időt reggel két órára és délután kettőre osztjuk.

Van összefüggés a rendszeres testmozgás és a sérülések alacsonyabb előfordulása között. "A rendszeresen sportoló gyerekek mozgékonyabbak, nem esnek olyan gyakran, sikerül egyensúlyba hozniuk a különféle kockázati helyzeteket.

Ugyanakkor általában aktívak, így mozgásszervi rendszerük is erősebb, erősebb és kevésbé sérülékeny. Inkább betartják a helyes táplálkozás elveit, és elegendően meszesednek a csontoktól, amelyek erősebbek "- hangsúlyozza Dr. Hamade szakértő.