Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Megszabadulni a stressztől, a gondoktól és a nagy seggtől!

Kétségbeesetten a szemedben nézed a testedre helyezett redőket? Stresszes az Ön számára egy munka, és tökéletesen kell-e pihennie munka után? Napról napra gondoskodik szemtelen gyerekeiről, és arra kérik, hogy legalább egy időre "kapcsoljon ki"? Szeretne egyszerre zsírégetést és izmokat formálni? Ezek a gyakorlatok teljesítik az álmaidat. Pontig!

megszabadulni

Néhányan pihenni akarnak a testmozgás során, ezért jól érzik magukat a test és az elme tevékenységeiben (jóga, pilates, spirál). Másoknak a szó szoros értelmében el kell engedniük magukat egy igényes nap után egy akciógyakorlat során. Mások viszont arany középutat keresnek a cselekvés és a pihenés között. És van, aki egyszerűen figyelmen kívül hagyja a sportot.

Hála a kemény munkának és a verejtéknek a lazább életért

Kihívások. Meglepetések. Nincs unalom vagy sztereotípia. A teljes kikapcsolódás és minden negatív elfelejtés szükségessége Pontosan ezt várja a kedvenc fizikai tevékenységétől, vagy valami extra dolgot? Rájössz, hogy a stressz rombol, és tenned kell valamit ellene? Szeretne megszabadulni nagy és formátlan szamárjától (vagy testének más problémás részétől), és vonzó hátteret szerezni? El nem tudja képzelni kedvenc edzését kemény munka és izzadás nélkül? Ezek a fitnesz tevékenységek megfelelnek az Ön elvárásainak, mert kombinálják a kardiót és az erőnlétet.

Testszivattyú fx

A Body pump fx fitnesz gyakorlatok sorozata, amely ötvözi az edzés aerob és erőelemeit. Hogyan néz ki a gyakorlatban? A résztvevők motiváló zenével, egyszerű koreográfia nélkül edzenek egy csoportban, amely klasszikus gyakorlatokat (tüdő, simogatás, guggolás, nyomás) tartalmaz. A súlyzók és a súlyok az edzés során használatosak.

Kiképzőtábor

Szeretné átélni a díjlovagolást, mint egy háborúban? A boot camp egy olyan gyakorlat, amely az Egyesült Államok katonai koncepciójából származik. A legszórakoztatóbb, de ugyanakkor szórakoztató is, ha az ember a szabadban gyakorol. Használják a terep sajátosságait (felfelé futás, úszás a tóban, kerékpározás az erdő közelében), valamint vannak erőnléti edzéselemek is (guggolás, tüdő, kanyar, felvonás). A boot táborban tökéletesen gyakorolják a szív- és érrendszert, égetik a zsírt és erősítik az izmokat.

Testépítés

Rájössz, hogy meg kell erősítenie és formálnia kell az izmait? Unod már a klasszikus kardiót? A bodystyling az aerob testmozgás (néhány klasszikus aerobikra emlékeztető koreográfia) és az erőnlét kombinációja. Miben különbözik a bodystyling az aerobiktól? Először is a hangsúly a saját testének súlyát, súlyzókat és egyéb testmozgást segítő eszközöket (fitlopts, gumik, gyógyszerlabdák stb.) Használó erőgyakorlatokon van.