A-vitamin
Megtalálható a májban és a zöldségfélékben, különösen a sárgarépában, a spenótban és a kelkáposztában.
Vas
Kenyérben, húsban, kolbászban és zöldségekben.
Hirdető
Cink
Húsban, tojásban, tejben és sajtban.
Szelén
Húsban, halban, tojásban, lencsében és spárgában.
Hirdető
Gabonafélékben, sültekben, halakban és rákokban, diófélékben, kakaóban és csokoládéban, valamint kávéban, teában és egyes leveles zöldségekben.
Folsav
Spenótban, káposztában, kelkáposzta, paradicsom, uborka, szőlő, narancs, teljes kiőrlésű kenyér, búzacsíra, szójabab, burgonya, hús, máj, tej és tejtermékek, tojás.
Hirdető
C vitamin
Burgonyában, káposztában, kelkáposzta, spenót, paradicsom, brokkoli, édeskömény, egres, fekete ribizli, citrusfélék.
B12-vitamin
Leginkább a májban, de húsban, halban, tojásban, tejben és sajtban is.
A-vitamin
Megtalálható a májban és a zöldségfélékben, különösen a sárgarépában, a spenótban és a kelkáposztában.
D-vitamin
Napfény hatására képződik a bőrben, de a halolajban, a zsíros halakban, a májban és a tojássárgájában is.
B6-vitamin
Szinte minden ételben, főleg húsban, halban, néhány zöldségben, burgonyában, banánban és teljes kiőrlésű gabonában.
Linkek
Közösségi hálózatok
Töltse le az alkalmazást
MAFRA Slovakia a.s. | Nobelova 34 | 836 05 Bratislava 3 (térkép)
Minden jog fenntartva. Hírek, fényképek és adatok közzététele vagy további terjesztése előzetes írásbeli hozzájárulás nélkül sérti a szerzői jogi törvényt