Olvassa el, hogyan teljesítettek a Spring Challenge 2016 versenyzőink három hónapon keresztül a FIT UP felügyelete alatt! edzők.
"Ismét nagyon pozitívan értékelem az idei kihívást, nemcsak a" megfelelő saroknak "és összetartásuknak köszönhetően, hanem különösen a maximális erőfeszítésüknek, elszántságuknak és példamutató rendszerességüknek köszönhetően! Ki kell emelnem, hogy a kihívók egyike sem volt/volt már/elhízott az elején, ezért nagy frekvenciájú ütemben kellett működnie, hogy az eredmény jobban látható legyen. Teljes erővel kezdődött, és fokozatosan hozzátettük. " Marek Granát, a Petržalský edzője beszél
A győztest egyáltalán nem volt könnyű megválasztani, de végül lett belőle Štefan Horňák.
"Átalakulása" során Štefan hatalmas teljesítmény-előrehaladást ért el, a technológiától a csökkentésig. Nem hagyott ki egyetlen edzést sem, és pozitív hozzáállásával bebizonyította magának, hogy ha akar, akkor tehet. Szilárdan hiszem, hogy motivációja elmélyült, és a jövőben is építjük a céljaikat.
Natalia Arpová
Férfi csapatunk egyetlen hölgye. Fokozatosan elsajátította a nagyszerű technikát és kitartást, és örök mosolya az arcán a teljes komplexitás benyomását keltette. 3 hónap alatt gyönyörű "nyári lábakat és feneket" modellezett, ami az egyik célja volt.
Peter Lohnický
Egészséges testben, egészséges szellemben! Mén, macska és humorista egyben. A csoport egyik húzója, aki mindig az utolsó másodpercig edzett. Jól felkészült még a Kihívás kezdete előtt, amellyel csak növelte tulajdonságait. Pontosan megfelelt az elvárásaimnak, és nagyon örülök, hogy tagja lehet a legénységünknek.
Rastislav Lučivjansky
Egy barát, volt focista és még mindig aktív edző, aki a csoport mozgatórugója is volt. Az étrend radikális megváltoztatása nélkül is sikerült elérnie a növekedésnek kitett embernek az alattomos részekből származó "felesleges zsír" csökkentését, a mozgékonysága legalább 50% -kal nőtt, valamint az izmai, amelyek nagyon szépen kerültek ki a zsírtartalékok árnyékából.
Ivan Ivanovics
A tavaszi kihívás legemlékezetesebb cikke. Elfojthatatlan eredetisége és sajátos kifejezése tökéletesen illeszkedik a Challenge mozaikjába. Ivan közvetlenül a kezdete előtt kezdte el a gyakorlatot. Neki, másokhoz hasonlóan, sikerült is csökkentenie és technikailag megerősítenie a korábban ismeretlen játékokat. Aktívan viszonyult a riporter és a csoport kabalája pozíciójához, amiért nagyon hálás vagyok!
Óváros
Az óvárosi stúdiót Monika Kazárová edző felügyelte. Az óvárosi kihívás kezdettől fogva nagyon sikeres volt, de rövid idő múlva a feladatok miatt el kellett hagyniuk a kihívást Alexandra Lešaničová a Miriam Hozáková. Három nő maradt harcban és edzett a győzelemért.
Katarína Smíkalová
Katka a két legjobb versenyző egyike, őszintén és időben ment el a Kihívásba. Ha át kellett hagynia az edzéseket, akkor az csak egy komolyabb ügy miatt történt, pl. kétszer kellett sürgősen a fogorvoshoz mennie. A Kihívást semmi más miatt nem hagyta ki. Kétszer is megváltoztattuk az étlapot, először a verseny elején, másodszor a verseny vége előtt. Katka szeret kérdéseket feltenni, és minden érdekli a diétával és a testmozgással kapcsolatban. Láthatja, hogy eredményeket akar. Kollégám ügyfeleként egyénileg is edz. Ő felel mindezért, és ha nem tudna eljönni, mindig előre tudatja velem. Nagyon pozitívan értékelem Katkát, ezért megérdemli, hogy másodszor is győztes legyen. Gratulálok Katka!
Simona Zamišková
Simonka egyike a két legjobban említettnek, akik őszintén jártak. Gyakran érdekelt valami javítása vagy megváltoztatása. Az elején azonnal beállítottunk neki egy menüt, amelyet szigorúan betartott. Amikor megváltoztattuk az edzéseket és elkezdtük az erőnlétet, az azonnal hatással volt az alakjára, és gyönyörűen formálódott.
Nina Sarkozy
Nina hamarosan orvostudományi vizsgákra vár, ami a képzésein is megmutatkozott. Nem volt maximális kényelemben, és nem csak az edzésre koncentrálhatott. Megpróbálta, de a gyakorlat nem inspirálta annyira, mint például kollégája.
A Kihívást Nagyszombatban rendezték meg először, és sikeres volt Lucie Žuffová edző felügyelete alatt.
Ivan Krajčír
Ivan nagyon szeretett volna bekerülni a Kihívásba, és ezzel megváltoztatni az alakját, de az egészségét is. A kezdetek Iv-kel nagyon nehézek voltak, és elismerem, hogy néha dugóhúzóba tudott hozni. Ivo volt az első hónap, amikor jól és egészségesen fogyni kezdett egy tortán grankkal, búzadarával és segedinnel. Szerencsére azt tapasztalta, hogy ezek az ételek nem éppen egészségesek és táplálóak, ha racionális étrendről beszélünk, de nem is megfelelőek, ha a fogyással és a makrotápanyagok megfelelő arányával akarunk foglalkozni. A tornázás eleinte Ivóval nem volt egyszerű. Hihetetlenül görnyedt, görnyedt volt, nem tudott guggolni, én pedig csak álmodni tudtam valamiről, ami hasonlít a ránduláshoz. Természetesen mindehhez idő kellett. Minden edzésen nyújtást végeztünk, amit otthon is elvégzett, ami két hét után nagyon pozitívan hatott, főleg a rugalmasságra és a testgyakorlási technikákra. Ivo egyetlen edzést sem hagyott ki, amiért nagy dicséretet érdemel, és el is ment a FIT UP! edzésen kívül edzeni. A nagyszombati kihívók verhetetlen legjobb átalakulása van, mégpedig 14 kilóval lejjebb. Ezért Ivónak egyértelműen a Kihívásunk győztese kell, hogy legyen. Ivo továbbra is velem gyakorol, és határozottan hiszem, hogy az eredmények még szebbek lesznek. Gratulálok és köszönöm Ivo!
Karin Kubíková
Kajka körülbelül az első három hétben edzett velünk. Makala teljes mértékben megváltoztatta az étlapját is. Később azonban jött egy új állásajánlat, és Kaja már nem vehetett részt képzéseinken. Végül csak négy kihívó maradt.
Martina Miháliková
Az első hét után Mata leváltotta húgát, Petrát, akit eredetileg a Challenge-be választottak. Petrának nehezebb dolga volt a munkahelyén, és gyakran ki kellett hagynia az edzéseket. Ezért úgy döntöttünk, hogy inkább Matát vesszük a tavaszi átalakításba. Mata nagyon ügyes és szorgalmas. Makala őszintén szólva egyetlen edzést sem hagyott ki. A menüben nagyon szigorú volt és mindent betartott, ahogy tanácsoltam nekik. Végül azonban észrevettem, hogy egyre kevesebbet kezdett enni, ami biztosan nem volt helyes, de kezd enni, ahogy kell. Anyám és én a Kihívás vége után is folytatjuk a gyakorlást, aminek nagyon örülök, mivel hosszú ideig szeretne dolgozni magán.
Martin Vanko
Kaja barátnőjével együtt választották be a Challenge-be. Öröm volt rájuk nézni. Nagyon képezték és támogatták az edzéseket. Evéskor minden bizonnyal ugyanez volt a konyhában. De Kaja befejezése után egyértelmű volt, hogy Mato elvesztette a motivációt. Ami nagyon kár, hiszen mindenki (és minden bizonnyal ő maga) a legnagyobb átalakulást várta tőle. A motiváció kulcsfontosságú a fogyásban, és ha lefogy, akkor köhög. Eleinte Maťo minden edzésre elment, és nagyon jól ment, kifogások nélkül, de idővel kevésbé járt edzésekre, és inkább valami mást szeretett. A végső egyenleg mínusz egy kilogramm. Hiszem és remélem, hogy ez a gyönyörű pár valahogyan mozgósítani kezd, együtt fog fogyni és eléri azt az eredményt, amelyet a Kihívás teljesítése után szerettek volna elérni. szorítok.
Natália Blahová
Véleményem szerint Natalia viszonylag jó alakkal érkezett a Challenge-be, főleg irreális szamárral. Volt némi izomtömeg is, ezért többet kellett áztatni a diétán. Kezdettől fogva úgy éreztem, hogy egyébként is a diétát követi. Később azonban nem ért utol és visszatért az eredeti étrendhez, ami szégyen. Az edzések során Natália technikailag nagyon példaértékű volt és egyértelműen a legjobb az összes kihívó játékosom közül, és elkötelezettsége is nagy volt. Ez csak a sport tehetsége.
Juraj Kekety, a Challenger edzője Zsolnán edzett. Olvassa el, hogy versenyzőink hogyan értékelték a kihívást.
Juraj Hollý
Juraj olyan srác, mint egy hegy 🙂 két méter és 160 kg, az elvárások magasak, de szakmája szerint szakács, ezért egy kicsit lógott a diétájával, de leadott 20 kg-ot, ezért határozom meg őt a győztesnek.
Juraj: "Azon kívül, hogy új emberekkel találkoztam, Challange áttekintette, hogyan lehet fogyni és hogyan lehet fenntartani a jó kondíciót a saját testével és nem csak a súlyzókkal végzett gyakorlatok révén. Számomra ez a verseny nagy változást hozott az életemben, és mindenekelőtt végül a fitnesz iránti elszántságot és vágyat nemcsak szavakban, hanem a valóságban is. Köszönöm mindenkinek, aki lehetővé tette számomra, és főleg az edzőnek az átalakulásért. ”
Ivana Bajová
Ivka az utolsó pillanatban egy hölgyet váltott. Meg akarta erősíteni és megtanulta a megfelelő gyakorlatokat, amit meg is tett.
Ivka: "Először is nagyszerű új emberekkel találkoztam, akikkel itt-ott jól éreztük magunkat, de másrészt nevettek is. Találkoztam olyan edzővel, akinek kétszer sem volt könnyű dolgunk, de valahogy az álmaival küzdött. Neki köszönhetően megtanultam néhány gyakorlatot helyesen gyakorolni, bár azt hittem, ismerem őket. Tévedtem! Azt is megtanultam, hogy ha valamit el akarok érni, akkor csak dolgoznom kell. Nagyon köszönöm edzőnknek, hogy kitartott. HÁT, KÖSZÖNÖM!"
Martin Rogoň
Nagy elkötelezettséggel indult, az első hónap után 9 kg-ot dobott le, és úgy tűnt, hogy ő lesz a győztes, de aztán abbahagyta az edzésen való részvételt, és a vége előtt csak 3-4-szer volt, ami nagy kár.
Martin: "Ez a verseny nagyon sok pozitívumot adott nekem, főleg azt tapasztaltam, hogy ha nem változtatok életmódomon, akkor a kilók nem csökkennek. És sok jó emberrel is találkoztam a csapatban, és főleg egy nagyszerű edzővel, aki nem kímélt minket edzés közben. "
Renáta Kováčiková
Renátka kezdettől fogva megpróbált teljes mértékben edzeni, de a diétája nem volt megfelelő. Némi mérés után belépett a lelkiismeretébe, erősebben próbálkozott és sikerült szépen ledobnia. Egyedül folytatja és vezetésem alatt, ami boldoggá tesz.
Renata: "A kihívás nagyon sokat adott nekem. Új embereket ismertem meg, de különösen egy nagyszerű embert és edzőt, amiért hálás vagyok. Lassan lemegyek a fontra, jobban érzem magam, és továbbra is ezt fogom tenni a szuper edzőmmel, amit Juraj, nagyon KÖSZÖNÖM és várom a következő napokat az edzésed alatt. "
Ružinov „Idén FIT UP! Ružinov először csatlakozott a FIT UP-hoz! Challang, ahol ez a stúdió szintén kemény rendszerű zónává vált, kompromisszumok nélküli edzéssel és különféle fitnesz tesztekkel. Az edzéseket kezdettől fogva elsősorban a lányok számára szükséges feltétel megszerzése céljából építették, mivel a résztvevők közül egyik sem volt hosszú ideje semmilyen fizikai tevékenységben a Kihívás előtt. Összehangoltuk azokat a súlykülönbségeket, amelyek megakadályozták a megbízottakat ugyanazon edzési struktúrában. De a lányoknak ez nagyon jól sikerült, és az első hónap után pozitív változásokat észleltünk az erőnlét szempontjából. A hátralévő hónapokat elsősorban a funkcionális edzésnek szenteltük, az erő, a sebesség és az állóképesség megszerzésére összpontosítottunk. Olyan eszközök használatával, mint bosu, trx, fitlopty, kettlebell, overball, a lányok fokozatosan kezdték tökéletesen ellenőrizni megszerzett fitnesz és erő képességeiket. A második szakaszban a karakterük változásai is észrevehetőek voltak, köszönhetően a körképzésnek, amelyet a megbízottakhoz alkalmaztam. Az utolsó szakaszban szabadidejükben futni mentek, ami motivációjukról tanúskodik, és határozottan hiszem, hogy a Challange után is keményen edzenek majd "- mondta Lucia Moncman, Ružinov edzője.