nyaraláskor

Még az üdülőhelyen is elveszítheti az utolsó kilókat, vagy nem nyerhet többet. Csak következetesnek kell lenned.

Elérte a legjobb fürdőruha-formát, és all-inclusive nyaralás vár rád? Próbáljon ki néhány javítót nálunk, ami megsokszorozza a fogyás szabadságra gyakorolt ​​hatását. Néha elég egy kevés, és az eredmény megéri!

Tragédia, amikor az ünnep előtt megérkezik, és szinte a célig ér, és az üdülőhely zsúfolt asztalai keresztezik a terveit. Próbáljon ki velünk néhány tippet, hogyan lehet étkezés közben jól étkezni, és nem térhet vissza nagy hassal.

Tarka

Úgy gondolja, hogy téved abban, hogy szerinte a jó alak kulcsa az üres gyomor. Forró időben természetesen kisebb az étvágyunk, de ne csak a zöldségfélékre korlátozódjon. Az üdülőhely teljes salátaasztalokkal lepi meg, de ne felejtsen el húst, halat, tojást, rizst és tésztát. Az elégtelen szénhidrát és fehérje miatt éhséget érez a gyomrában.

Rendszeresen

Az all inclusive nyaraláson rendszeres időközönként étkezés mindennapos valóság. Használja ki előnyére, és hangolja be anyagcseréjét szabad napjaiban. A reggeli békésen édes és kiadós lehet. Ha kedveled a desszertet, itt az ideje.

Kóstolja meg jól

Salátákhoz ne felejtsen el egy csepp olívaolajat. Kerülje az öltözködést, és csepegtessen egy tányér friss zöldséget, lehetőleg citromot. A nyár tökéletes a vitamin-doppinghoz. Élvezze a friss és lédús gyümölcsöket és zöldségeket. Nosztalgikusan emlékezni fog rá az év hátralévő részében.

Felejtsd el a sót

Egyrészt a sóhullámokban való napi úszás után sem kérdezik meg, másrészt nincs is annyira szüksége rá. Az étrendben lévő só csúnya dolgot okoz - feleslegesen tartja a vizet a testben, és a végtagok duzzadását okozza. Élvezze az ételeket gyógynövényekkel és fűszerekkel.

Édes mértékkel

Ha verhetetlen szerető vagy az édes finomságokért, akkor nehéz dolgod lesz. A gazdag menüből válasszon gyümölcszselét, fagylaltot, és tegyen meg mindent, ha édességet cserél egy gyümölcstálra.

Mozog

Nem az izmok masszív fogására gondolunk, hanem egy laza és kellemes mozgásra. Úszás, végtelen séták a tengerparton. A zsírégetésnek nincs kellemesebb formája, mint a homok szaga a lábán és a hullámok a testén. 8 napig nem kell nyugágyon ülnie.

Sokat iszik

A rendszeres 8 órás alvás elősegíti a fogyást. A stressz nélküli és ellazult testnek nincs oka kalóriákat tárolni rosszabb időkre.

Alkalmi aperitif

Fogyasszon mértékkel alkoholt. Nem kell megkóstolni az összes helyi szeszes italt. Ezek felesleges kalóriák, és nehéz lesz felkelni egy esti buli után. A vacsora idején egy pohár bor előnyös, de ne felejtsd el megmérni.