csokoládéval

Ez az egyik legnépszerűbb téli finomság, számos egészségügyi előnnyel jár, és akkor is előnyös, ha lefogy.

Ha teljes mértékben ki akarja érezni a forró csokoládé pozitív hatásait, akkor az elkészítéséhez válasszon minőségi alapanyagokat. Ennek a jóságnak az ivása sok szempontból segít.

Ha lefogy

Ez az ital még azok számára is hasznos lehet, akiknek le kell fogyniuk néhány kilót. A csokoládé íze, de a lehető legegészségesebbé tétele érdekében használjon minőségi típusú csokoládét vagy kakaót. Cserélje a tehéntejet kókuszdióra vagy mandulára, és ne adjon hozzá cukrot. Így kiváló, alacsony kalóriatartalmú italt kap, amely kielégíti az ízlését és így elkerüli az egyéb kalóriatartalmú édességek fogyasztását.

A jobb memória érdekében

Számos tanulmány megerősítette, hogy a forró csokoládé ivása erősíti az agyat. A csokoládéban található flavonoidok növelik az agy vér- és oxigénáramlását, ami jobb memóriát biztosít Önnek. Ha azt akarja, hogy jobban égjen, kényeztesse magát egy csésze minőségi forró csokoládéval naponta kétszer.

Az egészséges szívért

A forró csokoládéban található flavonoidok csökkentik a szívbetegségek kockázatát, mivel segítenek csökkenteni a vérnyomást és enyhíteni az ereket.

Hogy javítsa a hangulatát

Ha gyorsan javítania kell a hangulatán, nincs jobb módszer. A forró csokoládé stimulálja az endorfint - a boldogság hormonját, így a hangulat javulása azonnal bekövetkezik. Ez az ízletes ital segít a stressz, a szorongás és a depresszió leküzdésében is. Az is igaz azonban, hogy a pozitív hatásokat minőségi csokoládéval éri el, ideális esetben cukor hozzáadása nélkül.

Az öregedés ellen

A forró csokoládé több antioxidánst tartalmaz, mint a zöld tea és a bor. Forró italban még intenzívebben szabadulnak fel, mint amikor bárcsokoládé van.

Forró csokoládé kókusztejjel

Hozzávalók: (2 fő)

  • 100 ml kókusztej
  • 200 ml vizet
  • 50 g minőségi csokoládé
  • természetes édesítőszer ízlés szerint (stevia, juharszirup, méz stb.)
  • 1 ČL kukoricakeményítő
  • egy csipet őrölt fahéj

Megközelítés: Egy kisebb edényben keverje össze a kókusztejet vízzel, édesítőszerrel és keményítővel, és folyamatos keverés mellett rövid ideig főzze. Törje a csokoládét apró kockákra forró keverékben, és keverje addig, amíg teljesen fel nem oldódik. Kóstolja meg kissé édesítéssel, de ideális esetben nem illik hozzá. Meghinthet egy kevés őrölt fahéjjal.

Tehát segít a fogyásban »

Te lehetsz
érdeklődés

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

Szlovák felmérés: A vírus új mutációja, nem pedig az intézkedések megsértése a hibás hazánkban

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.

MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus

Hogyan lehet kiegészíteni a fehérjét egy olyan lánynál, aki nem hajlandó enni húst és allergiás a hüvelyesekre?

A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.