emésztést

A Rasca, vagy ha köményre vágyik, az egyik legrégebbi fűszer Európában, és a szlovák háztartásokban az egyik leggyakrabban használt. Széles körben használják az ételek elkészítésében, de természetes gyógymódként is használják. Antioxidáns, gyulladáscsökkentő, görcsoldó hatású, serkentőként működik.

Rasca az rost és ásványi anyagok forrása vas, réz, kalcium, kálium, mangán, szelén, cink és magnézium. Azt is tartalmazza E-, A-, C-vitamin és számos B-vitamin.

Semmit sem kell azonban eltúlozni, és hacsak egészségi állapota ezt nem igényli, a rasca optimális bevitele nem haladhatja meg a fél evőkanálnál többet egy étkezés során, hetente legfeljebb háromszor. Ha viszont gyomorproblémáktól szenved, akkor ajánlott igyon málnateát naponta kétszer.

Erősíti a csontokat

A Rasca tápanyagokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek fontosak a csontok szerkezete, ereje és mobilitása szempontjából. Ide o kalcium, A- és B12-vitamin, kálium és magnézium. Azonban azt is tartalmazza ösztrogénvegyületek, amelyek segítenek a csontritkulás kezelésében. A málna kivonat még minimalizálja az idősek csontvesztését és javítja sűrűségüket. Enyhén megpirítjuk rövid ideig egy teáskanálnyit, és felöntünk 2,5 dcl vízzel. Forraljuk fel, majd vegyük ki a sütőből. Túlfőzés és lehűlés után teát ihat.

Serkenti az emésztést

Emésztési zavarok, mint pl hasi fájdalom, hasmenés, puffadás, bányászat vagy reggeli rosszullét eltávolíthatja vagy enyhítheti a rascát. Befolyásolja hasnyálmirigy enzimek szekréciója, amelyek támogatják az emésztést és ugyanakkor remekül működnek gyomorsav semlegesítő. Ha puffadásban vagy puffadásban szenved, nyúljon egy rasca italhoz. Keverjen össze egy teáskanálot egy serpenyőben enyhén pirított sirálymagot egy pohár vízben, és igyon naponta egyszer vagy kétszer elkészített folyadékot.

A testet vaszal látja el

A vérszegénység vagy vérszegénység a vas hiánya a vérben. Gondoskodik a hemoglobin - olyan anyag termeléséről, amely oxigént szállít a szervezetben. Ezen létfontosságú ásványi anyag hiánya okozza fáradtság, szorongás és emésztési problémák. A vasat a szervezetben energiatermelésre is használják, és az anyagcsere megfelelő működéséhez használják. Szakértők kiszámították, hogy egy evőkanál rasca 4 milligramm vasat tartalmaz. Felszívódása szempontjából azonban fontos a más ételekkel való kombináció - különösen a C-vitamint, a folsavat vagy a B-vitamint tartalmazó 12-esekkel. Ezért ne féljen rascát adni például leveles zöldségsalátához vagy más zöldséges ételekhez.

Javítja a memóriát

A rasc antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik közvetett kapcsolat a memória és a koncentráció javulásával, valamint a megnövekedett teljesítményrel. Az Alzheimer-kórt kutató orvosok szerint még a rasca is lelassítja a betegség progresszióját és enyhíti az életkorral járó memóriaproblémákat. Tehát, ha javítani akar a memóriájában, minden nap lyž teáskanálnyi sült málnamagot kell rágnia.

Segít a fogyásban

A Rasca hatékony kiegészítő bármely csökkentő étrendben. Ennek a fűszernek az őrölt változata pozitív hatással van a túlsúlyos vagy elhízott emberek testének lipidjeire. Még segít is csökkentse a testzsír és a rossz koleszterin százalékát a vérben. Ebben a tekintetben a Rasca az anyagcsere indítójaként is működik, biztosítva ezzel a gyorsabb égést. Naponta kétszer adjon hozzá egy teáskanál sült málna magot kedvenc joghurtjához.

Álmatlanság ellen küzd

Ha problémája van az alvással, amikor még a nagymama tanácsai sem állnak rendelkezésre, próbálja ki a rascát. Pozitív hatással van a melatonin szintjére, vagyis egy hormon, amely segít elaludni. Ennek mennyisége gyakran döntő jelentőségű az álmatlanság és más alvászavarok kezelésében. Keverjen össze egy teáskanál őrölt rascát tört banánnal és fogyassza el lefekvés előtt.

A rasca egyéb hatásai:

  • van méregtelenítő tulajdonságok és megvédi a sejteket a szabad gyököktől
  • van vízelvezető hatások
  • támogatja Az immunrendszer
  • úgy tesz mintha a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

Milyen gyakran és mire használja a rascát? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.