Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

javítják

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

Mely ételek javítják az emésztést? Adja hozzá ezt az étrendjéhez

A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2017.01.19

A táplálkozás és az emésztés egyaránt szorosan kapcsolódik egymáshoz, és fontos alkotóelemeket képez testünk teljes működésében. Hogyan töltöd minden napod? Van-e problémája emésztéssel, puffadással, gyakori és kellemetlen hasmenéssel vagy más emésztési problémákkal küzd? Mi segíthet a legjobban? Gondoltál már arra, hogy mit ettél a nap folyamán, vagy mit ettél még, hogy jobban érezd magad? Mindig töltsön elegendő időt arra, amit eszel, különben szabadon számíthat az emésztés javulására.

Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek nemcsak az emésztésnek kedveznek, hanem javítanak is. A lakosság 30-40 százaléka funkcionális emésztési problémákra panaszkodik, erről a szlovákiai gasztroenterológusok többsége egyetért (forrás: slovenskypacient.sk). Az igazság azonban az, hogy időről időre mindegyikünknek vannak emésztési problémáinak tünetei. A következő ételek az emésztés javítására szolgálnak. Feltétlenül vegye fel őket étrendjébe, és nem csak az emésztés javításában segítenek .

Szlovák egyedülálló élelmiszer-kincs "bryndza"

A Bryndzát véletlenül nem nevezik szlovák kincsnek az egészségünk érdekében szolgáló élelmiszerekben. Hogyan segít az emésztés? A kevés étel egyikeként a friss bryndza modulálja a bél természetes mikroflóráját. A gyomrod fáj, vagy a hasmenésed szenved?

Ez a bryndza oldja meg ezeket a nagyon kellemetlen állapotokat, legyen szó gyomorfájásról vagy gyakori WC-re futásról (még az antibiotikumok szedése által okozott hasmenést is megoldja). Az emésztésre a legjobb hatás azonban csak nyers bryndza fogyasztásával érhető el. A Bryndza segíti az emésztést mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. Tehát már tudja, mit kell enni reggelire, tizedikre vagy vacsorára? Mostantól talán egy friss bryndza terjedése. Jól fog tenni, mert nagyon jó íze lesz, és emésztését is javítja.

Nem beszélve arról, hogy a bryndza segít az emésztőrendszer rákjának általános megelőzésében, a szlovák gasztroenterológusok egyetértenek (forrás: slovenskypacient.sk). A bryndzában található baktériumok is lehetővé teszik ezt a nagyon pozitív tulajdonságot.

Varázslatos "édeskömény"

Az édeskömény egy olyan gyógynövény, amelyet aromás íze jellemez. Népies nevén diókapornak is nevezik. Tökéletesen segíti az emésztés javítását. Hogyan javítja az édeskömény az emésztést? Az édeskömény egyszerűen segít felszívni az étrendből bevitt legfontosabb anyagokat.

Támogatja a gyomornedv, az epe termelését és elnyomja a kellemetlen puffadást is. Rostokban gazdag, ami az egész emésztőrendszerre is jótékony hatással van, különösen azáltal, hogy eltávolítja az emésztőrendszerben található káros rákkeltő anyagokat. Nagyon jellegzetes funkciója van a vastagbél onkológiai betegségeinek megelőzésében. Ezenkívül az édeskömény nagyon erős és hatékony fájdalomcsillapítónak bizonyult, amely jótékony hatással van a menstruációs fájdalom, valamint a gyakori hasi vagy gyomorgörcs görcsére.

Egyes országokban az édesköményt általában minden étkezés után fogyasztják (például Indiában minden étkezés után adják be - lenyelés után gyorsabban emészti, megszünteti a hasmenést vagy a székrekedést). Ezenkívül megnyugtatja a bélrendszert és a gyomrot, csökkenti az irritábilis bél szindróma tüneteit is (megszünteti a puffadást és a felesleges gázokat a bélben). Ebben a tekintetben azonban figyelni kell az édeskömény optimális adagjára, hogy ne érhessük el az ellenkező hatást, azaz az erős puffadást és a belek gázmennyiségét).

Mely más ételek javíthatják az emésztést?

A bryndze és az édeskömény mellett a jobb emésztés érdekében (sokaknak talán egy aprócska dolog) segít - egy teljes meleg étkezés a nap folyamán, amely vet. Nem sikerül legalább egy meleg ételt elfogyasztania a nap folyamán? Inkább szeretne egy "gyorséttermet" a gyorsétteremben? Igen, lehet, hogy egyszer-egyszer, de nem vaskedelmességgel.

Gondolj az emésztésedre. Határozottan jobb, ha hagyományos ételeket fogyasztunk, például egy hagyományos meleg ebédet, amely egyszerre elég erősít és kielégít. Ezenkívül elősegíti a tökéletes emésztést és enyhíti a kellemetlen fájdalmat (görcsöket) a hasban vagy a gyomorban. Ezenkívül csökkentjük az elhízás (túlsúly) kockázatát, ha rendszeresen, normálisan és egészségesen étkezünk, nem csak gyorsan, nagy mennyiségű cukor és zsír mellett az étrendben.

Az emésztési nehézségek nem ritkák manapság, éppen ellenkezőleg. Egyre gyakrabban jelennek meg, mi emberek gyakran ezeket a körülményeket még rosszabbá tesszük, szemben azzal, hogy segítsünk magunkon. Tippeket adtunk Önnek arról, hogy mit változtathat az étrendjén, mely ételeket vegye fel az emésztési problémák és nehézségek esetén. Ezenkívül az étkezés módjának csak egy kis módosítása vagy módosítása segíthet - a meleg és rendszeres étrend egészségesebb és előnyösebb az általános emésztés szempontjából.

Annak érdekében, hogy ne feledkezzünk meg az emésztés javításáról az ételek mellett az emésztés és a meleg ételek javítása érdekében, emésztőrendszeri tabletták is megfelelőek. A természetes alapúak nagy dózisú tiszta rostot és több gyógyszer kivonatát tartalmazzák, amelyek jótékony hatással vannak (nemcsak) az emésztőrendszer egészére.