Mi az erőjóga?
Az erőjóga a jóga továbbfejlesztett formája. Ez egy energikusabb jóga stílus. A hatalmi jógában lévő pózok hasonlóak az Ashtanga jógához tartozó pózokhoz. A különbség e két jóga között az, hogy az erőjóga nem áll pózok és gyakorlatok meghatározott szekvenciáiból. Az erőjóga a gyors és energikus testedzésen alapul. A testmozgásról a testmozgás gyors ütemének és gyors átmenetének köszönhetően az erőjóga kiváló aerob edzés a test számára.
Milyen előnyei vannak az erőjógának?
Segíti a testet a megfelelő egyensúly, stabilitás fenntartásában és a helyes testtartásban. Ha a légzőrendszerrel összefüggő egészségügyi problémákkal küzd, akkor az erőjóga is a megfelelő típusú edzés az Ön számára. Az erőjógában a megfelelő légzésre koncentrálsz. A testmozgás során megnövekedett pulzus erősíti a szívét is. Amikor mozog, javul a vér és az oxigén keringése a testben, ami minden szervet segít. Mivel az erőjóga támogatja a vérkeringést és növeli az oxigén keringését a testben, erősítheti immunrendszerét is.
Segíti a gerincet, enyhíti a stresszt
Ezért olyan emberek számára alkalmas, akiknek problémái vannak a gerincvel. Az erőjóga kellemesebb hangulatot is nyújt Önnek. A testmozgás után megnő az általános közérzeted. Megszabadul a felgyülemlett stressztől, és kényelmesebbnek érzi magát. A jóga jó alvást is biztosít.
A hatalmi jóga zsírt éget
Az erőjóga kiváló zsírégető. Izmaid sokkal gyorsabban fejlődnek, mint más aerob gyakorlatok. A fitneszszakértők egyetértenek abban, hogy a jóga önmagában nem túl hatékony a fogyásban. A hatalmi jóga azonban ennek teljesen ellentéte. Ha rendszeresen csinálja, akkor még az anyagcserét is felgyorsítja. Az elégetett kalóriák statisztikája változó. 200-300 kalóriát égethet el óránként az erőjógában, de ez a szám intenzitástól függően változhat.