Mely ételek segítenek a szép barnulásban?

Már alig várja a nyarat? Megmutatjuk, hogyan védheti meg bőrét a napsugárzástól. Tippeket adunk azokról az élelmiszerekről is, amelyek meghosszabbítják a barnulást és védik a bőrt!

mely

A vonzó barnulás olyan vonzerő, amelynek nehéz ellenállni. A barna bőr és a napsugárzás kombinációjának nem kell ártalmasnak lennie az egészségre, mindaddig, amíg több fontos elvet betartanak.

Az egészség az első, ezért megismételjük a biztonságos barnulás szabályait, és hozzáadunk egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek egészségesen, szépen és bronzbarnán tartják bőrét.

A túlzott napsugárzás következményei ellen az alábbiak védenek:

  • Használjon elegendő védelmi tényezőjű fényvédőt, amelyet a bőr fototípusának megfelelően választ (a sötétebb bőr több melanint tartalmaz, mint a világos bőr, és így jobban védi a napsütést). Ügyeljen az alkalmazásra, amelyet legalább fél órával a napsütés vagy a fürdés előtt kell elvégezni. A fényvédő védő adagjait rendszeres időközönként fel kell tölteni. Ne spóroljon a krémmel, mert kis adag krém csökkenti annak védőképességét.
  • Fokozatosan tegye ki a napot, hogy megakadályozza a leégést. Ha lehetséges, tartsa be a közvetlen napfényben maradás határidejét, amely a bőr fototípusától függ.
  • Súlyos melegben, 11 és 15 óra között kerülje a közvetlen napfényt, vagy pihenjen az árnyékban.
  • A korai öregedés, a száraz bőr és az arc, a nyak és a kéz ráncainak tünetei csökkenthetők az arc és a test mindennapi krémezésével védőfaktoros kozmetikumokkal.
  • Közvetlen napsütésben védje meg a fejét sapkával, sapkával vagy sállal. A kritikus órákban vegye igénybe a napernyő szolgáltatásait, vagy könnyű pamutruhával védje meg testének bőrét.
  • Ne felejtsd el a szemed, a magas UV-szűrővel ellátott minőségi szemüveg megvédi a szemed!
  • Ha bizonyos gyógyszereket szed, derítse ki, hogy ezek növelik-e a bőrégések valószínűségét.
  • Igyál, igyál és igyál újra! A folyadékok elengedhetetlenek a belső hidratáláshoz és az egész szervezet egészségéhez.
  • Jó tanács hölgyeknek, akik sminket használnak - A sminket leggyakrabban reggel alkalmazzuk, hogy egész nap "tartson". A kérdés az, hogyan lehet megvédeni az arcbőrt, ha napsütésben tartózkodunk, ha sminket használunk? A mi tanácsunk: szerezzen be egy minőségi ásványi port SPF-fel és szükség szerint kenje be. Igaz, hogy nem védi olyan tökéletesen az arcbőrt, mint a fényvédő, de jobb, mint a semmi. Ennek ellenére a nyári szünetben jobb, ha megfeledkezik a sminkről, és mégis védi a bőrét fényvédővel.

Mely ételek védik az emberi bőrt?

Számos tudományos tanulmány rámutat arra, hogy több étel jelentős hatással van a bőr egészségére. Frissek, egészségesek és meghosszabbítják barnulását.

A nyári hónapokban népszerűsítse a gyümölcsöt és a zöldséget a menüben. Adjon hozzá minőségi halat, különféle magokat és dióféléket. Miért? Halakban, rákfélékben, sültekben, csirkékben és pulykahúsban, tejben és sajtban olyan anyagokat talál (különösen réz, D- és E-vitamin), amelyek támogatják a melanin, a biztonságos barnuláshoz szükséges segédanyag, valamint az elasztint, amely biztosítja a rugalmasságot. . A gyümölcsök és zöldségek a béta-karotin forrása, amely a szervezetben átalakul A-vitaminná (fontos antioxidáns).

Ne felejtsd el az olívaolajat és az aloe verát. Célszerű kombinálni az orális és az orális alkalmazást. Az olívaolaj kiváló ízesítőszer a zöldségsalátához, amennyire a napbarnított bőr értékeli (a jobb felszívódás érdekében nedves bőrre kenje).