kiszáradás

A kiszáradás vagy kiszáradás azt jelenti, hogy vízhiány van a testben. A csökkent vízmennyiség a testben a csökkent folyadékbevitel következménye, de a megnövekedett veszteségük következménye is. Különböző egészségügyi problémákat okoz. A gyermekek és az idősek számára pedig komolyan veszélyeztetheti egészségüket vagy akár életüket.

Hogy van okoz a a kiszáradás leggyakoribb tünetei?
Tudod, hogy ez kifejezetten minden testrendszerben megnyilvánul?
A kiszáradás lehet akut vagy krónikus?
Vagy. A test megfelelő rehidratálása és hidratálása?
Olvasson velünk, és sok érdekes információt megtudhat.

A víz a föld felszínének 70% -át teszi ki, a teljes mennyiség 98% -a sós és csak 2% édesvíz. Ebből a 2 százalékból pedig a legmagasabb arány a gleccserekben található.

Az emberi test nagyrészt vízből áll. Pontosabban: a test 75% -a víz, a többi pedig 25% szilárd. A víz részesedése a legmagasabb az újszülöttek testében.

Az újszülöttnél ez 75-80% -ot tesz ki. Az élet során a víz aránya a testben ingadozik, azaz csökken. Felnőttkorban és idősekben a víztartalom körülbelül 55-60% -ra csökken.

Mennyit fogyasszunk naponta?

Ahogy az élet folyamán a test teljes vízmennyisége megváltozik, ugyanúgy változik a szükséglete is.

Az átlagos napi vízadagot a táblázat tartalmazza. Ez a napi érték azonban abba az állapotba tartozik, amikor a folyadékigény vagy a veszteség nem növekszik. Normális körülmények között nyugodtan kijelenthető.

A napi vízigény életkor szerint lebontva a táblázatban

Korcsoport Napi adag milliliter/testtömeg-kilogramm/nap
3 napos gyermek 80 - 100 ml
10 napos gyermek 125 - 150 ml
csecsemők 120-180 ml
gyermek 1 éves kortól 6 éves korig 100 - 125 ml
gyermek 12 éves korig 70 - 100 ml
gyermek serdülőkorban és serdülőkorban 40 - 60 ml
felnőtt ember 20 - 45 ml

A táblázat azt mutatja, hogy ha egy felnőtt férfi súlya 80 kg, akkor az ember napi folyadékfogyasztása legalább 1600 ml, azaz 1,6 liter, 3600 ml, azaz 3,6 liter legyen. Természetesen normál körülmények között.

Ez azt jelenti, hogy a folyadékigény és a ráfordítás növekedésével nő a teljes bevitel is. A fokozott fizikai megterhelés, akár hosszú távú beszélgetés, de magas környezeti hőmérsékleten is növeli a folyadékveszteséget.

Milyen okai vannak a szervezet folyadékvesztésének?

Dehidráció lép fel a szervezetbe csökkent folyadékbevitel miatt. És az vízhiány esetén, csökkentett jövedelemmel, hanem olyan körülmények között is, amikor egy személy nem képes felszívni a folyadékokat. Ilyen feltételek például eszméletlenség, nál nél elhanyagolt gondozás vagy nyelési rendellenesség következményeként.

A megnövekedett fizikai aktivitás, azaz a sport is oka lehet

A kiszáradás másik módja a fokozott vízveszteség a testből. A veszteség módjai változóak. És magukban foglalják a fiziológiai folyamatokat, valamint a betegségeket.

Folyadékveszteség következik be a testből:

  • bőr, például túlzott izzadás esetén, szintén láz következtében, fokozott fizikai megterheléssel
  • tüdő, gyors légzés, valamint fizikai megterhelés
  • vesebetegség, például diabetes insipidus esetén
  • emésztőrendszer, hányás vagy hasmenés esetén
  • ADH hiányában, egy antidiuretikus hormon, amely szabályozza a vese folyadékkiválasztását

Folyadékveszteség normál körülmények között:

  • kb. 500 - 800 ml veszít el légzéssel
  • izzadás 500 ml
  • körülbelül 500-800 ml ürül a vizelettel

Természetesen a helyzet megváltozik, például az igények növekedésével. Sporttevékenységek során az izzadás elvesztése több mint egy liter folyadékot jelenthet, valamint forró időben izzadás közben is.

Még a légzés is háromszor több folyadékot képes kiválasztani, fokozott fizikai aktivitással. Hideg és száraz időben a bőr gyorsabban kiszárad, és több vízgőzet lélegzik ki. A vizelet mennyisége az alkoholfogyasztással együtt nő.

Hozzájárulnak a csökkent folyadékbevitelhez és a szervezet folyadékveszteségének növekedéséhez több kockázati tényező, és ezek például:

  • gyermekkor és 65 év feletti idősebb kor
  • fokozott fizikai aktivitás, sport, ezért fokozott izzadás
  • magas környezeti hőmérséklet
  • láz és fokozott izzadás, de lázas légzés is
  • fertőző betegségek, amelyekben láz és gyors légzés fordulhat elő
  • hányás
  • hasmenés
  • csökkent a folyadékbevitel, mivel képtelen gondoskodni magáról, csökken a szomjúságérzet
  • vérző sérülések, égési sérülések
  • cukorbetegség
  • tüdő betegség
  • vesebetegség
  • egyéb anyagcsere-betegségek
  • gyógyszerek, például vízhajtók, antidepresszánsok, hashajtók

A kiszáradás jelenleg gyakoribb, mint gondolnánk. Más folyadékforrásokkal is helyettesíthető. Hogyan vannak csomagolva édesített italok, kávé, tea, alkohol és helytelen ivási mód.

Tea, kávé a alkohol példák arra, hogy nem minden folyékony anyag tartozik az ivási rendszerbe. Épp ellenkezőleg, ezek a folyadékok minket ezenkívül megfosztja a milliliter testnedveket.

Kávé a tea van nekik vizelethajtó, így vízhajtó hatás. Az alkohol csökkenti a hormontermelést, amely megakadályozza a folyadékok kiválasztódását a szervezetből, azaz az ADH, amely antidiuretikus hormon.

Egy csésze kávét és teát ki kell cserélni még három csésze vízzel. És így is van még az alkohol esetében is. Egy sört is ki kell cserélni legalább három pohár vízzel.

Krónikus dehidráció jelenik meg a testen és a szerveken. Megjelenhet olyan szervek betegségeiben, mint a szív, az agy, a vesék, a máj, az emésztőrendszer és a bőr.

Melyek a kiszáradás tünetei?

Kiszáradás több testrendszeren nyilvánul meg, és így szervek. Nem, A szomjúság nem a dehidráció korai jele. A szabály az, hogy a szomjúságnak nem szabad eljönnie, nem szabad éreznünk. Mert abban a pillanatban már késő, a magasabb szintű vízelvezetés megnyilvánulása.

Bemutatjuk, hogyan nyilvánul meg a dehidratáció az osztódás szerint, hogyan befolyásolja a szervezet mely részét, hogyan tudjuk felismerni és megfigyelni. Még néhány rossz érzést is okozhat bennünk a kiszáradás.

A folyadékhiány pszichológiai megnyilvánulásai

Természetesen a kiszáradás hatással lesz a viselkedésünkre is. Ezek a tünetek gyakran észlelhetők gyermekeknél és időseknél, ha a fizikai figyelmet nem hívják fel a figyelmünkre.

Ezek a tünetek főként a következők:

  • fáradtság, fokozott fáradtság
  • rossz közérzet
  • fásultság
  • képtelenség koncentrálni
  • memóriahiba
  • rosszabbul elismertek, például nevek, személyek
  • zavar
  • dezorientáció
  • viselkedési rendellenességek, például ingerlékenység az agresszióval szemben

A kiszáradás neurológiai tünetei

Az agyunk vagy az általános idegrendszer a víz és a megfelelő folyadékgazdálkodás függvénye is. Ha kiszáradás lép fel, olyan tünetek jelentkezhetnek, mint:

  • testutak, vagyis szakmailag is remegés
  • a test végrészeinek, például az ujjak és a lábujjak megrándulása
  • degradált kiejtés
  • látászavarok
  • fej- és nyaki gerincfájdalom
  • csökkent izomfeszültség
  • izomgörcsök
  • súlyos dehidratációs zavaroknál a tudattól az eszméletlenségig

A csökkent folyadékmennyiség kardiovaszkuláris tünetei a testben

A folyadékhiány közvetlen hatása a vérre, a szívre és még az erekre is. Ha a keringő vérben csökken a folyadék aránya, akkor ez vastagabb, a szívnek több munkát kell végeznie. Ez megnövekedett terhelést okoz.

A tünetek a következők lehetnek:

  • hideg végtagok
  • alacsony vérnyomás, azaz hipotenzió
  • magas vérnyomás, vérnyomás ingadozás miatt kezelt embereknél, nemcsak hipotenzió miatt
  • fokozott hajlam az összeomlásra, azaz leesésre
  • szédülés
  • megnövekedett pulzusszám, azaz tachycardia
  • ehhez kapcsolódik a szívdobogás vagy a szívdobogás érzése

Hogyan nyilvánul meg a kiszáradás az emésztőrendszerben?

Természetesen a kiszáradás nyomokat hagy az emésztőrendszerben. A kevésbé súlyos nehézségektől a súlyos szövődményekig.

Az emésztőrendszer tünetei:

  • étvágytalanság
  • száraz szájnyálkahártya, csökkent nyálmennyiség
  • forgalmi dugó
  • kivonás a gyomorban
  • dyspeptikus rendellenességek, például:
    • a gyomor teltségének érzése
    • túlzott mennyiségű levegő a gyomorban
    • gargarizálás
    • gyomorégés, azaz gyomorégés
    • fokozott nyálképzés
    • étvágytalanság
    • hányinger (hányás)
  • hanem maga a hányás vagy hányás érzése is, ami ismét rontja a kiszáradást
  • hasfájás

Folyadékhiány tünetei a vizeletrendszerben

A folyadékkezelés is a vizeletürítés, vagyis az ürítő rendszerhez tartozik. Ha folyadékhiány van a szervezetben, az antidiuretikus hormon termelése megnő. Az ADH miatt az erek összehúzódnak a testben, ami magas vérnyomást vagy magas vérnyomást eredményez.

Egyéb tünetek a következők:

  • a vizelet mennyiségének csökkenése
  • és így csökkentette a vizeletet annak megszűnéséig, vagyis súlyos dehidratáció esetén az anuria
  • sötét vizelet, a vizelet sötét sárga vagy narancssárga
  • a vizelet szaga megváltozik, ezért a vizelet szaga van
  • húgyúti fertőzés

A kiszáradás egyéb tünetei

A fenti tüneteken kívül vannak más is, az egész szervezeten belül.

A szomjúságérzet a kiszáradás magasabb fokának a megnyilvánulása

Példák egyéb nehézségekre, amelyek a csökkent folyadékmennyiséggel fordulnak elő:

  • hideg és hidegrázás érzése
  • izzadás eltűnése
  • száraz bőr, csökkentve annak rugalmasságát, azaz turgorát
  • repedezett ajkak
  • súlyos kiszáradás esetén a sokk kialakulása látható, nevezetesen a rosszabb vérellátással, azaz a körömágyak vagy az ajkak elkékülésével, szakmailag cianózissal
  • csökkent a könnytermelés
  • beesett szemek
  • gyorsított és sekély légzés
  • csökkent teljesítmény
  • szomjas érzés a kiszáradás későbbi megnyilvánulása
  • megnövekedett testhőmérséklet
  • fogyás
  • csecsemőknél a fontanelle jelentős csökkenése

A tünetek osztályozása súlyosság szerint

A dehidrációs tünetek másik megoszlása ​​a súlyosságot foglalja magában. Ez az enyhe kiszáradás jeleit és a súlyos kiszáradás tüneteit mutatja.

A táblázat a dehidrációs tünetek súlyosság szerinti megoszlását mutatja

Enyhe kiszáradás Mérsékelt mértékű kiszáradás A kiszáradás legsúlyosabb foka
száraz száj csökkent a bőr rugalmassága száraz szájnyálkahártya, nyelv, repedezett nyelv
száraz ajkak szomjas érzés hideg hold, azaz a test végrészei
szédülés beesett szemek hipovolémiás sokk, azaz a szervezet folyadékhiányától eredő sokk, cianózis
csökkent nyálképződés csökkent vizeletmennyiség állítsa le a vizeletet
csökkent a könnyezés megnövekedett pulzusszám a szívritmuszavarok kockázata
fejfájás alacsony vérnyomás tudatzavar
fáradtság összeomlás veszélye eszméletlenség
ingerlékenység fokozott légzési arány legrosszabb esetben a halál
csecsemőknél kissé összeomlott fontanelle dezorientáció csecsemőknél jelentősen összeomlott a fontanelle

Hogyan lehet megoldani, vagyis kezelni a kiszáradás állapotát?

Enyhe dehidráció esetén a kezelés egyszerű. A folyadék utánpótlás hatékony. Természetesen a megfelelőket. A legjobb az tiszta víz vagy palackozott asztali víz, vagy ásványvíz. Alkalmasak is rehidrációs oldatok.

Ezek kiszáradás esetén is alkalmazhatók gyermekeknél, felnőttek vagy u idősek. Ez különösen igaz nagy folyadékvesztéssel a testből, amikor a víz mellett az ásványi anyagok is kiválasztódnak a szervezetből. A folyadékokat megfelelően kell feltölteni, nem hirtelen nagy mennyiségben.

A szoba mód fontos, megfelelő környezeti hőmérséklet, ha alkalmazható a kiváltó betegség kezelése. Mint például hasmenés, hányás vagy láz.

Kiszáradás esetén megtalálja a helyét megfelelő étrend is. Ez azt jelenti, hogy fontos fogyasszon könnyedén, részesedés növelése gyümölcsök a zöldségek, friss gyümölcslevek. Biztosítani fogja az elveszett nyomelemek pótlása én is folyadékok, mivel a gyümölcsök és zöldségek is tartalmaznak vizet.

Súlyos kiszáradás esetén, és főleg u gyermekek a idősek, szükséges szakmai orvosi vizsgálat. A folyadékok a gyomor-bél traktuson keresztül is feltöltődnek, ezért parenterálisan, azaz a vénába.

A dehidráció tüneteinek felismerése fontos a szövődmények elkerülése érdekében, ilyenek lehetnek a sokk hiánya és folyadékvesztése, veseelégtelenség, szívritmuszavarok, testgörcsök, tudatzavarok és még eszméletlenség is. A legrosszabb esetben a halál.

Fontos a vízelvezetés megelőzése

A megelőzés egyszerű, és ez az megfelelő folyadékbevitel. Mint már említettem, a szomjúságérzet csak súlyosabb kiszáradás esetén jelentkezik. Akkor már késő. Ezért szükséges, hogy ne érezzük szomjasnak.

Gyermekeknél a az időseknél tanácsos adnunk nekik szabályozta a befogadott folyadékok térfogatát. Még, lehetséges is néz aj kiválasztott vizelet mennyisége, amely legalább megmutatja nekünk a szervezet hidratáltságának állapotát. A vizeletnek világossárgának kell lennie és nem szabad szagolnia

A módszer mikor ivási rendszer vizuálisan hasonlít. Így vizet egy pohárban, amelynek tartalmát inni kell, majd kiegészíteni. Ez pedig lehetővé teszi az elfogyasztott folyadék mennyiségének szabályozását is. Erre is fel lehet használni vizesüveg.

Gondolkodnia kell növelje a vízbevitelt és mások folyadék a nyár folyamán, forró hónapok, hanem közben is hideg a száraz tél. természetesen, megnövekedett aktivitás előtt, és ugyanez azelőtt is dolgozó, hanem be is sportforma.

Hasonlóképpen aj betegségekben, amiben feltételezi megnövekedett rétegek folyadékok. Mint például fertőzések, láz, hányás a hasmenés megfelelő kezeléssel. Ha ez a veszteség nem kompenzálható szájon át történő bevitel mellett, akkor szakszerű orvosi vizsgálat szükséges.

Alkalmas és alkalmatlan italok

Mire emlékezett a kiszáradásról?

10 tesztkérdésből kiderül, mire emlékszik a folyadékhiány témájából.