Szerinted a fogyás tudomány?
Fogyás egészséges módon
Úgy gondoljuk, hogy a fogyás és a test örök fenntartásának legjobb módja az, ha egyszerűen nyomon követi az elfogyasztott ételeket.
A hatástalan fogyókúrás eszközök és a diétás divatok nem működnek, ezért hoztuk létre ezt az oldalt.
Napló
Terv a diéta.
Napló segítője lesz a cél felé vezető úton.
Könnyen és gyorsan hozzáadhat ételeket vagy recepteket, és megtudhatja, mennyit kalóriákat, szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat vett be.
Receptek és ételek
Használja adatbázisunkat,
ami tartalmaz leggyakrabban használt receptek és ételek.
Minden receptnél vagy ételnél
azt is megtalálja teljes tápérték.
Súly és méretek
Rendszeresen írja le a súlyát és a méréseit.
Áttekintést kap az Ön által végrehajtott változtatásokról.
Ha a súlya nem mozog, ez nem azt jelenti, hogy nem fog fogyni, ezért fontos figyelni az árfolyamokat is.
Hogyan készítsünk ételt
Gyorsabban és könnyebben írja le étrendjét
Ajánlott napi kalóriabevitel
Receptek
Puding pulykahússal
232,52 kcal, szénhidrátok 5,99 g, fehérje 23,95 g, zsír 12,91 g
Savanyú burgonya
224,85 kcal, szénhidrátok 42,65 g, fehérje 4,46 g, zsír 3,88 g
Póréhagyma leves vörös lencsével
122,70 kcal, szénhidrátok 15,96 g, fehérje 6,39 g, zsír 4,24 g
Brioche joghurtos tésztából
264,56 kcal, szénhidrátok 40,63 g, fehérje 5,81 g, zsír 8,64 g
Joghurtos tészta tészta
166,36 kcal, szénhidrátok 25,94 g, fehérje 4,27 g, zsír 4,95 g