A prosztata vagy a prostituált egy specifikus mirigyszerv, amelynek nagy jelentősége van a termékenység és a szexuális élet minősége szempontjából. Mivel ez egy olyan szerv, amely a húgyúti rendszer közvetlen közelében helyezkedik el, a vele kapcsolatos problémák ezen a területen is megnyilvánulnak.
Az egészségének javítására és a megfelelő működés támogatásának egyik lehetséges megoldása a testmozgás. Különleges gyakorlatok vannak a prosztata ellazítására vagy zsugorítására, legyenek általános vagy speciális jógagyakorlatok. Ha meg akarja tudni, hogy melyek a legjobbak, hogyan gyakorolja őket, és azt is, hogy mi segíthet még a prosztatában és annak egészséges állapotában, akkor most megtudhatja.
Mi a prosztata, és milyen problémák és tünetek kapcsolódnak hozzá
A prosztata egy speciális mirigy, más néven prosztata. Ez egy olyan szerv, amely anya alakú és körülbelül 3-4 cm átmérőjű. A prosztatában legfeljebb 50 mirigy található, amelyek feladata a prosztata váladék kialakítása. A váladék általában az ejakulációs folyadék része.
A szekréció fő feladata a húgycső megnedvesítése és egyúttal az egész ejakulációra gyakorolt hatás, hogy a spermium életképességének és mozgékonyságának megfelelő körülményeket teremtsen. A térfogatot tekintve a prosztata szekréciója a teljes ejakulátum majdnem egyharmadát teszi ki, ezért ennek a folyadéknak nagyon fontos része. Különösen fontos a férfiak termékenységének egészséges szinten tartása érdekében.
Zerex
- A prosztata állapotának javítása
- Hatás a potenciára és a libidóra
- Fokozott tesztoszteron és nemi vágy
- A prosztata állapotának javítása
- Hatás a potenciára és a libidóra
- Erekció támogatás
Cemio RED3
- Prosztata támogatás
- Befolyásolja a hatékonyságot
- A vitalitás javítása
Jamieson Prostease Saw Palmetto
- A prosztata egészségének és működésének elősegítése
- Húgyúti támasz
- Befolyásolja a szexuális vitalitást és szexualitást
Prosztamol egy
- Hatás a prosztata megnagyobbodására
- Prosztata támogatás gyulladásban
- A vizelés nehézségére gyakorolt hatás
Prostakan forte
- Prosztata támogatás
- Hatás a vizelésre
- Kiegészítő kezelés
A prosztatával kapcsolatos lehetséges problémák, tünetek és jelenségek tekintetében:
- a prosztata megnagyobbodása gyakran növekszik az életkor előrehaladtával, amelyet a dihidrotesztoszteron szint problémái, de lehetséges rák is okozhat
- A második probléma a prosztatagyulladás, amely bakteriális vagy vírusos lehet, és egyes szélsőséges esetekben terjedhet
- A prosztata egészségi állapotának romlása túlzott vizeletet, a vizelet megkezdésének nehézségeit, a vizelet áramlásának megszakadását és a hiányos vizelés érzését eredményezi
- egyéb megnyilvánulások lehetnek az alsó has és az ágyék fájdalma, néha fájdalom és égés a vizelés során, a legsúlyosabb tünet a vér jelenléte a vizeletben
Melyik prosztata gyakorlatok a legjobbak
A prosztata támogatására, erősítésére vagy ellazítására tervezett gyakorlatokról a sikerük alapja a hosszú távú és különösen a rendszeres testmozgás. Kombinálhat különböző típusú és technikájú gyakorlatokat is, de másrészt nem kell néhány nap alatt csodákat várni tőlük.
Itt van a prosztata gyakorlatok három leggyakoribb kategóriája és típusa:
Kegel gyakorolja: A leggyakrabban használt prosztata gyakorlatok az ismert Kegel gyakorlatok. Ezek olyan gyakorlatok, amelyeket Arnold Kegel amerikai nőgyógyász fejlesztett ki, és amelyek eredeti célja a nők medencefenékének izmainak megerősítése volt.
Ma azonban ezeket a gyakorlatokat férfiaknál is alkalmazzák. A gyakorlat egyszerű, csak feküdjön le vagy üljön nyugodtan, és felváltva húzza össze és lazítsa el a vizeléset megállító izmokat. Tegye ezt először egyszer, majd naponta háromszor, és 6 sorozatban, 10 ismétléssel.
Jóga gyakorlatok: A jóga gyakorlatok a prosztata működésének és állapotának támogatására is használhatók. A cél főleg a prosztata ellazítása, de a közelben lévő izmok edzése is, amelyek jelentősen támogathatják a prosztata mirigy egészségét.
A jógagyakorlatokban a prosztata és a medencefenék alátámasztására leggyakrabban használt pozíciók tartalmazzák a gyertya helyzetét, az eke helyzetét, a magas félhold helyzetét, a mély előre hajlás helyzetét és a kobra helyzetét. Jó, ha rendszeresen cseréljük őket.
Egyéb típusú prosztata gyakorlatok: Használhat néhány más gyakorlatot és technikát is a prosztata állapotának támogatására. Ha edzőterembe jár, használjon guggoló edzést egykezes vagy kétkezes súlyzókkal, vagy kettlebell súlyzókkal.
Ha tudja, hogy nincs daganata vagy prosztatarákja, de ez csak egy normális, az életkorral összefüggő megnagyobbodás, akkor kipróbálhatja a masszázs technikákat is. A prosztata masszírozható közvetve a gáton keresztül, vagy közvetlenül az ujjával a végbélnyíláson keresztül, lehetőleg mediátoron keresztül.
A prosztata problémák otthoni megoldásának egyéb módjai
A testmozgás mellett használhat más lehetőségeket és módszereket is a prosztata megfelelő működésének és egészségének támogatására. A legjobb, ha a testmozgást kombinálják a rendszerintézkedésekkel, a gyógynövények működésével, az életmód és az életmód javításával.
Íme a legjobb módszerek és lehetőségek, amelyek felhasználhatók az otthoni kezelésben:
Az életmód javítása
A prosztata egészségének támogatása az életmód és az étrend javítása. Ez főleg elegendő és rendszeres testmozgást jelent séta vagy úszás, gyümölcs, zöldség, hal, dió és mag fogyasztása, elegendő alvás és rendszeres vizeletürítés formájában.
A negatív hatások korlátozása
Ezen pozitív tényezők támogatása mellett a negatív tényezők minimalizálására is szükség van. Szükséges abbahagyni a dohányzást, radikálisan csökkenteni az alkohol és a koffein fogyasztását, enyhíteni a stressz hatásait, és figyelni bizonyos típusú gyógyszerekre, például antihisztaminokra.
Gyógynövények és természetes gyógymódok
Teák, tinktúrák és főzetek formájában néhány növényi kivonatot vagy gyümölcskivonatot is használhat a prosztata és az egész húgyúti rendszer egészségének támogatására. Ilyen például az áfonya, a csalán, a kúszónövény, a szeder, a ribizli vagy a málna
Prosztata készítmények és gyógyszerek
Ha olyan készítményeket keres, amelyek már összetettebb összetételűek és kész formájúak, akkor a prosztatán lévő tabletták és kapszulák után nyúlhatnak. Ezek szabadon elérhető termékek, amelyek táplálékkiegészítőként vagy gyógyszerként megvásárolhatók, és megelőzően is felhasználhatók.
Táplálékkiegészítők a prosztata számára
A táplálék-kiegészítők nagyon jó gyógyszerek, amelyek hatással vannak a prosztata egészségére, ugyanakkor természetes összetételűek. Ezek tabletták vagy kapszulák, ritkábban oldatok és cseppek formájában fordulnak elő. Orvosi recept nélkül kaphatók.
Összetételüket tekintve természetes anyagokból áll:
A készítményekben leggyakrabban egres, len, aranyvessző, fűz vagy kúszó szerenoa kivonatait, valamint ásványi anyagokat, vitaminokat és áfonya vagy más gyümölcs kivonatait használják.
A készítmények legfontosabb pozitívumai:
- könnyen használható, csak ragaszkodjon a gyártó betegtájékoztatójához
- a hosszú távú használat lehetősége, még a megelőzés összefüggésében is
- komplex hatások a prosztatára, de az egészséges vizelésre is
Ami a hatásmechanizmust illeti, ezek a készítmények mind a prosztata megfelelő működésére hivatottak hatni, ami főleg a fűrészpálma tartalmának következménye, de a vizelet szempontjából is fontosak rendszer. Segítenek a megfelelő vizelésben, számos összetevő támogatja bennük a teljes húgyutak tisztítását és fertőtlenítését.
Prosztata gyógyszerek
A prosztatának szánt gyógyszerek szájon át is tartalmazzák a készítményeket, és az orvos által felírt és közvetlenül egy adott diagnózis alapján ható gyógyszerek mellett szabadon hozzáférhető gyógyszerekhez is nyúlhat. Ezek jobb összetételűek, mint a hagyományos készítmények.
Különbözőbb hatásmechanizmusban is különböznek egymástól:
Problémákat okoznak a megfelelő vizeléssel a prosztata jóindulatú megnagyobbodása miatt, de krónikus gyulladásban és ürítési rendellenességekben is segítenek.
Ezek a gyógyszerek a következő jellemzőket kínálják a férfiak számára:
- Nem kell vénykötelesnek lennie azok megvásárlásához, vagy akár előzetesen orvoshoz kell fordulnia
- komolyabb mellékhatások miatt sem kell aggódnia
- a gyógyszerek gyorsabban kezdik meg a hatásukat és intenzívebben hatnak
E készítmények összetételét tekintve az urticaria vagy a sabal palm típusú növényi kivonatok tartalmazzák a leggyakrabban, amelyek bizonyítottan támogató és jótékony hatást gyakorolnak a húgyúti rendszerre és a prosztatára. Használatukra azonban ügyelni kell, mivel többnyire csak a jóindulatú prosztata-megnagyobbodás első vagy második szakaszában alkalmazhatók.
Hogyan és hol lehet táplálék-kiegészítőket és gyógyszereket vásárolni a prosztata számára
Az összes említett gyógyszert, gyógyszert és táplálékkiegészítőt recept nélkül, tehát személyes vásárlás nélkül vásárolhatja meg. Ennek köszönhetően nemcsak a kőgyógyszertárakat használhatja, ahol ezek a termékek általában elérhetőek, hanem a jobb választékkal rendelkező online gyógyszertárakat is.