A banán a sportolók és az egészségükkel foglalkozók kedvenc gyümölcse - gazdag káliumban, B6-vitaminban, C-vitaminban és más egészségünkhöz szükséges anyagokban.
Ne feledje, hogy a banán megemelheti a vércukorszintjét, ezért célszerű megfelelő gyümölcsöt választani!
1. Zöld banán
Ideálisak azok számára, akiknek ellenőrizniük kell a vércukorszintet. Káliumot tartalmaznak, amely nagy hatással van a bélműködésre. Sajnos van egy mínusz - a zöld banán kevés antioxidánst tartalmaz.
2. Sárga, érett banán
Az érett banán viszont gazdag antioxidáns-forrás, amely megvéd minket az öregedéstől és a betegségektől. De óvakodjon a magas vércukorszinttől.
A közhiedelemmel ellentétben a tökéletesen sárga banán nem a legjobb megoldás számunkra! Olvass tovább.
3. Túlérett banán
A barna pöttyös banán nem tartozik a legszebbek közé, de a legegészségesebbek! Hatással vannak a TNF-re (tumor necrosis factor). Más szavakkal, a túlérett banán fogyasztása aktiválja a tumorsejtek eliminálására képes fehérjecsoportot!
Ezek a banánok azok számára is kiválóak, akik gyomorfekélyben vagy más gyomorproblémákban szenvednek. Sajnos élesen megemelik a vércukorszintet.
4. Barna banán
Legtöbben szeretnénk minél előbb kidobni őket, de ez nem a legjobb ötlet! Készíthetünk belőlük finom italokat, de ne felejtsük el, hogy sok cukrot tartalmaznak, de antioxidánsokat és TNF-et is tartalmaznak.
Végül nem mindegy, hogy milyen banánt szeretsz a legjobban, vagy milyen formában eszel, hanem az, hogy mindegyik tartalmaz triptofánt, amely csökkenti a stresszt, szerotonint termel, segíti a test fogyását, csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, valamint a kezelésben is. anémia. Ne feledje, hogy a banán növeli az energiát és javítja az agy működését!:)
Ossza meg ezt a cikket valakivel, aki szereti a banánt. Hadd válasszon okosan:)