A menopauza idején bekövetkezett változások magukkal hozzák egyes egészségügyi problémák kockázata. Az alacsony ösztrogénszint és az öregedéssel járó egyéb változások (pl. Súlygyarapodás) növelhetik a szívbetegség, agyvérzés vagy az oszteoporózis valószínűségét.
Hogyan befolyásolja a menopauza az egészségemet?
Menopauza után a petefészkek csak nagyon kis mennyiségű ösztrogént termelnek. A menopauzán átesett nőknél ezért nagyon alacsony ez a hormonszint. Az alacsony ösztrogén- és progeszteronszint növelheti egyes posztmenopauzális egészségügyi problémák kockázatát. Egyéb problémák természetesen előfordulhatnak, öregedéssel.
Példák a menopauza utáni gyakori egészségügyi problémákra:
A menopauza alatti hormonterápia segít megelőzni ezeket az egészségügyi problémákat?
Nem. A menopauza alatti hormonterápia olyan tünetek enyhítésére alkalmas kezelés, mint pl hőhullámok vagy hüvelyi szárazság. Valójában ez a terápia növelheti a vérrögök, a stroke vagy a rák egyes típusainak kockázatát. Természetesen nem segít megelőzni a szívbetegségeket vagy a demenciát. Tudjon meg többet a menopauza alatti hormonterápiáról.
Milyen vizsgálatokra van szükségem a menopauza után?
Minden nőnek életében rendszeres ellenőrzésekre és vizsgálatokra van szüksége. Ide tartoznak:
- Rendszeres mammográfia 50 és 75 év között.
- Rendszeres Pap-teszt, még a menopauza után is. Ötévente HPV-tesztet és Pap-tesztet kell elvégeznie 65 éves koráig és három tiszta tesztet egymás után.
- Rendszeres magasságmérés a csontvesztésből adódó súlycsökkenés meghatározására.
- Vér-, vizelet- és egyéb vizsgálatok a cukorbetegség és a szívbetegségek kezelésére.
- Vérnyomás, koleszterin és az orvos által ajánlott egyéb vizsgálatok.
Kérjen orvost influenza elleni védőoltásokról és egyéb oltásokról. Az influenza mellett tüdőgyulladás, övsömör és más betegségek elleni oltások állnak rendelkezésre.
Egészségétől függően orvosa vagy nővére más vizsgálatokat javasolhat. Egyes specifikus betegségek esetén szakembereket kell felkeresnie (pl. Urológus inkontinencia esetén).
Hogyan tudok egészséges maradni menopauza alatt és menopauza után?
Számos fontos lépést kell megtennie, hogy egészséges maradjon a menopauza során:
Menopauza után hízni fogok?
Talán. Sok nő átlagosan 2-3 kilót nyer a menopauza után. Az ösztrogén hormon alacsony szintje szerepet játszhat a súlygyarapodásban. A súlygyarapodás oka lehet az anyagcsere lassulása is az öregedéssel. Továbbá előfordulhat, hogy nem eszik olyan egészségesen, és nem végez annyi fizikai aktivitást, mint fiatalabb korában. Az életkor előrehaladtával az izomtömeg elvész (az izmok több kalóriát égetnek el, mint a test bármely más szövete).
A súlygyarapodás növeli a magas vérnyomás vagy koleszterin, cukorbetegség, szívroham és stroke kialakulásának kockázatát. Ha elhízásban szenved, inaktív és nem táplálkozik egészségesen, a kockázat még nagyobb
Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor a fogyás legjobb módja az, ha kevesebb kalóriát fogyaszt. Természetesen a testmozgás vagy a fizikai aktivitás is fontos az egészség szempontjából, de ez megakadályozza a súlygyarapodást (ahelyett, hogy elősegítené a fogyást). A tudósok úgy gondolják, hogy ez azért lehet, mert a fizikailag aktívabb emberek általában éhesebbek. Az egészséges súly megőrzésének legjobb módja az egészséges táplálkozás és a hét legtöbb napján legalább 30 percig tartó testmozgás.