fagylaltot

27.7. 2016 7:15 Legtöbben a nyár nem telik gombóc fagylalt nélkül. Valójában csak Európában évente egymilliárd font fagylaltot, fagyasztott joghurtot és egyéb fagyasztott tejdesszerteket fogyasztanak. Hogyan lehetséges, hogy a fagylalt ekkora hatalommal bír felettünk? Íme néhány tipp, hogyan lehet lehűlni a nyáron anélkül, hogy kompromisszumot kötne az egészséges életmóddal.

Egy gombóc elég, nem?
Ha úgy érzed, hogy nem tudod befejezni a fagylaltot, akkor nem vagy egyedül. Talán a csokoládé után a leginkább addiktív étel. A fagylalt több mint 250 kalóriát tartalmazhat, ami adagonként körülbelül 6 teáskanál cukrot tartalmaz. Próbálja meg a könnyű verziót választani. Próbáljon meg körülbelül 120 kalóriát fogyasztani adagonként vagy kevesebbet, ami körülbelül 2 gramm telített zsír és 4 teáskanál cukor.

Kombinálja vele a gyümölcsöt
Egy finom fagyasztott gyümölcs finomság jobb, mint a tiszta fagylalt. És mi van a benne élő banánnal? Telítik a testet és ellátják a rostokat, amelyek megtöltenek, és nem akarja túlfogyasztani a fagylaltot. A fagylaltbanán körülbelül 180 kalóriát tartalmazhat, de táplálékot is nyújtanak, például kálium- és B-vitaminokat. Szó szerint van antioxidánsokkal töltött csemege.

Vigyázzon a csábító feltétekkel
Tejszínhab, aprósütemények, kisokosok. amellett, hogy mindez fagylalton olvad, nagyon kalóriatartalmú adalék. Egy ilyen feltöltés további 30-50 kalóriát ad a fagylalthoz. Fogyasszon inkább fagylaltot friss gyümölcsökkel. Ha fel akarja frissíteni magát valami hideggel és édesgel, vegyen egy gyümölcsös sorbetet. Az olyan édesítőszerek helyett, mint a cukor, természetes fruktóz van benne.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást