30 megjegyzés
Jizz lány. A sport nem garantált zsírégető és automatikus garancia az eredményre - fogyás. Az egész életmódról, életmódról szól. Kiegyensúlyozott étrend, sok mozgás (futás, úszás, kerékpározás, bármi, amit mozgat), sok alvás van, akkor annak magától kell mennie. Ha mindhárom feltétel teljesül, akkor meg kell jönnie az eredménynek.
Diéta kisebb adagokban, rendszeresen. Könnyű és nem túl zsíros, nehéz ételek. A lehető legkevesebb szénhidrátot. Igyon sok tiszta csapvizet. Egyél és igyál rendszeresen. Próbáld ki lefekvés előtt, de ne egyél legalább 2-3 órán át.
A sport attól is függ, hogyan csinálod, van különbség, vagy valamit haladó szinten, hosszú/kezdőként, röviden csinálsz. Ez a sport idejétől és típusától függ. Főleg élveznie kell, és nem szabad erősnek lenni.
Aludni kell. Ha nem alszol, akkor nincs semmid. A test mindenre emlékezik, majd később visszatér hozzád.
Ne feledje, hogy a fogyás és a testépítés befolyásolhatja a pszichét.
Minden a személytől függ. Nem tudom, mit szeretsz, mit nézel a fogyás során.
Amikor talál egy portált, és ír egy orvosnak/sportorvosnak, vagy akár valóban elmegy valakihez. Szeptember 26. szeptember. 2012 17:46 ->