melyik

A víz az emberi test számára a legtermészetesebb folyadéktípus. Amellett, hogy nagyon nagy mennyiségű ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, amelyek gyakorlatilag minden szervrendszer és szövet számára fontosak, a fogyásban és az anyagcserében is segíthet.

Mi a víz, hogyan segít a fogyásban és milyen vizet inni

Kémiai szempontból a víz hidrogén és oxigén vegyülete. Szag, íz és szín nélküli folyadék, és az emberi test térfogatának 70% -át teszi ki, a tüdő esetében akár a térfogatuk 90% -áig is. Víz nélkül lehetetlen túlélni az emberi testet.

A fogyás szempontjából a víz fontos a következő hatásokkal:

  • a víz legfontosabb hatása a termogén hatás, vagyis az emésztés felgyorsulása, amelynek köszönhetően a szervezet gyorsabban tudja feldolgozni a kapott tápanyagokat
  • ugyanakkor a víz serkenti az anyagcserét, akár harmadával is felgyorsíthatja, ami jelentősen elősegíti a kalóriaégetést
  • A zsírokra gyakorolt ​​hatás szintén fontos, ahol a víz mozgatja a zsírtartalékokat és elősegíti azok jobb égését, csökkenti a zsírtartalom mértékét is
  • nem utolsósorban a víz telíti a gyomrot és csökkentheti az éhséget vagy az étvágyat, ugyanakkor ez a hatás csak átmeneti és rövid távú

Sokan azt is megkérdezik, hogy a hideg víz jobb-e a fogyáshoz. Ez elsősorban termogenezis, vagyis a test által termelt hő. Több felmérés és kutatás kimutatta, hogy a szobahőmérsékletű, 22 Celsius fokos víz fokozza a leghatékonyabban az anyagcserét. A melegebb víz is képes erre, de nem ilyen hatékonysággal.

Tippek és receptek a fogyást elősegítő vízhez

Valószínűleg a legismertebb típusú víz, amely támogatja a fogyást, az anyagcserét, az emésztést vagy a zsírégetést, a citromvíz. Igen, így van, de a végtelenségig nem lehet inni, jobb alternatívát adni más típusokkal, amelyek szintén tartalmaznak érdekes anyagokat.

Íme 7 recept a legjobb fogyókúrákra:

Citromos víz: Ha olyan víz szeretnél lenni, amely a lehető legjobban befolyásolja a fogyást, akkor mindenképpen ne hagyd ki a már említett citromvizet, gyógynövényekkel is megkóstolhatod. A citrom tartalma miatt sok C-vitamint tartalmaz, és nem tartalmaz problémás kalóriát.

Ezt a fajta vizet elsősorban reggel és éhgyomorra ajánlott inni, mivel ez nagyon jó indító az emésztéshez és az anyagcseréhez. Kiváló eszköz a test alvás utáni gyors rehidratálására, és természetesen kiváló ízű.

Dinnyevíz: A dinnye szintén nagyon érdekes és hasznos gyümölcs, nemcsak forró napok felfrissítésére. Csak annyit kell tennie, hogy dinnyedarabokat (például mentával) ad a vízbe, és vitaminbombát kap.

Rajtuk kívül a dinnye tartalmazza az emésztőrendszerre pozitív hatású antioxidáns likopint, az anyagcseréhez és az éhség csökkentéséhez fontos rostokat, valamint nyomelemeket, amelyek megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól.

Uborka víz: Egy érdekes típusú víz, amely emésztést, anyagcserét és fogyást is segíthet, az uborkavíz. Elkészítheti ugyanolyan egyszerűen, mint a citromot, csupán az uborkát kell szeletekre vágnia.

Ez a fajta víz szintén jó hidratációs eszköz, nagyon kevés kalóriát és ellenkezőleg sok antioxidánst tartalmaz. Ezen kívül vannak olyan vitaminok és nyomelemek, amelyek támogatják a vizeletet és a rendszeres bélmozgást.

Rasca víz: Ha felforralsz fél liter vizet és hozzáadsz 2 evőkanál rascát, akkor köményvizet kapsz, ami szintén jótékony hatással van a fogyásra. Ezután csak hagyja kihűlni a fedél alatt, és ihat.

Mik a legnagyobb előnyei és előnyei ennek a házi receptnek? Az anyagcsere serkentése mellett az emésztőrendszer állapotának általános javulása, emésztést is támogat, és segít csökkenteni a májban lévő toxinok jelenlétét.

Gyömbérvíz: A gyömbérvíznek pozitív előnye is van, ami természetesen nagyon pozitív hatással van az immunitásra, de az emberi egészség más területeire is. Az ásványi anyagoknak köszönhetően segíti a hajat, a bőrt és a körmöket is.

Ami a fogyásra gyakorolt ​​hatását illeti, de emésztési és emésztési problémákra is. Csökkenti a puffadást és támogatja az emésztést, különösen a bélproblémák esetén, ráadásul pozitív hatással van az anyagcserére és a termogenezisnek köszönhetően a zsírok lebontására is.

Fahéjas víz: A fahéj azon kevés fűszerek egyike, amelyek komplex pozitív hatással vannak az alapanyagcserére. Hozzáadhat egy pohár vízhez, mézzel együtt, ízlés szerint és a jobb ivási élmény érdekében.

Az ilyen típusú víz fontossága a fogyás szempontjából az emésztés támogatásában és a puffadás vagy hasmenés megelőzésében rejlik, de a koleszterinszint csökkentésében, az étvágy csökkentésében, a vércukorszint csökkentésében és a test zsírtartalmának csökkentésében is.

Sós víz: Az utolsó típusú víz, amely első ránézésre nem éppen a legfinomabb, a sós víz. Csak adj hozzá tengeri sót egy pohár vízhez, keverd össze és igyál. A sónak köszönhetően ez a lehető legjobb módszer a test hidratálására.

Ezenkívül a sós víz elősegíti az emésztési enzimek stimulálását, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik és segít méregteleníteni, emellett megnyugtatja az idegrendszert és enyhíti a test stresszt, amely a túlfogyasztás kockázati tényezője.