zöld

Fogyás teával? Ez nem kamu, ezt a témát nagyon gyakran vitatják meg a nyilvánosság előtt, és sok férfi vagy nő kipróbált sokféle teát és teát. Melyek működnek a legjobban, és valóban a legjobbak vannak meghintve?

Mi a tea, honnan származik és milyen hatásai vannak

Ha nem számoljuk a vizet, akkor a statisztikák szerint a tea a világ második leggyakrabban fogyasztott italfajtáinak egyike. Ez egy folyadék, amelyet a teanövény leveleinek kimosásával állítanak elő, legalábbis ez az eredeti és eredeti tea meghatározása, amely Ázsiából, különösen Kínából származik.

Az oxidáció módjától függően a következő 5 teacsoport van:

  • a leghíresebbek valószínűleg a zöld teák, amikor a tea nem ment át semmiféle oxidációval, míg a leveleket csak mechanikusan zavarják, leggyakrabban pörkölve
  • Az ololongok, amelyeket néha réce- vagy félzöld teáknak is neveznek, egy kategória, amely a zöld és a fekete teák közé esik, virágokkal is társulnak.
  • fekete teák, amely olyan kategória, ahol a levelek nemcsak mechanikusan károsodnak, hanem a teát is oxidálják, míg a tea feldolgozása akár egy hétig is eltarthat
  • pu-erh teák, amelyek a kétszeresen oxidált teák közé tartoznak, és a hagyományos recept szerint több évig hagyni kell őket öregedni
  • a fehér teák, amelyek külön kategóriába tartoznak és hazánkban viszonylag ismeretlenek, megnevezésük ellenére színtelenek és csak rügyekből készülnek

Az említett teafajták mindegyikének pozitív és jótékony hatása és hatása van az emberi testre. A teák általában nem tartalmaznak kalóriát, így ebből a szempontból problémamentesek a fogyás szempontjából. Számos gyógyhatású anyaguk is van.

Leggyakrabban antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek bizonyos típusú természetes anyagok, amelyek jótékony hatással vannak a sejtek állapotára és korai öregedésükre. Ezen kívül tartalmaznak koffeint, amely stimulálja az idegrendszert és az anyagcserét is. A harmadik fontos hatás az, hogy méregtelenítik a testet és vizelethajtó hatást fejtenek ki.

Melyik fogyókúrás tea a legjobb

A fogyáshoz a jól ismert zöld teát használják, amely nagyon gazdag antioxidáns-forrás és általában jótékony hatással van az egész szervezetre. Emellett azonban néhány más faj alkalmazható a fogyáshoz.

Melyek a legjobbak? Különösen a következők:

Zöld tea: Valószínűleg a fogyás legismertebb teafajtája a zöld tea. Tartalmazza a már említett antioxidánsokat, de fluort vagy polifenolokat is, amelyek stimulálják a fizikai és szellemi vitalitást. Először is elősegíti az anyagcserét és a hormonokat, amelyek segítenek jobban zsírégetni.

Pu Erh tea: Kivételes típusú tea, amely nagyon jótékony hatással van a fogyásra és a zsírokra, a Pu Erh tea, amelyet Kína egyik fontos helyéről neveztek el. Ezt a teát ideális esetben étkezés után kell inni, miközben az összetevőknek köszönhetően elnyomja a zsírsavak szintézisét, és csökkenti a vér cukor- és trigliceridszintjét.

Fekete tea: A fekete tea, mint kiváló koffeinforrás, szintén jó választás, ha támogatni kívánja anyagcseréjét és felgyorsítja az emésztést. Ezenkívül több mint 20 hasznos aromát, nyomelemet és flavonoidot tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a vércukorszintet és egészséges zsírsavakat termelni.

Oolong tea: Erős gyümölcsillat és érdekes íz az Ooolong nevű tipikus hagyományos kínai tea. A zsírégetés szempontjából még hatékonyabb szerként említik, például az ismert zöld teát. Emellett blokkolja felszívódásukat, és segít a szív, az erek és a magas vérnyomás állapotában.

Gyógyteák: Ha úgy dönt, hogy gyógynövényteák után nyúl, akkor többféle is alkalmas emésztésre, anyagcserére, csökkent étvágyra vagy jobb zsírégetésre. A legajánlottabbak közé tartozik a menta tea, édeskömény tea, rooibos tea, matcha tea, lonc tea, fahéj tea és kurkuma tea.

Az egészséges ivási rendszer szabályai

Ami a fogyást illeti, nagyon fontos nemcsak az, hogy mit iszik, például ebben az esetben milyen típusú teákat iszol, hanem az is, hogy milyen az ivás módja. Néhány elve maga a fogyás még hatékonyabbá teheti.

Íme a 3 legfontosabb szabály, amelyet be kell tartanod:

Kezdje reggel vízzel: Semmi sem jobb az emésztés és az anyagcsere megkezdéséhez, mint reggel vízzel, éhgyomorra kezdeni. Ajánlatos 2-3 dcl vizet inni azonnal ébredés után, és legalább 15-30 perccel reggeli előtt. Felkészíti a gyomrot az emésztésre, és elindítja az anyagcsere teljes folyamatát.

Kisebb mennyiség és gyakrabban: A második fontos elv, akárcsak az étkezésnél, kevesebb folyadék fogyasztása, de gyakrabban. Ideális 1-2 dcl folyadékot venni óránként, vagy két óránként, a hőmérséklettől, a fizikai aktivitástól és a környezeti feltételektől függően. Így folyamatosan stimulálhatja az anyagcserét.

Óvakodjon a koffeintől: A teák sok koffeint tartalmaznak, amely elősegíti az anyagcserét és az idegrendszert, de túlzott mennyiségben ennek ellenkező hatása van, és a szívet is veszélyezteti. Tehát, ha teát iszik a nap folyamán, figyelje a többi koffein-folyadék bevitelét, különösen a kávét és az energiaitalokat.