Minden gyermeknek megvan a maga egyedi alvási és étkezési szokása és egyéb igényei. Különösen az újszülötteknek nincs fogalmuk éjjel-nappal az első hetekben. A szülők nem sokat tehetnek ennek a képletnek a kidolgozásában.

Támogathatja a gyermeket a fejlődésében, de a gyermek maga határozza meg az ütemet. Néhány csecsemő természetes természetes hajlamú a rendszerességre. Ezek a gyerekek általában nagyon korán kezdenek aludni egész éjjel. Más csecsemők általában sok hónapon át éheznek vagy fáradnak, minden alkalommal más időpontban. Szüleik támogatására van szükségük valamilyen rendszeresség megtalálásához, vagy az egész család számára elfogadható ritmus eléréséhez.

Fontos, békés napi rutin fontos a rendszeres étkezés, lefekvés és egyéb tevékenységek, például szabadtéri séták vagy jól bevált rituálék során. Az ismételt eseménysorozatok, például fürdés, étkezés, lefekvés előtti történetek vagy altatódalok, nyugtatóan hatnak. Ne felejtsen el saját energiakészleteit kiegyensúlyozott étrenddel, rengeteg folyadékkal és több szünettel megújítani, mint általában nappal.

Az élet első heteiben

Az első hetekben úgy tűnik, mintha a baba szinte egész nap aludt volna. A csecsemők valójában napi 18 órát alszanak, általában 4 órás egységekben, ami megszakítja az ivással, öltözéssel és öleléssel töltött éberségi időszakokat.

Az első 4-6 hónapban

Az első 4–6 hónapban a baba megtanul különbséget tenni nappal és éjszaka között. Ennek a ritmusnak az értelme nem veleszületett. A biológiai órákat a születés után állítják be, majd fellegvárak következnek, amelyeket speciális rendszeres családi eljárásokkal nyernek. Az idő múlásával a gyakori rövid tarkó hosszabb alvássá változik. Az éberségi idő is fokozatosan növekszik.

6-tól 12 hónapig

6 és 12 hónap között a legtöbb gyermek körülbelül 11 órát alszik éjszaka, és naponta kétszer 1–1,5 órát. Ezeknek a rövid alvási szokásoknak nem szabad tovább tartaniuk, különben a gyermeknek problémái lehetnek az éjszakai alvással.

Egyes szülők nem érzik jól magukat gyermekeik felébresztésében, mert úgy gondolják, hogy testüknek szüksége van alvására. Annak érdekében azonban, hogy ne veszélyeztessük az egészséges ritmust, még mindig jobb óvatosan felébreszteni a gyermeket, ha rendkívül hosszú ideig alszik a nap folyamán. Nem jobb, ha a gyermek bosszankodik a nappali alvásból való ébredés után, mint amikor éjszaka pihenés érzésével ébred és játszani akar? Használja azt az időt, amikor a gyermek nem alszik, intenzíven és minőségileg, hogy odafigyeljen rá és támogassa fejlődését. A leghosszabb, 4-5 órás ébrenléti szakasznak meg kell előznie az éjszakai alvást. Ez segít a baba könnyedén elaludni és átaludni az éjszakát.

A 2. év folyamán

A 2. év során a gyerekeknek napi körülbelül 13 órányi alvásra van szükségük. Ha a gyermek éjjel 11 órakor alszik, akkor is marad egy óra a délutáni alvásra. Néhány gyermek 10 hónapos korában délután egy órára kezdi csökkenteni napi alvását; mások 1,5 évig tartanak.

A 3. év folyamán

Minél idősebb a gyermek, annál kevesebb alvásra van szüksége. A 3. életév során a gyermekeknek csak körülbelül 12 óra alvásra van szükségük. Sok gyermek teljesen elhagyja a délutáni alvás szokását, míg mások óvodáig fenntartják ezt a szokást.

Információk az egyes korcsoportokról

Az egyes korcsoportokra vonatkozó alábbi információk átlagértékeket tartalmaznak. Az egyéni alvásigény gyermekenként változó. Az 1 és 2 óra plusz vagy mínusz közötti eltérések nem okoznak aggodalmat. Néhány gyermeknek még kevesebb alvásra van szüksége.

Kor Tudja meg, mennyi alvásra van szüksége gyermekének naponta (= 24 óra)
Újszülött 16-20 óra
3 hét 16-18 óra
6 hét 15-16 óra
4 hónap 9-12 óra éjszaka és 2 nap alvás (2-3 óra után)
6 hónap körülbelül 11-12 óra éjszaka és 2 nap alvás (1 - 1,5 óra után)

Ez érdekes lehet:

szükséges

HiPP BIO elvek

kiváló minőségű garancia

Összetevő kereső

Biztosak vagyunk az egyes alapanyagok minőségében, mert rendelkezünk születési anyakönyvi kivonattal