- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia bébi. van némi tapasztalata a gyors járásról. lefogytál vele.
Szia, igen, szoktam rendszeresen járni, néha csak unalomból, néha 🙂 Biztosan lefogyok, ha bizonyos étrendi változások történnek, nekem személy szerint jobban tetszett, mint a futás vagy bármilyen más aerob tevékenység, mivel a gyaloglás természetes. Volt, hogy minden nap mentem 🙂
Szia, szerintem van egy jobb futásod, ha fogyni akarsz. Mert ezzel a gyors sétával valóban elindíthatja az anyagcserét, de a fogyás hosszabb lesz. 😒 de rajtad múlik. És mindenképpen állítsa be a menüket 🙂, amelyek főleg.
A futás nagyszerű. Töltse le a Runtastic mobiltelefont és a fizetős PRO verziót. Tanulmányi gyaloglás pl. a Youtube-on. Nem versz. Pihenjen fejhallgatóval. Olyan gyorsan kell gyalogolnia, mintha egy fontos találkozóra sietne. Tanulj, szórakoztatsz. Legjobb reggel éhgyomorra. Mindig felkelek és kb 20 percet veszek igénybe. gyaloglás. Télen az edzőteremben az öv. Kezdje a sétákkal, ha még nem szokott hozzá.
@kikavicek Szia kb. 3 hónap alatt 10 kg-ot fogytam, de vasárnap kivételével minden nap nordic walkingot végeztem. Ha lehetősége van rá, a legjobb a reggeli őrzés. Normálisan ettem és még mindig lefogytam
Szegény voltam, de mindennap elmentem dolgozni, és munkából 4 km-re és 4 km-re aludni, de nem lassan, gyorsan, mint amikor sietett. ez már normális gyógyszer volt számomra.
Úgy döntöttem, hogy kipróbálom a nordic walkingot is, 3 napot játszok reggel és este so, ezért kíváncsi vagyok magamra 😉
Igen, miután bárkit megszülettem, egész tavasszal és nyáron szinte minden nap mentem 1,5 órán keresztül - de nagyon gyorsan (mint amikor sietős voltál, de én mindig így jártam). és így 3 hónap múlva 11-12 kg-mal kevesebb volt és semmilyen diétát nem oldottam meg, mert szoptattam - de igaz, hogy a 19. után próbáltam nem enni, de voltak édességeim is, nem tudtam ellenállni 🙂
Évek óta futok, így mindkettőt meg tudom ítélni. Ha nem szereted a futást, vagy nem tudsz gyorsan gyalogolni - kiváló kondíciót kapsz, és idővel elmehetsz futni 🙂