El sem tudod képzelni a reggelet kávé nélkül, de másrészt nem akarsz ártani a szíved alatt hordott babának? Nem kell aggódnia. Tudja meg, mennyi kávét fogyaszthat terhesség és szoptatás alatt.
A koffein maximális ajánlott adagja egészséges ember számára 200-300 milligramm naponta. Ha eszpresszót iszik, és nincs egészségügyi problémája, az ajánlások szerint naponta 3-5 csészét nyugodtan letölthet. Ha terhes, kövesse a nőgyógyász konkrét ajánlásait. Espresso, cappuccino vagy latte macchiato formájában elkészített egy vagy két csésze minőségi kávé nagy valószínűséggel gond nélkül toleráns lesz.
Ha terhesség alatt az alacsony vérnyomás zavarja, orvosa "felírhat" kávét. Határozottan jobb minőségi, megfelelően elkészített kávé vagy zöld tea után nyúlni, mint kólaitalokhoz vagy energiaitalokhoz. Ezenkívül a kávé és a tea gazdag antioxidánsokban. Válasszon eszpresszót és rövid főzött kávét, ne öntözve "törökül".
TEMPOtip: Ha szó szerint a kávé rabja, akkor minden bizonnyal nem jár jól, ha napról napra abbahagyja a terhesség alatt. Hirtelen nyomásesést, fejfájást és egyéb elvonási tüneteket okozhat. Azonban, ha azt veszi észre, hogy nem érzi jól magát a kávé után, például gyomorból, próbálja meg helyettesíteni olvadékkal vagy a rostban gazdag kávé más gabona alternatívájával (ez segít a rendszeres ürítésben, ami problémás a sok nő).
Koffeinmentes kávé? Inkább nem!
Kémiai oldószert, diklór-metánt használnak a koffein eltávolítására a kávéból. Pontosan ugyanaz az anyag, amelyet festék eltávolítására vagy műanyagok ragasztására használnak. Bár a diklór-metán elpárolog, a koffeinmentes kávé szigorú vizsgálatokon megy keresztül, és meg kell felelnie a magas higiéniai előírásoknak, de a szakértők azt javasolják, hogy természetesen a koffein-tartalmú, természetesen alacsony kávéfajták felé törekedjenek.
Jobb alternatíva például a tanúsított bio koffeinmentes kávé, amelyből mosással eltávolítják a koffeint, ún. vizes módszer aktív szénnel.
Kávé és szoptatás
Aggódik, hogy szoptatás után a szoptatott csecsemőnek nehezebb lesz-e aludnia, mert a koffein az anyatej révén jut a szervezetébe? Feleslegesen aggódsz. Az anyatej az anya véréből készül. Ez a koffein kis százalékát juttatja az ereidbe.
Ha azonban észrevette, hogy nagymamája a kávé után történő szoptatás után aktívabb, mint valaha, próbáljon meg több vizet inni vagy megbocsátani egy csésze fekete arany süteményt. Szoptatáskor betarthatja a szokásos ajánlásokat (napi 3-5 kávé).