Oldalak

2013. augusztus 29., csütörtök

Levesek fogyáshoz igen/nem?

igen

Sokan közületek bizonyosan szeretik a leveseket. Akár minden étkezés előtt, akár a klasszikus vasárnapi leves, akár csak azért, hogy betöltse a főétkezés várakozását az étteremben. Hasznosak-e a levesek a fogyás szempontjából? Ebben a cikkben megtudhatja, hogy illik-e enni, vagy sem. Vizsgáljuk meg tehát közelebbről ezt a témát.

A leves alatt folyékony ételt értünk. Mindegyik leves azonban valami más. Mit?

Lehetséges:
Zöldség leves
Húsleves
krémleves
Zsíros a szemével
Nem kövér

Tehát melyik a legalkalmasabb? Biztosan azok hús- és zöldséglevesek. Valójában tiszta folyadék, ezért alkalmas fogyásra. A test vízként fogja megkapni, alacsony az energiaértéke, ami alkalmas a fogyásra, és különösen megelégít minket, és nem vagyunk annyira éhesek, ezért nincs szükségünk ennyi főétkezésre. a tiszta húslevesről! húsdarabok benne)

Ami a többi levest illeti, azok többé-kevésbé alkalmatlanok a fogyásra. Ezek krémlevesek, amelyeket tejszínnel, mártással, liszttel sűrítenek. Ezek a variánsok alkalmatlanok a zsír- és szénhidráttartalomra. Ezek növelik a levesek energiaértékét, és ez felesleges. Jobb, ha nem veszed ezt az energiát, vagy valamilyen teltebb ételből veszed.

Könnyen megállapíthatja, hogy a leves zsíros-e vagy sem. Nézze csak meg a felületet, és ha zsíros szemek lebegnek rajta, az mindenképpen kövér! Tehát vigyázz. Vigyázzon a levesek sózására is. Sokan szeretjük az erős ízeket, de a nagy mennyiségű só nem megfelelő. A só megköti a vizet a testben, és ezáltal növeli a súlyát. Tehát a vízzel, de az íze miatt is vigyázzon a sóval. Mit akarok ezzel mondani? Nos, ha sokat sózol, akkor nem fogod szeretni azokat a "hétköznapi" dolgokat, mint a sózatlan sült marhahús, a zöldségek és hasonlók.

Tehát, ha vasárnapi levest főz, próbáljon meg minél egészségesebbet:). Jó étvágyat:)