Szülés után 93,3 volt, kb. 25 kg-ot híztam, és egy év alatt 70 kg-ot fogytam, őszintén. Hetente háromszor járt edzőterembe, volt edzőm és természetesen a JedAlnicka beállítása, mostanáig 96 kg-ot híztam, és még hosszú utam van a szülésre, szóval lesz mit tennem, de remélem Szoptatni fog lemenni 🙂
@matomarek nemas zaco . Ides drzat aj ti dietku ? 😀😀
csatlakozzon egy fogyókúrás csoporthoz. közülük itt áldott. Nézd tehát a csoportokat.
@ majdalenka23 persze, hogy hé, de csak a kezdetektől, az első két hét körül about, akkor rendben van
@ misel0806 azért megyek, mert már magam sem tudom nézni, unokám.
@matomarek, így keresztben tartom az ujjaimat
Otthon gyakorolok a Fondovánál - aerobik. szintén rajtad van. és nem eszem este. Egy hónap alatt 16 kg-ot fogytam. ha nem lennének egészségügyi problémák, akkor már modell lennék: D Évekkel ezelőtt több mint 30 kg-ot fogytam. aztán ugyanazt az aerobikot vettem egy VHS szalagon: D és vannak feszesítő gyakorlatok is, így nincs megereszkedett bőr és hasonlók. szilárd szamár és lapos has.: D
@ janette321 16 kg havonta? Wau 🙂. Milyen súlyból ment le? Mit ettél? Minden nap gyakoroltál?
@ misel0806, majd amikor lefogyott, akkor normál étrendre váltott? Vagy hogy gondolkodom erről a megosztott étrendről.
@ salome_01 igen, akkor váltottam a normálra, de fokozatosan. A fogyás óta egyáltalán nem ettem milyen zsírosan zsíros ételt. Nem azt mondom, hogy most nem az édes hölgyeket adom magamnak, hanem mértékkel
. Még mindig több gyümölcsöt és zöldséget eszem, és öt óra után igyekszem nem enni. Sok vizet iszok zöld teával. Még mindig munkába állok. Nagyon szerettem, hányszor ettem hajnali kettőkor, de azt mondtam, hogy nem, nem így akarok menni. Tehát megcsináltam, annak ellenére, hogy a kezdetek nehezek voltak, amíg a kifeszített gyomor ismét nem feszült meg. Annak ellenére, hogy néha drasztikusan betartottam egy étrendet, hogy egy-két almát ettem naponta, nem sajnálom, lefogytam és boldog vagyok
@ salome_01 egy kis időre, ha úgy döntött, hogy elindul a fogyás útján, akkor tartlak, tudom, hogy nehéz lesz, de megéri, és csak az első lépés a győzelem
@ misel0806 Egy ideje próbálkozom egy ideig mindent, de nem és nem, hogy kibírjam, de abban az időszakban sikerült lefogynom azt az 5 kilót. De még mindig meg kell keresnem és ki kell próbálnom, hogy mi felelne meg nekem. Kipróbálom az osztott étrendet. Köszönöm a biztatást, és amikor ellazultam, újrakezdem és csak ma 🙂
És nagyon motiváltál.
A lányaim sírásra késztetnek, amikor olvastam, mennyit vesztett itt, 8 éves vagyok, és több van, mint amikor visszatértem a kórházból. Maximum 2 hetet adok ki például, ha valaki tárcsáz, vagy ha kapok egy csomagot, és elmegyek a hűtőbe ☹. Nem otthon csinálom, ezért mindig kerek, hogy kerek legyen. de egy bogarat teszel a fejembe, x-szer kipróbálom. csak a fejnek kell oda kapcsolnia 😀
@ salome_01 soha nem késő elkezdeni. És ha még a kéz is megáll a mérlegen, és a hét nem mozdul, akkor nem kell elszomorítani a testet, hozzá kell szokni a narancssárgás változásához. Mint említettem, körülbelül két hét alatt 15 kg-ot fogytam. Tehát nagyon gyorsan elolvadtak . És a többi 15 kg sokat húzott, de nem adtam fel. Ha az ember elkezd egészségesebbet enni, akkor megszokja. Mennyi csokoládét ettem, most egy tál eper kivi narancsba vágtam, bármit is találok otthon, és ez számomra desszert. Kapaszkodj és szilárd idegeket.😀
Hihetetlenül csak demotivál, mert zavarban vagyok, főzök, nyálas vagyok és három hét alatt három hét alatt 3 kg-ot fizetek. A mérlegből már kiválasztottam az elemlámpákat, hogy ne mérjem magam olyan gyakran 😀
A @hankahc-nak nem kell gyakran mérlegelnie, mert a súly ugyanazt fogja mutatni. Először is, az ember észreveszi az eredményt a dolgokon, amikor szabaddá válnak. A legjobb, ha egy hétig merészelsz, és nem minden nap, mert amikor az ember nem látja az eredményt, az elbátortalanítja, megkapja a pimpát, és ez derék ...
@hankahc, de tudod, hogy az izmok többet nyomnak, mint a zsír. adj hozzá egy méteres mérést, plusz hogy érzed magad a ruhában 🙂, de tényleg hagyd ki az állandó ellenőrzéseket, csak gondolkodj és koncentrálj valamire, és működni fog/tapasztalatom 🙂
@angelana Most 95 kg volt a szülés után, így az első kilók mindig gyorsan mennek. igen, minden nap gyakoroltam - szinte így. ha nem számolom a migrénes napokat. és minden alkalommal, amikor elkezdek tornázni, kb 3 percig gyakorolok először, és ki fogom köpni a lelkem: D, de néhány nap múlva jó óra telt el. Ettem, mint korábban. de főleg este 17 után már nem ettem. és ez valóban éhségsztrájk, és pontosan ezt hívják a cégnek, hogy elviselje. véleményem az, hogy ez mindenkinek elegendő, aki fogyni akar - ne egyél este. A testmozgás csak annyit jelent, hogy a fogyás után nem veszítem el 70 éves nagymamámat. tehát mielőtt lefogytam volna 83-ról és 51 kg-ra. fiatalos súlyom: D és valójában a test a fürdőruhában remek volt. a víziló narancsbőrének alakja olyan volt, mint egy hüvely. és még egy tapasztalatot teszek hozzá - egy ivási rend, amely napi 2-3 liter vizet tartalmaz. az eddigi legnagyobb baromság. amikor olyan kövéren és duzzadtan jöttem az orvoshoz, megijedt, vagy nem volt valami ellentétes átka, vagy mi. az a nagy ivásvágy. azonnal vízelvezető tablettákat írt nekem. szóval nagyon hízok a vízből: D: D: D és még egy szabály, amelyet az edzők adnak. soha ne hagyj ki egy gyakorlatot hétfőn: D