A centiméterrel mérhető eredmények mellett ez a diéta megtisztítja a bélrendszerét is., méregtelenít én is lúgosít.
Miért jó?
A citromban található C-vitamin segíti a zsírégetést, és savanyú íze ellenére tökéletesen lúgosít. A hűsítő menta kiváló vízhajtó hatású, ennek köszönhetően a vízvisszatartástól is megszabadulhat, emellett a citromhoz hasonlóan segít helyreállítani a sav-bázis egyensúlyt. Fontos, hogy a diéta során legalább naponta kétszer igyon frissen facsart citromlevet, amelybe 2 mentalevelet vág, és ezt a két összetevőt illessze be az étlapjába! A kezelés során lúgosító hatása miatt kisebb a tünetek kockázata reflux. Az orvosával folytatott konzultációt követően határozza meg a diéta hosszát, ideális esetben látható és észrevehető eredmények 1 hónapon belül megjelennek!
Mit kell enni, mit kell tenni?
- Reggelire inkább zsírtalanított túrót használjon néhány csepp citrommal és apróra vágott mentával, vagy készítsen hajdina zabkását is citrommal és mentával ízesítve. De kezdheti a napot teljes kiőrlésű gabonapelyhekkel és természetes joghurttal kevert szárított gyümölcsökkel, és természetesen citrommal és mentával is.
Tízéves korában legyen egy alma, körte vagy grapefruit - ezek a gyümölcsök azon kívül, hogy ízletesek, jól méregtelenítenek és megtisztítják a beleket.
Ebédre jöhet friss alapanyagokból készült saláták, friss fűszernövényekkel fűszerezve, vagy citrom - fokhagyma szója és tofu. A variációk száma végtelen, az alapja az, hogy a friss zöldségekhez, salátákhoz mindig adj egy kis mentát és citromot!
Egyél teljes kiőrlésű kekszet, mazsolát vagy natúr joghurtot citrommal. Felejtse el az üzletekből származó gyümölcsjoghurtokat, mivel ezek tele vannak színezékekkel és aromákkal!
Vacsorára salátát is fogyaszthat, de koktélokat is készíthet a saját ízléséből válogatott zöldségekből és gyümölcsökből: ananász kombinációja, banán a citrom pedig a vacsora igazán frissítő formája, amely a beleket is tisztítja.
A diéta során fontos, hogy a citrom - menta víz mellett természetes teát és tiszta vizet igyon a szomja csillapítására, és naponta mozogjon! Ne tegyen mentséget: a napi 10-15 perc séta sokkal többet ér, mint a kanapén keltetni!