Az elhízás pszichológiai tényezőit sem szabad lebecsülni. Ilyenek például azok az esetek, amikor az evés és a túlevés a pszichiáter gyógyszeres kezelésének helyettesítője. A személy hazaérve ellazul, és több étellel növelnie kell jólétét. És itt be kell avatkozni, és a nem megfelelő étkezés helyett inkább teához vagy nyugtatókhoz kell nyúlni. Nem jó a túlfogyasztás szokásával jó közérzetet kiváltani.
A hosszú ideje fogyó személy számára fontos pillanat, hogy ellenálljon az étkezési vágynak, ami nem tartozik az étrendjébe. Például egy fogyókúrázó embernek nem szabad süteményeket enni. És csak otthon finom süteményeket sütnek otthon, és az ember nem tud ellenállni. Ez gyengeség, és meg kell próbálnunk kezelni. Tehát elmondhatja, hogy kivételt tesz. Alternatív megoldásként tedd magad elé a tortát, és nézd meg. Alternatív megoldásként csak egy darabot kóstolhat meg a tortából. És ha nem tudsz ellenállni és megenni a süteményt, akkor inkább enni ezeket a süteményeket, amennyire csak lehetséges, és szó szerint megtömni magad. Furcsának tűnik, de akkor legközelebb a tortához sem nyúlsz leggyakrabban. Alternatív megoldásként egyél torta helyett mást.
Vannak olyan emberek is, akiknek egyszerűen meg kell enniük a stresszel és elvérzik az agyat és a stresszt, amikor az már nem működik. Ez nem bölcs gyakorlat, és kialakul az elhízáshoz vezető nem megfelelő szokás. A stresszt más módon kell kezelni, nem pedig étkezéssel.
SAŠA PUEBLO CONSULTING
Ha kommunikálni akar velem,
küldjön egy e-mailt a következő címre:
[email protected]
Ha azt akarja, hogy tegyem meg a kérését
gyorsabban feldolgozva, ezért kérjük, töltse ki az alapot
kérdőív - itt találja:
https://cimax.sk/lieky/zakladny-dotaznik
Arra törekszem, hogy egy napon belül válaszoljak.
Következik az egészségügyi profil szabad fejlesztése.
Szintén az a mechanizmus, hogy állandóan eszünk valamit, állandóan megkóstolunk valamit, hobbiként főzök és az ínyenc elve alapján ápolni a bevitelt. Tehát állandóan különféle különlegességeket tömni, kóstolni és enni.
Sumo hatás a szülők és az anyák mentális rendellenessége, hogy a kövér gyermek egészséges gyermek, a szegény gyermek pedig szégyen és egészségtelen. Alternatív megoldásként szó szerint nyugtassa meg a gyermeket, és kényszerítse őt enni és enni.
Boldogság a teli gyomor érzésében ez is mentális rendellenesség, táplálék és teli gyomor nélkül az élet egyetlen másodperce sem.
Bulimia olyan mentális rendellenesség, amikor az ember farkaséhségben szenved, és szó szerint a kamrába söpri a hűtőszekrényt és szünet nélkül eszik, és ezt nem lehet megállítani. Ezek a körülmények nem nagyon ellenőrizhetők, de tanácsos egyszerre csak egyféle ételt fogyasztani, és nem keverni és kombinálni. Így például csak egy egész kenyér vagy három egész csirke. De ne add fel. A bulimiknak el kell sajátítania ezt a technikát, mert ha egyszerre több tételt eszik, akkor nagyon hízik.
Beletörődtem a gyomorgörcsbe olyan mentális állapot, amelyben a gyomrod és a beled enni kényszerít. És lehetnek olyan görcsök, hogy nincs más hátra, mint enni. És tedd. A legjobb az egyik két elem, és ne kombináljon több ételt. Ha eszik, győződjön meg róla, hogy elégeti-e a kapott kalóriákat. Így tud megbirkózni az elhízással.
Fogyás közben aludtam aludni és fáradt voltam. Normális, hogy a test diétákon védekezik, és ezt úgy fogja tenni, hogy megpróbálja korlátozni a mozgását és kényszeríteni többet aludni. És fel kell ismerni ezt a jelenséget, és az elején néhányszor engedni kell neki, de fokozatosan felismerni, és akaraterővel kezdeni a harcot. Például kávé, költözés egy cukrászdába a város másik oldalán. Kemény munka és jó étel a végén. Tehát, ahogy mondani szokták, akadályozza meg az elhízást.
Pszichológiai szempontból nem okos azt mondani, hogy lefogy. Jobb azt mondani, hogy módosítani fogja az általános étrendet. Fogyókúrára megy, hogy meggyógyítsa és ne fogyjon. Fogynia kell a cukorbetegség miatt, még akkor is, ha nincs, de megvan. Gyenge a szíved, és egészségesnek akarod lenni. Jobb az egészség kedvéért fogyni, nem pedig a szépség és hasonlók miatt.
Ha állandó étvágya van egy étel iránt, és idegenkedni akar az adott ételtől, úgyhogy töltsd tovább és egyél folyamatosan, amíg teljesen undorodsz az ételtől.