Filip Huťan (21), Pozsony
Magasság: 197,5 cm
Súly: 137,5 kg
Derék kerülete: 125 cm, amely a hasi elhízás területére esik
BMI: 35,2, ami elhízást jelent II. fokozat
Egészségügyi problémák: a hát gerincferdülése
Vigyázzon ezekkel a kockázatokkal
1. A sporttevékenység vége
Ha Ön aktív sportoló volt döntőnkként, rendkívül óvatosnak kell lennie! Filip körülbelül 50 kg-ot hízott, miután abbahagyta a sporttevékenységet. Ön is hasonló helyzetben van? Próbáljon minél előbb beállítani életmódját, és korlátozza az ételek nagy adagját.
2. Túlsúly és jo-jo hatás
Ha a kilók a fogyókúra után azonnal visszatérnek, csakúgy, mint Filip, próbálj átlagosan fogyni. "Ez azt jelenti, hogy havonta körülbelül 2 kg-ot kell leadnia, nem többet" - mondja MUDr. Minárik Péter. Ellenkező esetben megkockáztatja a jo-jo effektust.
Az egészség a legfontosabb
Egészségügyi szempontból a Filiphez hasonló súlyú emberek számára 14 hónap alatt 15-20% -os túlsúly csökkenés elegendő. "Húsz százalék azt jelenti, hogy 27,5 kilogrammot kell leadni. Az elhízás II fokozatából túlsúlyba esne" - magyarázza MUDr. Minárik a Pro Vitae-től. Az ilyen típusú alakok leghatékonyabb módja a súly 25-30% -ának elvesztése lenne. "Nagyszerűen éreznéd magad! De minden rajtad és az erős akaratodon múlik" - zárja beszédét Minárik Péter.
Hogyan folytatjuk a sorozatot
A sorozat más részeiben más döntősök diétaprogramjait mutatjuk be, akik úgy döntöttek, hogy lefogynak az Új Idővel. Fokozatosan megismertetjük Önt képzési programjukkal. Azonban továbbra is várom az egészséges táplálkozással és a testmozgással kapcsolatos gyakorlati tanácsokat.