16.12. 2013 Kevesebb zsír, több izomtömeg, gyorsabb anyagcsere, 3 kiló lefelé és az anyagcsere-korom 6 évvel alacsonyabb, mint a való. Ez megtérült.

évvel

Isifa

Népszerű az internetről

Őszintén bevallva Zlatica Puškárovának: Nem tudom, más anyák hogyan csinálják, de igen. jól!

Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!

Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!

Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

kapcsolódó cikkek

Az igazság az éhségsztrájkról! Miért térül meg, és mikor kell erről megfeledkezni

A témához kapcsolódik

Szép bőr

Nők egészsége

Allergiák

Az egy hetes méregtelenítés meglehetősen megelőző jellegű, és hosszú távon nem old meg semmit, ha visszatér az eredeti étrendhez és szokásokhoz.

Éhezz, amíg meg nem gyógyul

A heti méregtelenítésnek egy új életmód és diéta kezdetének kell lennie. Évente legalább kétszer meg kell ismételnünk a megelőző heti böjtöt - a legjobb időszak a tavasz és az ősz. Ha mindent meg akarunk tartani, amit nyertünk belőle, akkor nekünk heti egy napunk vagy havi hétvégénk kell. A normál étrendre való áttérés nagyon fontos.

Óvatosnak, fokozatosnak kell lennie, és legalább olyan hosszúnak kell lennie, mint maga a böjt, ideális esetben 10-14 nap. A megelőzés nem elegendő hosszú távú és krónikus betegségek esetén. Egy hét koplalás után 3-4 hétig szigorú ésszerű étrendet kell követni, majd ismét egy hét koplalást. És ezt meg kell ismételni, amíg a betegség teljesen alábbhagy. Világszerte vannak olyan létesítmények, ahol a betegeket böjtöléssel és nyers gyümölcslevekkel kezelik. Megbízhatóan működik Németországban, Svájcban és Skandináviában. Nekünk is volt ilyen létesítményünk - nagy kerttel, ahol a betegek a terápia részeként gyümölcsfákat, zöldségsalakokat és gyógynövényes virágágyásokat gondoztak. Sajnos néhány éve nem működik, és romlik.

A saját bőrén

Szeptember elején a Modra melletti Közegészségügyi Iskolában kezdtem egy méregtelenítő tartózkodást teljes területen. Körülbelül egy hete volt előkészítésem - korlátozni kellett az állati táplálékot, inni méregtelenítő teákat, két liter citromvizet és legalább napi 30 perc testmozgást hozzáadni. Otthon vettem egy fél almát, mielőtt elindultam volna, aztán csak folyadékot. Reggel és este minden nap tisztító gyógyteákat és két félliteres üveg zöldség- és gyümölcslevet kaptunk.

Ehhez legalább egy liter citrom vizet kellett inni. Reggel túrák voltak a programon - 8-10 kilométer az erdőn át, nagyrészt felfelé, délutáni kikapcsolódás, szauna, masszázs, testmozgás, este tea és érdekes előadás. Ezek egyike sem kötelező, de minden megéri. Az első nap kegyetlen volt. Délután az éhség kellemetlen lett, fejfájás kezdődött, fáztam és haszontalan voltam. A kellemetlen tünetek - éhség, ingerlékenység és fejfájás - körülbelül 24-48 órán át tartanak. Aztán a test megszokja, a gyomor abbahagyja a gyümölcslevek termelését, és az éhség eltűnik. Kijelentem.

Egy hét kötelezettség nélkül

Másnap Zochova chata-t kellett megmásznunk - 5 km-t az erdőn át kissé felfelé. Csak a hátizsák nedvével és vízével sikerült - lassú ütemben - még az extra elhízott és nem is egészséges. Kávéztam az emeleten jutalomért (cukorral és tejjel egyaránt, legyen!). Azonnal megállt a fejem, melegedett a nap és csodálatos volt a világ. Abban a pillanatban tudtam, hogy csak élvezni fogom. És jól éreztem magam. Illatos és csendes erdő, gyönyörű kilátással. Masszázsok és wellness a közeli hegyi szállodában. Csend a szobában, olvasás az ágyban és délutáni alvás. Egy hét kötelességek, határidők nélkül, háztartás és éhes tagjai nélkül.

Egy hét önmagával, könnyebb, lazább, boldogabb minden nap. Éjjel mélyen és békésen aludtam, reggel tiszta és tiszta fejjel ébredtem. Nem emlékszem, mikor éreztem magam utoljára ilyen jól. Olyan könnyű, olyan tiszta, annyira elégedett. Az az érzés, hogy én irányítok, hogy élvezni akarom a dolgokat, úgy érzem, hogy csinálok valamit, és jól értek hozzá - ez csodálatos. Minden nagyobb drámák nélkül történt - nincsenek kínos WC-események, furcsa testi folyamatok és hasonló sokkok.

Intenzívebben izzadtam, néhány nappal a méregtelenítés után néhány kiütés jelent meg az arcomon, még kétszer élesebben futottam a WC-re, és ennyi. A tartózkodás kezdetén és végén mért adatok összehasonlítása mindenkit ösztönözni fog. Kevesebb zsír, nagyobb izomtömeg, gyorsabb anyagcsere és minden fontos érték mozgása (vérnyomás, csontmennyiség, víz, belső zsír, BMI stb.) jó irányba. Egy hét alatt három kilót fogytam, anyagcsere-életkorom 6 évvel alacsonyabb, mint valódi. Szaftosan nevetek 30+ felett. Úgy nézek ki, úgy érzem magam, jól vagyok.

Tudod, mi a rosszabb, mint egy éhségsztrájk?

Pihenés, olvasás, wellness, erdei séta és egész héten nem evés teljes "trombita". Az igazi kihívás otthon várt rám. Amikor elkezdesz enni, a gyomrod újra felébred és kérdezni kezd. Minden! A visszatérés utáni hétvége rossz volt, nem tagadom - először élelmiszerboltokkal vásárolok, reggel a fiúknak karácsonyt festek, kiadós hagyományos ebédet főzök és muffint sütök (mazochista vagyok!). Titokban nyalogatom a vaddisznókat, kikaparom a tányéron maradt maradékot, amelyet a gyerekek még nem végeztek el.

Szenvedek és rossz vagyok!

Motivációs szempontból mind a szűk farmert viselem, amelyet két hete lógtam, és a tükörbe nézek. Jó, édes, tartsd ki! Ez egy döntő hét lesz. A nyers zöldségek és gyümölcsök kis adagjaival kezdjük, fokozatosan adunk hozzá egy könnyű zöldséglevest, hüvelyesek, gabonafélék, tojás és óvatosan más állati eredetű élelmiszerek. Kicsit olyan, mint egy kisgyermek, aki áttér a szilárd étrendre - egyre több összetevőt próbálunk ki, és megnézzük, mit tesz velünk. Nyilván nem szeretem azokat a dolgokat, amelyekben fehér liszt van. Rizst, burgonyát és húst eszem a hétvégén, amikor nagy cserépben főzök a barátomnak.

Tejet csak kávéhoz használok, néhány sajtot néha salátákban, és bármi krémes szó szerint ellenem van. Kipróbálom és kísérletezem, szeretem a tököt, csicseriborsót veszek, tészta helyett sült cukkinit készítek szószokkal, kenyér, pirított tortilla helyett, és amikor megkönnyebbülten és PMS-ben megragadta a hajam, szezámmézes szeleteket vagy sült napraforgómagot termesztek, mint egy mókus.

A narancsbőr is csökken!

Az alkohol romboló hatással van rám - két könnyű permetezés után reggel úgy ébredek, mintha nehéz majom lennék. Ami elég kellemetlen, mert a bor nem hagyta abba az ízét. Mindenesetre sikerül elfogadható számban tartanom a súlyomat, és amikor két napig nem sportolok, akkor sem. Nyilvánvalóan jobb a bőröm és a hajam, a gyomrom nem duzzad, sőt a narancsbőr is lassan (nagyon lassan) visszahúzódik. Olyan izgatottan és sugárzóan jöttem a méregtelenítőből, hogy három barátom azonnal felszámolta.

Időközben Evička kollégám már visszatért tartózkodásáról. Kimerült, hervadt, sápadt és. Ööö, kicsit morcos. Egy hét után úgy nevetett, mint egy lecho és öt kilóval szegényebb, és az egész újságtermet eltúlozta, csak egy alma és egy üveg sárgarépalé volt az asztalon. Tiszta test, tiszta fej, új ember. Ez az érzés elkapja. És állandóan meg akarod tapasztalni.

Közegészségügyi Iskola

Mária Fullová orvos vezeti - eredetileg gyermekorvos, ma diagnosztikus. Kisgyermekek fiatal anyjaként kezdett érdeklődni a biológiai orvoslás iránt. Saját családjában ellenőrizte, hogy az étrend összetétele és minősége hogyan befolyásolja és változtatja meg egészségünket.

Közel két évtizede vezeti a Közegészségügyi Iskolát. Rendszeres méregtelenítő tanfolyamok - böjtös bentlakásos tréningek gyógyítása, ahol intenzíven figyel az ügyfelekre. Ingyenes telefonos és online tanácsadó központot vezet, és az évek során több ezer pácienssel dolgozott együtt. Közülük sokan képesek voltak megszabadulni a hosszú távú egészségügyi problémáktól az étrend radikális megváltoztatása miatt és fordítsd az életed 180 fokkal.