tisztítjuk

Nemrég fejeztük be a masszázsokról szóló sorozatot. Az olvasók kérésére a MUDr Élettani, Balneológiai és Orvosi Rehabilitációs Tanszék vezetője vagyunk. Eliška Takácsovától a méregtelenítéssel kapcsolatban szakértői ismereteket is kértek. Ma megbeszéljük, miért van rá szükség. Csütörtökön tanácsot adunk a teljesítéshez.

"A méregtelenítés a test megtisztításának a mérgező anyagoktól való megtisztítása, különösen a kevesebb napsütés után. Amellett, hogy megszabadítja a testet a felesleges és káros anyagoktól, fiatalítja a testet és új energiát merít. A méregtelenítés tehát megelőző folyamat a betegség ellen és az öregedés előtt "- mondja Takácsová elsődleges. "A méregtelenítés az elmét is megkönnyíti. Ha azonban belekényszeríted magad, akkor nagyon nehéz lesz a siker. Szükség van pihenni és ülni a barátokkal. "Szennyezett környezet, alkalmatlan étrend, stressz - mindez olyan betegségeket okozó mérgező anyagokkal terheli szervezetünket. "A test fel van szerelve egy bizonyos képességgel, hogy kiválassza a méreganyagokat a szervezetből. Szervei vannak hozzá - máj, vese, belek, tüdő és bőr. Aki erre rájön, megérti, hogy megéri megelőzni a betegségeket, nem pedig később kezelni. Különösen meg kell próbálnunk csökkenteni a test szennyeződését. "

SZERVEZETTISZTÍTÓ

MOZOG

Nincs egyetlen méregtelenítő útmutató, nem is kell mindent teljesen másképp csinálni. Összpontosítson arra, amit rosszul csinál. Mindenki megtalálhat legalább néhány dolgot, amit egészségesen tehet. Például vásároljon teljes kiőrlésű kenyeret, fogyasszon több zöldséget és gyümölcsöt, csökkentse a füstölt és zsíros húsokat. "Méregtelenítéskor nagyon fontos az aktív sportolás, a kutya sétáltatása, a kerékpározás, az úszás, a szaunázás, a lift helyett a lépcsőn való felsétálás, általában minden alkalmat megragadva, hogy valami egészségeset csináljon magának." egészséges életmód ésszerű mértékletesség. Az arany középút azonban nem az, hogy egyik nap túlevünk vagy berúgunk, másnap éhség és szomjúság büntet bennünket. "Ha egészségesen akarunk élni, és nem pazaroljuk a hosszú és minőségi élet esélyét, akkor egészséges elemeknek kell érvényesülniük. A 80:20 szabály a napi étkezésekre is érvényes. Ez azt jelenti, hogy az elfogyasztott élelmiszerek 80% -ának az egészséges táplálkozás elveit kell követnie, és a „signatles” fennmaradó 20% -a nem fog ártani egy egészséges embernek. Ez lehet a lényeg, ami az ételt érdekes élménnyé teszi. "

ÖNJAVÍTÓ FIGYELMEZTETŐ JELEK

  • allergia vagy bizonyos élelmiszerek intoleranciája
  • rossz lehelet, büdös gázok és széklet
  • székrekedés, hasmenés, csomós széklet, szabálytalan bélmozgás
  • gyakori túlterhelés, influenza, megfázás
  • puffadás vagy puffadás, gyakori vékonybél rendellenességek
  • gyakori, ismeretlen okú fejfájás
  • általános fájdalom, amely egyik helyről a másikra vándorol
  • a zsíros ételek intoleranciája - kevés energia, vitalitásvesztés ismeretlen okok miatt
  • fájdalom az alsó gerincben
  • csökkent fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség
  • szükség van a hosszú alvásra
  • máj- vagy epehólyag-fájdalom
  • premenstruációs szindróma (PMS), emlőgyulladás, hüvelyi fertőzések
  • bőrproblémák: kiütés, pattanások, pattanások