testének

A méregtelenítő tabletta kezelés nem segít (Forrás: Gettyimages)

Jó nap,

egy barátom meggyőz, hogy vegyen méregtelenítő kezelést néhány pirulával. Állítólag a méregtelenítés szükségszerűség, amelyet évente legalább egyszer el kell készíteni. Ez más módon nem lehetséges, mint tablettákkal?

köszönöm kérdésed. Kár, hogy nem írtál nekem, hogy a barátom nem étrend-kiegészítőket forgalmazó cég munkatársa-e, vagy milyen pozitív hatásokkal próbálta meggyőzni évente egyszer a méregtelenítő kezelés szükségességéről. De válaszoljunk a kérdésére.

Méregteleníteni lehet a testet, nem tablettákkal? Rá kell jönnünk egy alapvető tényre - testünknek van egy természetes méregtelenítő rendszere, amely segít eltávolítani a káros anyagokat (peszticidek, ftalátok, nehézfémek, hormonok, antibiotikumok ...). Testünkben a természetes méregtelenítés megállás nélkül zajlik. Ha ez nem történne meg, nem lennénk itt!

Ez azt jelenti, hogy a test megtisztításához nem kell külön méregtelenítő módszereket, eljárásokat vagy eljárásokat alkalmaznunk magunkra. Az étrend és általában az életmód megváltoztatása a legjobb módja annak, hogy maximalizáljuk testünk potenciálját a méreganyagok eltávolításában. Ami fontos?

A diéta kulcsfontosságú

A testünk természetes méregtelenítő mechanizmusait támogató kulcsok egyike az egészséges táplálkozás. Ha megpróbáljuk kiküszöbölni az egészségtelen ételeket az étrendből, elegendő tápanyagot és természetes méregtelenítő hatású ételt adunk a szervezetnek, akkor jó úton járunk. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy finomított cukrot és sót tartalmazó erősen ipari feldolgozású termékeket, fehér lisztből készült ételeket, vagy legalább jelentősen csökkentik.

Éppen ellenkezőleg, építsen menüket minőségi helyi és szezonális ételekre, amelyeket megpróbálunk finoman elkészíteni, például gőzben. Nem hiányozhat belőle teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, diófélék, magvak, nagy mennyiségű friss zöldség és gyümölcs (napi 0,5 kg), hidegen sajtolt szűzolajok, szabadon tartott tojások és így tovább.

Dúsíthatjuk természetes méregtelenítő hatású ételekkel, például kelbimbó, bogyók, cékla, torma vagy gyógynövények rasca, bazsalikom, petrezselyem vagy metélőhagyma formájában. Ha elegendő a fenti ételek közül a menüben, akkor betartjuk az ajánlott napi rostbevitelt is 25 - 30 g mennyiségben. Táplálja a hasznos bélbaktériumokat, ugyanakkor segíti a vastagbélből származó szennyező anyagok eltávolítását.

Az alvás, a mozgás és a stressz kezelésének képessége is fontos

Az egészséges életmód része a minőségi ivási rendszer is, amelynek alapja a tiszta vagy szűrt víz, vagy a szokásos ivásra szánt ásványvíz. Gyógyteákat, friss zöldség- és gyümölcsleveket tartalmazhat vízzel hígítva, hogy diverzifikálja és támogassa a test tisztítását. Tavasszal kiváló kéthetes csalánkezelés áll, amely reggel és este egy evőkanálnyi friss csalánlét fogyaszt.

A 8 órán át tartó alvás fontosságát nem lehet figyelmen kívül hagyni, a testmozgásnak magától értetődőnek kell lennie. Ha nem sporttípusok vagyunk, naponta legalább 30 perc gyors sétát kell végeznünk a friss levegőn. Végül, de nem utolsósorban meg kell találnunk a módját, hogy megtanuljuk jobban kezelni a stresszt.

Ez lehet sport, de meditáció, jóga vagy mély lélegzés is. A méregtelenítést elősegítő kiváló kikapcsolódás a szaunában maradás, masszázs vagy banki tevékenység. Ezenkívül segíthetünk testünkön azáltal, hogy nem terheljük meg más felesleges vegyszerekkel a használt kozmetikumok vagy háztartási tisztítószerek terén, csökkentjük a tévénézéssel vagy a közösségi hálózatokkal töltött időt stb.

Kedves olvasóm, hiszem, hogy jó irányba tereltelek, és az ökleimet fogom, hogy fokozatosan elmozduljon az egészséges életmód felé, amely nemcsak erősebb egészséget, karcsúbb alakot, hanem több örömet is magával hoz. élet.

Kérdéseire Mgr. Válaszol. Miroslava Suchárová, aki újságíróként évek óta a táplálkozás kérdésének szentelte magát. Ebben az időszakban különböző táplálkozási irányokkal, véleményekkel és ajánlásokkal találkozott, ezért úgy döntött, hogy "takarít" és bővíti ismereteit táplálkozási tanfolyamok formájában. Jelentősen befolyásolta őt egy ismert cseh szakértővel, Mgr-rel tartott szeminárium. Martin Jelínek. Hála neki, többek között megtanulta, hogy holisztikus megközelítést alkalmazzon az étrendben, vagyis amikor a menüket nem csak a kalóriabevitel, a makrotápanyagok és az emberi egészség figyelembevételével kell figyelembe venni, hanem a vércsoportot, a sav-bázis és a termikus hatást is figyelembe kell venni. élelmiszer. Küldheti kérdéseit a [email protected] címre.

Szeretne többet olvasni ezekből a cikkekből? Kövess minket a Facebookon is!