vagy

A BMI kiszámításához jó segítség annak megállapításához, hogy normális testsúlyú, túlsúlyos vagy-e vagy már elhízott.

Fotó: JAN ZEMIAR

A BMI kiszámításához jó segítség annak megállapításához, hogy normális testsúlyú, túlsúlyos vagy-e vagy már elhízott. A Body Mass Index angol rövidítés alatt a testtömeg-index rejtőzik.

A BMI-t a kilogrammban kifejezett tömeg és a magasság négyzetméterének hányadosa között kell kiszámítani. Például egy 170 cm-es és 88 kilogrammos férfi a következőképpen számítja: 88 kg: (1,7 m x 1,7 m), azaz 88 kg: 2,89 = 30,45. Az így kapott 30,44 szám az ő BMI-je. Egy 165 cm hosszú és 65 kg súlyú nő esetében a számítás hasonló lesz: 65 kg: (1,65 m x 1,65 m), azaz 65: 2,72 = 23,89.

Mennyibe kerül az öved?

Beszéljen orvosával a BMI eredményéről. Van, akinek nincs születési ideje, egy másiknak erősebb a testfelépítése, szélesebb csontjai vannak. A gyakran használt BMI-táblázat ezt a különbséget veszi figyelembe. A BMI-sávok szélesebbek, figyelembe véve a test általános szerkezetét.

Van azonban egy szigorúbb BMI-táblázat is. Ami túlsúlyos az alaptáblázatban, a második, szigorúbb táblázat az enyhe elhízásra utal. Ezenkívül az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy az optimális súly meghatározásakor vegyék figyelembe a derékbőségét. Itt tárolják a veszélyes zsírt.

Férfiaknál az ideális derékkörfogat kisebb, mint 94 cm, a nők ideális dereka nem haladhatja meg a 80 centiméter kerületet. Ezenkívül minden centiméterrel fokozott a szív- és érbetegségek vagy a cukorbetegség kockázata.

Mit jelent a BMI index?

Alap táblázat

BMI 18,5-25normál súlyú
BMI 25-30 túlsúly
BMI 30 felett elhízottság

Szigorúbb asztal

Az orvosok elkészítettek egy újabb, részletesebb BMI-táblázatot is, amely a súlykategóriák nagyobb lebontását mutatja.